Leven met psoriasis kan een achtbaanrit zijn: soms vecht u tegen uitbarstingen, terwijl andere keren de aandoening mogelijk geen merkbare symptomen heeft. Als u weet hoe u deze auto-immuunziekte moet behandelen, kan uw leven veel gemakkelijker en comfortabeler worden.
Je hebt veel opties om psoriasis voor te blijven, ook al is het niet te genezen. Effectief beheer van de aandoening omvat:
- een door een arts ondersteund behandelplan
- gezonde leefgewoonten
- geestelijke gezondheidszorg
Er zijn veel soorten psoriasis. Elk type vereist verschillende managementplannen op basis van de ernst van de aandoening en waar deze zich op uw lichaam bevindt. U moet ook rekening houden met uw andere gezondheidsproblemen die mogelijk verband houden met psoriasis. Uw arts kan een plan opstellen dat het beste bij u past.
1. Behandel je toestand
Negeer de symptomen van psoriasis niet. Omdat er geen remedie is, moet het door een arts worden beheerd. Wat als een mild geval verschijnt, kan na verloop van tijd erger worden en uw arts kan beslissen hoe de verspreiding van de aandoening kan worden voorkomen.
Milde psoriasis kan over het algemeen worden behandeld met lokale methoden. Psoriasis die matig of ernstig van aard is, kan sterkere interventies vereisen. Deze omvatten:
- actuele voorschriften
- medicijnen zoals biologische geneesmiddelen of orale medicijnen
- lichttherapie
- alternatieve medicijnen of therapieën
- veranderingen in levensstijl
Psoriasis wordt geassocieerd met andere gezondheidsproblemen, zoals:
- hart-en vaatziekte
- diabetes
- zwaarlijvigheid
Uw arts moet deze andere aandoeningen controleren bij de behandeling van psoriasis.
2. Evalueer uw behandelplan regelmatig
Een recente trend in het beheer van psoriasis omvat de "treat to target" -benadering. Met dit concept kunt u uw behandelingen periodiek evalueren met een arts. Samen bepaal je of het bedachte plan effectief is om je symptomen te verminderen. Een dergelijk behandelplan moet algemene doelen hebben om uw symptomen te verminderen en om de paar maanden aanpassingen door u en uw arts mogelijk te maken.
Verschillende onderzoeken bevestigen deze evaluatiemethode bij het behandelen van psoriasis. Archieven van dermatologisch onderzoek concludeerden dat degenen met uitkomstmaten voor hun psoriasiservaring:
- meer controle over de aandoening
- positievere gevoelens over hun behandeling
- minder ernstige symptomen
Praat met uw arts over het bedenken van een regelmatig schema voor het evalueren van uw behandelplan. Doelen moeten individueel van aard zijn en kunnen bestaan uit:
- het verminderen van de psoriasis tot een bepaald percentage van uw lichaam
- waardoor u een bepaalde kwaliteit van leven krijgt
- het onder controle houden van andere voorwaarden
3. Ga door met uw behandelplan
Het kan verleidelijk zijn om uw psoriasisbehandelingen stop te zetten als uw toestand onder controle lijkt te zijn. Mogelijk ervaart u geen opflakkeringen van psoriasis en vergeet u voorgeschreven medicijnen in te nemen of een dagelijkse huidverzorgingsroutine bij te houden. Dit kan ertoe leiden dat de aandoening terugkeert of erger wordt.
Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw behandelplan kan worden aangepast op basis van verminderde symptomen. U moet ervoor zorgen dat het wijzigen van behandelingen op de lange termijn tot minder symptomen zal leiden.
4. Beheer uw gewicht met dieet en lichaamsbeweging
Het handhaven van een gezond gewicht kan helpen voorkomen dat uw psoriasis zich verspreidt of oplaait. Sommige studies koppelen verergerende psoriasissymptomen aan een hoger dan gemiddelde body mass index. Een analyse in het Journal of Cutane Medicine and Surgery toonde aan dat een verhoogde body mass index resulteerde in de ontwikkeling van ernstigere psoriasis.
Afvallen kan psoriasissymptomen helpen bij mensen met obesitas of overgewicht. Een studie in het British Journal of Dermatology analyseerde deelnemers met overgewicht en obesitas die psoriasis hadden. De deelnemers trainden en aten gedurende 20 weken, wat resulteerde in een vermindering van de ernst van hun psoriasis.
Praat met uw arts over methoden voor gewichtsverlies als u zwaarlijvig of overgewicht heeft. Dit kan onder meer zijn het verminderen van de calorieën in uw dieet en vaker sporten. Afvallen zal uw algehele gezondheid helpen en kan andere gezondheidsproblemen die u heeft verminderen. Zelf trainen wordt beschouwd als een geweldige manier om psoriasissymptomen te beheersen.
5. Stop met roken en verminder de alcoholinname
Roken en alcohol drinken kan psoriasis verergeren. Roken kan psoriasis veroorzaken of erger worden. Alcoholgebruik kan de aandoening verergeren of de behandeling verstoren. Elimineer deze ongezonde leefgewoonten om psoriasissymptomen te verminderen.
6. Beheer stress en andere psychische aandoeningen
Stress kan psoriasis negatief beïnvloeden door ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem te sterk reageert. Activiteiten zoals yoga, meditatie en mindfulness kunnen stress verminderen. Je moet ook onderzoeken welke factoren in je leven stress veroorzaken en werken om deze triggers te elimineren.
U kunt ook merken dat u worstelt met mentale gezondheid vanwege psoriasis. Angst en depressie houden gewoonlijk verband met psoriasis en moeten onmiddellijk worden behandeld. Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen de behandeling van psoriasis beïnvloeden en het risico op zelfmoord vergroten.
De afhaalmaaltijd
Er zijn veel manieren waarop u uw psoriasis kunt behandelen om opflakkeringen te voorkomen en de ernst van de aandoening te verminderen. Het zien van uw arts zou de eerste stap moeten zijn om bovenop psoriasis te komen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat psoriasis niet te genezen is en dat de symptomen soms kunnen opduiken ondanks uw inspanningen om de aandoening onder controle te houden. U moet regelmatig contact opnemen met uw arts om de aandoening te evalueren en om te voorkomen dat deze erger wordt.
