Dingen om te overwegen
De stop-squeeze-techniek is een van de vele manieren waarop u uw orgasme kunt vertragen en masturbatie of partnerseks kunt verlengen.
Het kan ook nuttig zijn voor mensen die premature ejaculatie (PE) ervaren.
Hier leest u hoe u het een kans kunt geven, andere actuele technieken om te proberen en meer.
Hoe de stop-squeeze-techniek te gebruiken
De stop-squeeze-techniek is een vorm van ejaculatiecontrole. Het stelt je in staat om dichtbij het punt van de climax te komen en dan plotseling terug te gaan door de punt van de penis vast te houden totdat het gevoel verdwijnt.
Je kunt de stop-squeeze meerdere keren herhalen, of je kunt het een keer doen.
Voor masturbatie
1. Begin jezelf te stimuleren, houd een druk en tempo aan die comfortabel zijn en je tot een climax zullen brengen.
2. Als je voelt dat je bijna op het punt van ejaculatie bent, laat dan de druk los en vertraag je tempo.
3. Pak het uiteinde van uw penis vast, waar de kop (eikel) de schacht raakt. Houd enkele seconden stevig vast, maar niet strak, of totdat het gevoel van een naderende climax voorbij is.
4. Als je er klaar voor bent, begin jezelf dan handmatig opnieuw te stimuleren met een tempo en druk die je zullen helpen om een climax te bereiken.
5. Herhaal het proces naar wens.
Voor partnerseks
1. Begin seksuele activiteit met normale penisstimulatie.
2. Wanneer je op het punt komt dat je denkt dat je klaar bent om een climax te bereiken, stop dan met alle stoten of wrijven.
3. U of uw partner kan het uiteinde van de penis samenknijpen, waar het hoofd de schacht raakt. Houd een stevige druk totdat het gevoel overgaat.
4. Begin opnieuw met seksuele activiteit en herhaal de techniek zoals gewenst.
Hoe stop-start (edging) techniek te gebruiken
Net als de stop-squeeze-methode, kan de stop-start-techniek je helpen een climax uit te stellen tijdens het seksuele spel.
Maar deze techniek, ook bekend als randen, vereist een hands-off vertraging. Je stopt alle seksuele stimulatie voordat je er weer naar terugkeert nadat de sensatie voorbij is.
Je kunt deze cyclus een paar keer herhalen totdat je klaar bent om een orgasme te krijgen. Randvorming zal je orgasme vertragen - het kan het ook intenser maken - maar het kan een vervelende of tijdrovende oefening zijn als je partner je intenties niet kent. Zorg ervoor dat je dit bespreekt voordat je begint met kanten tijdens het vrijen.
Voor masturbatie
1. Begin jezelf handmatig te stimuleren. Houd een tempo aan en houd de druk vast die je naar het hoogtepunt zal brengen.
2. Net als je de rand of climax bereikt, stop je alle simulatie volledig. Wacht enkele seconden of minuten. Laat de sensatie helemaal overgaan.
3. Als je klaar bent, begin dan weer met masturberen. Herhaal de kanttechniek zo vaak als je wilt.
Voor partnerseks
1. Begin de seksuele activiteit, of het nu orale, anale of vaginale seks is, of een andere vorm van stimulatie.
2. Wanneer je het hoogtepunt bereikt, stop dan met stoten of wrijven en ga terug. Pauzeer enkele seconden of minuten.
3. Je kunt de seksuele activiteit hervatten als het gevoel voorbij is en je niet langer het gevoel hebt dat je op het punt staat een climax te bereiken.
Andere huidige strategieën
Naast de technieken voor stop-squeeze en stop-start, kunnen deze praktijken helpen om de climax te vertragen:
Verleng het voorspel
Help de druk of verwachtingen te verlichten door gedurende een langere periode geen gemeenschap te hebben.
Richt je in plaats daarvan op andere soorten seksueel spel, zoals massage, intiem aanraken en zoenen.
Als je je orgasme probeert uit te stellen, maar niet die van je partner, kun je ook handmatige of orale stimulatie proberen.
Op deze manier kunt u uw climax mogelijk uitstellen totdat ze ook klaar zijn.
Draag een condoom met climaxcontrole
Een typisch condoom, gemaakt met een dun laagje latex, kan het gevoel helpen verminderen en kan uw seksuele activiteit verlengen.
Je kunt ook condooms kopen die speciaal zijn ontworpen om de climax te vertragen. Deze condooms zijn meestal gemaakt met een dikkere latex.
Sommigen gebruiken een verdovend middel zoals benzocaïne of lidocaïne om het gevoel op het oppervlak van de penis te verminderen. Dit kan de tijd die nodig is om een climax te bereiken, verlengen.
Breng een plaatselijke verdoving aan op uw penis
Dezelfde verdovende middelen die in condooms worden gebruikt, zijn verkrijgbaar als crèmes en sprays.
U kunt de climax mogelijk vertragen door een van deze topicals 10 tot 15 minuten op uw penis aan te brengen voordat u begint met masturberen of seksueel spel.
Masturberen voor geslachtsgemeenschap
Mogelijk kunt u de ejaculatie tijdens het vrijen uitstellen door een uur of twee eerder te masturberen.
Je kunt misschien niet in alle gevallen van tevoren op seks anticiperen, maar als je kunt, kan deze strategie nuttig zijn.
Langetermijnstrategieën
Methoden zoals de stop-start- of stop-squeeze-techniek kunnen u helpen PE te vermijden. Het zijn echter mogelijk geen technieken die u op de lange termijn wilt blijven oefenen.
Mogelijk vindt u deze strategieën nuttig:
Oefen Kegel-oefeningen
Deze bekkenbodemoefeningen zijn niet alleen voor mensen met een vagina.
Mensen met een penis kunnen inderdaad ook hun bekkenbodemspieren opbouwen en versterken.
Dit kan u helpen de seksuele activiteit langer vol te houden en de ejaculatie te vertragen.
Probeer orale medicatie
Sommige voorgeschreven medicijnen blijken het orgasme te vertragen bij mensen die PE ervaren.
Deze medicijnen zijn onder meer:
- antidepressiva
- pijnstillers
- fosfodiësterase-5-remmers
Het is belangrijk om te onthouden dat deze medicijnen bijwerkingen kunnen veroorzaken, dus praat met uw zorgverlener over uw individuele risico's en andere overwegingen.
Ga naar een sekstherapeut
Deze speciaal opgeleide zorgverleners kunnen u helpen bij het bespreken van alle onderliggende zorgen die de seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden.
Zo kan onderliggende angst voor werk of stress binnen een relatie de seksuele functie beïnvloeden.
Praat met een arts of andere zorgverlener
Hoewel deze methoden nuttig kunnen zijn om de ejaculatie af en toe te vertragen, moet u er niet op vertrouwen om persistente PE te behandelen.
Praat in plaats daarvan met een arts of andere zorgverlener over uw behandelingsopties.
Het kan even duren voordat u de juiste behandeling heeft gevonden of vertrouwen heeft in uw plan van aanpak.
Houd uw provider op de hoogte van eventuele wijzigingen die u ervaart en aarzel niet om contact op te nemen met vragen.
