Dit betekent niet dat je af moet zien van een filmafspraak, maar wat beweging krijgen zal op de lange termijn beter voor je zijn. Oefening is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Lopen is een van de beste oefeningen voor mensen met RA, vooral omdat het kan helpen de spieractiviteit te verhogen zonder al te veel stress op je gewrichten te leggen. Het beste van alles is dat u het altijd en overal kunt doen en dat u geen speciale apparatuur nodig heeft. Dus pak een vriend, bind je schoenveters vast en maak een wandeling om het blok.
Deel op Pinterest
Wie houdt er niet van om de dag weg te wassen door in een warm bubbelbad te weken? Voor mensen met RA kan het wat extra voordelen hebben. Onderzoek toont aan dat warmwatertherapie kan helpen pijn te verminderen, gewrichten los te maken, zwelling te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. Als je te ongeduldig of ongeduldig bent om gewoon daar te zitten, probeer dan wat simpele rekoefeningen. Je kunt zelfs een tennisbal gebruiken om knopen in je onder- of bovenrug te verzachten.
Deel op Pinterest
Ja, een ijshoorntje is een nostalgisch genot. Maar als je RA hebt, zul je je veel beter voelen als je het dessert overslaat en in plaats daarvan een kopje thee drinkt. Groene thee heeft extra voordelen voor mensen met RA: het kan ontstekingen en pijn helpen verminderen. Als je op zoek bent naar iets zoets, voeg dan een theelepel rauwe honing toe aan je drankje. Het is een natuurlijke zoetstof, dus het is minder waarschijnlijk dat het een extra ontsteking veroorzaakt.
Deel op Pinterest
Sociaal zijn is belangrijk voor mensen met RA, maar niet elk type sociale bijeenkomst zal je een A + geven wat betreft je RA-beheer. Je vrienden uitnodigen voor een liefdadigheidsevenement is niet alleen waardevoller voor je gemeenschap, maar ook gedenkwaardiger. Studies hebben aangetoond dat oudere volwassenen die vrijwilligerswerk doen, zowel sociaal als mentaal profiteren.
