Stress en acne
De meesten van ons hebben iemand gehad of in ieder geval iemand die acne heeft gehad. Uit gegevens blijkt dat 85 procent van ons tijdens ons leven een vorm van acne zal hebben. Voor sommigen zijn het misschien een of twee bultjes of puistjes, maar voor anderen kan het extreem zijn en tot littekens leiden.
Acne verschijnt meestal op je gezicht, rug of zelfs je nek en schouders. Hoewel het het vaakst voorkomt tijdens de tienerjaren, kan het op elke leeftijd voorkomen.
Hoe stress acne beïnvloedt
De relatie tussen stress en acne wordt door velen verkeerd begrepen. Stress kan niet direct acne veroorzaken. Studies hebben echter aangetoond dat als je al acne hebt, stress het erger maakt.
Onderzoekers hebben ontdekt dat wonden, waaronder acne, veel langzamer genezen wanneer een persoon onder stress staat. Langzamere genezing van acne betekent dat de puistjes langer blijven en gevoeliger zijn voor toenemende ernst. Het kan ook betekenen dat er in één keer meer acne zichtbaar is omdat het per puistje langer duurt om te genezen tijdens een uitbraak.
Wat veroorzaakt acne eigenlijk?
Acne treedt op wanneer overtollige oliën, dode huidcellen, bacteriën en soms haar de poriën in je huid verstoppen. De exacte reden waarom dit gebeurt, is echter niet duidelijk bekend.
Van sommige dingen wordt algemeen aangenomen dat ze acne veroorzaken. Deze omvatten:
- hormonen tijdens de zwangerschap en de tienerjaren
- bepaalde medicijnen, waaronder anticonceptiepillen
- familiegeschiedenis van acne
Zodra de poriën op uw huid zijn geblokkeerd, raken ze geïrriteerd en zullen ze opzwellen tot een puistje of bult.
Soorten acne
Er zijn verschillende soorten acne die variëren van mild tot ernstig. De milde soorten omvatten mee-eters en whiteheads en worden beschouwd als milde inflammatoire acne.
Matige tot ernstige inflammatoire acne omvat roze puistjes die relatief klein en pijnlijk zijn. Het heeft een mix van papels en puisten (hobbels met pus bovenop met een rode basis).
Acne wordt als ernstig beschouwd als er knobbeltjes, cysten of littekens zijn. Cysten en knobbeltjes zijn groot, pijnlijk en dieper in de huid.
Acne behandelen
Behandeling van acne verschilt enigszins, afhankelijk van de ernst. Milde acne, die het meest voorkomt, kan worden behandeld met eenvoudige hygiëne en vrij verkrijgbare crèmes (OTC) of plaatselijke behandelingen. Behandeling voor milde acne kan zijn:
- Voorzichtig wassen met water en zeep: je acne schrobben of een harde zeep gebruiken, helpt niet bij de behandeling van acne. Het kan zelfs uw acne verergeren.
- OTC-behandelingen gebruiken: Ingrediënten in deze behandelingen zijn benzoylperoxide, zwavel, resorcinol en andere.
- Ontspanningstechnieken beoefenen: Als je veel stress hebt, kan het gebruik van ontspanningstechnieken de genezing van je acne versnellen.
Als dit niet lukt, moeten mogelijk actuele crèmes zoals retinoïden worden voorgeschreven.
Behandeling voor matige tot ernstige acne vereist het gebruik van lokale of orale voorgeschreven medicijnen van uw arts. Deze omvatten antibiotica, retinoïden (afgeleid van vitamine A) en andere die uw arts kan aanbevelen.
Als u ernstige acne ervaart, bezoek dan een dermatoloog, een arts die gespecialiseerd is in huidaandoeningen. Een dermatoloog kan beter beoordelen welke medicijnen of behandelingen het meest effectief zijn voor uw acne.
Uw dermatoloog kan enkele van de eerder genoemde behandelingen proberen. Maar als die niet helpen, kunnen ze een medicijn voorschrijven dat isotretinoïne wordt genoemd (Sotret, Claravis). Dit medicijn helpt bij het verminderen van ernstige acne. Het heeft echter enkele bijwerkingen waar u uw dermatoloog naar wilt vragen. Het kan geboorteafwijkingen veroorzaken, dus vrouwen die zwanger zijn of aan zwangerschap denken, mogen het niet gebruiken.
Uw arts kan uw acne ook injecteren met corticosteroïden. Dit kan helpen bij elke pijn of roodheid die je hebt.
Hoe acne te voorkomen
Om alle soorten acne te voorkomen, kunnen bepaalde eenvoudige dagelijkse praktijken en OTC-oplossingen helpen. Sommige preventietechnieken omvatten:
- je gezicht voorzichtig wassen en niet meer dan twee keer per dag
- OTC-producten gebruiken die helpen om oliën op uw huid te verminderen
- met behulp van niet-irriterende huidproducten op waterbasis, waaronder zonnebrandcrème en cosmetica
- dingen zoveel mogelijk van uw gezicht houden die oliën zoals uw handen, haar of telefoon kunnen bevatten
- losse kleding dragen die zweten vermindert
- geen puistjes uitknijpen
Hoe stress te verminderen en te beheersen
Leren om uw stress te verminderen en te beheersen, kan belangrijk zijn bij de behandeling van uw acne, omdat stress uw acne erger kan maken. Zelfs als uw omgeving of werk u niet stressvol maakt, kan een acne-uitbarsting soms emotionele stress veroorzaken.
Enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om stress te verminderen, zijn onder meer:
- een paar keer diep ademhalen
- meditatie of yoga beoefenen
- een goede nachtrust krijgen
- een gezond dieet handhaven
- regelmatig sporten
- erover praten met een vriend, familielid of een hulpverlener
