Wat is situationele depressie?
Situationele depressie is een kortstondige, stressgerelateerde vorm van depressie. Het kan zich ontwikkelen nadat u een traumatische gebeurtenis of reeks gebeurtenissen heeft meegemaakt. Situationele depressie is een type aanpassingsstoornis. Het kan het moeilijk voor je maken om je aan te passen aan je dagelijkse leven na een traumatische gebeurtenis. Het staat ook bekend als reactieve depressie.
Gebeurtenissen die situationele depressie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- problemen op het werk of op school
- ziekte
- dood van een geliefde
- in beweging
- relatieproblemen
Symptomen van situationele depressie
Symptomen van situationele depressie verschillen van persoon tot persoon. Situationele depressie kan de intensiteit van stressvolle levensgebeurtenissen vergroten. Deze stress kan uw dagelijkse leven ernstig verstoren.
Veel voorkomende symptomen van situationele depressie zijn:
- droefheid
- hopeloosheid
- gebrek aan plezier bij normale activiteiten
- regelmatig huilen
- constant zorgen maken of zich angstig of gestrest voelen
- slaapproblemen
- desinteresse in eten
- moeite met scherpstellen
- moeite met het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
- overweldigd voelen
- het vermijden van sociale situaties en interactie
- niet zorgen voor belangrijke zaken zoals het betalen van uw rekeningen of naar uw werk gaan
- gedachten of pogingen tot zelfmoord
Oorzaken van situationele depressie
Stressvolle gebeurtenissen, zowel positieve als negatieve, kunnen situationele depressie veroorzaken. Stressvolle gebeurtenissen zijn onder meer:
- relatie- of huwelijksproblemen, zoals vechten of scheiden
- situationele veranderingen, zoals met pensioen gaan, naar school gaan of een baby krijgen
- negatieve financiële situaties, zoals geldproblemen of het verliezen van een baan
- de dood van een geliefde
- sociale problemen op school of werk
- ervaringen met leven of dood, zoals fysiek geweld, gevechten of een natuurramp
- medische ziekte
- wonen in een gevaarlijke buurt
Eerdere levenservaringen kunnen van invloed zijn op de manier waarop u met stress omgaat. U loopt een hoger risico op situationele depressie als u:
- tijdens de kindertijd veel stress doorgemaakt
- bestaande psychische problemen
- verschillende moeilijke levensomstandigheden die zich tegelijkertijd voordoen
Biologische factoren kunnen ook het risico op depressie verhogen. Deze omvatten:
- afwijkingen in hersenstructuur en chemie
- hormonale afwijkingen
- veranderingen in de genetica
U heeft ook meer kans op depressie als een persoon in uw familie dit ook heeft ervaren.
Diagnose van situationele depressie
Bij situationele depressie treden de symptomen op nadat u een stressvolle gebeurtenis of een reeks gebeurtenissen heeft ervaren. Volgens de nieuwe editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kunt u situationele depressie hebben als:
- je hebt emotionele of gedragssymptomen die zich ontwikkelen binnen drie maanden na een stressvolle levensgebeurtenis
- je voelt meer stress dan normaal na een stressvolle levensgebeurtenis
- stress veroorzaakt ernstige problemen in uw interpersoonlijke relaties of op het werk of op school
- u heeft depressiesymptomen die niet worden veroorzaakt door een andere psychische stoornis of onderdeel van het normale rouwproces na de dood van een dierbare
Behandeling voor situationele depressie
U moet naar een arts gaan als uw symptomen het u moeilijk maken om voor uw dagelijkse verantwoordelijkheden en activiteiten te zorgen. Behandeling kan u helpen beter om te gaan met stressvolle gebeurtenissen.
De behandeling omvat medicijnen, waaronder:
- selectieve serotonine-opname-remmers (SSRI's), zoals sertraline (Zoloft) en citalopram (Celexa)
- dopamine-heropnameremmers, zoals bupropion
Ondersteunende psychotherapie is echter over het algemeen de voorkeursbehandeling voor situationele depressie, omdat de behandeling de coping-mechanismen en veerkracht kan helpen verbeteren. Dit is belangrijk omdat het u kan helpen om te gaan met toekomstige uitdagingen en mogelijk toekomstige aanvallen van situationele depressie te voorkomen. Een type therapie dat kan helpen is cognitieve gedragstherapie (CBT).
Zodra de behandeling u helpt uw depressie aan te pakken, kunt u ook enkele veranderingen in levensstijl aanbrengen die u kunnen helpen ermee om te gaan. Deze omvatten:
- lichaamsbeweging krijgen
- het vaststellen van gezonde slaapgewoonten
- meer rust en ontspanning krijgen
- gezonder eten
- versterking van uw sociale ondersteuningssysteem
Blijf lezen: een handleiding voor zelfhulp bij het omgaan met depressie »
Vraag en antwoord: situationele vs. klinische depressie
Vraag:
Wat is het verschil tussen situationele depressie en klinische depressie?
EEN:
Zoals de naam al aangeeft, wordt situationele depressie meestal veroorzaakt door een stressvolle situatie. In dit geval voelt de persoon zich overweldigd door een situatie die ook zijn coping-capaciteiten uitput. De symptomen verdwijnen vaak naarmate de situatie onder controle komt of beter beheersbaar wordt. Dit is veel anders dan klinische depressie waarbij er geen identificeerbare 'oorzaak' is. Soms beginnen mensen met een situationele depressie die zich ontwikkelt tot een klinische depressie. Evenzo kunnen mensen met een klinische depressie een overweldigende situatie ervaren die hun depressieve symptomen verergert.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Zelfmoordpreventie
Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- Verwijder alle wapens, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
Als u denkt dat iemand zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis of meldpunt voor zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Bronnen: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
