Is cafeïne gevaarlijk?
Cafeïne heeft een krachtig effect op het lichaam. Het kan energie en alertheid stimuleren, wat verklaart waarom sommige mensen hun dag niet kunnen beginnen zonder een kopje koffie.
Zolang je het met mate drinkt, is cafeïne niet gevaarlijk. De meeste mensen kunnen veilig tot 400 milligram cafeïne per dag consumeren. (Dat zijn ongeveer vier kopjes koffie van 8 ons.) Maar andere mensen zijn gevoeliger voor cafeïne. Als ze te veel consumeren, kunnen ze last krijgen van:
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- abnormaal hartritme
De effecten van cafeïnegevoeligheid zijn hinderlijk, maar relatief klein. Dit is niet het geval voor mensen met een cafeïne-allergie. Als u met deze allergie leeft, kan het consumeren van de kleinste hoeveelheid cafeïne een negatieve invloed hebben op uw fysieke en mentale gezondheid.
Wat zijn de symptomen van een cafeïne-allergie?
Fysieke symptomen van een cafeïne-allergie zijn vergelijkbaar met die veroorzaakt door andere voedselallergieën. Bijvoorbeeld:
- jeuk in de mond, tong of lip
- gezwollen lippen of tong
- netelroos
Deze symptomen kunnen kort na het consumeren van cafeïne beginnen of uren na blootstelling ontstaan. Omdat cafeïneallergieën niet zo bekend zijn, kunt u de symptomen gelijkstellen aan een ander type allergie.
Een ernstige cafeïneallergie kan ook symptomen van anafylaxie veroorzaken. Anafylaxiesymptomen zijn onder meer:
- moeite met ademhalen vanwege een gezwollen keel of tong
- piepende ademhaling
- hoesten
Wat veroorzaakt een cafeïne-allergie?
Symptomen van gevoeligheid voor cafeïne worden veroorzaakt door een plotselinge adrenalinestoot. Mensen met een cafeïne-intolerantie metaboliseren cafeïne langzaam.
Een cafeïne-allergie ontstaat wanneer het immuunsysteem cafeïne als een schadelijke indringer ziet. Het immuunsysteem produceert het antilichaam immunoglobuline E. Het antilichaam reist vervolgens naar uw cellen en veroorzaakt allergiesymptomen.
Meer informatie: Allergische reacties »
Moet je een arts raadplegen over een cafeïne-allergie?
Cafeïneallergieën zijn moeilijk te diagnosticeren omdat ze zo zeldzaam zijn.
Een huidtest kan worden uitgevoerd om een cafeïneallergie te diagnosticeren. Tijdens uw afspraak plaatst uw arts sporen van het allergeen op uw arm en controleert vervolgens uw arm op een reactie. Het ontwikkelen van roodheid, jeuk of pijn op de testlocatie kan een cafeïneallergie bevestigen.
Hoe kunt u een cafeïneallergie behandelen?
Als u fysieke symptomen van een cafeïneallergie ervaart, stop dan met het innemen van voedsel of drank dat cafeïne kan bevatten en neem onmiddellijk contact op met uw arts. Uw arts kan u adviseren om een vrij verkrijgbaar antihistaminicum te nemen, dat de symptomen zoals jeuk, zwelling en netelroos kan verminderen. Maar de enige manier om een cafeïneallergie te voorkomen, is het vermijden van voedsel en dranken die cafeïne bevatten.
Het is belangrijk om etiketten voor eten en drinken te lezen.
Vermijd producten met cafeïne
- koffie (zelfs cafeïnevrije koffie is niet helemaal cafeïnevrij)
- thee
- frisdrank
- chocola
- bevroren desserts
- energiedranken
- vitaminesupplementen
- vrij verkrijgbare medicijnen zoals Excedrin Migraine
Als u voor een energieboost op cafeïne vertrouwt, overweeg dan andere manieren om uw energie van nature te stimuleren en alert te blijven. Bijvoorbeeld:
Verhoog fysieke activiteit
Start een trainingsroutine en oefen elke week minimaal 150 minuten. Joggen, wandelen, fietsen of een trainingsles volgen.
Krijgt voldoende slaap
Minder dan zeven tot negen uur per nacht slapen kan ochtendmoeheid veroorzaken. Creëer een comfortabele slaapomgeving en zorg voor een regelmatige bedtijdroutine. Schakel de tv en andere elektronische apparaten uit en zorg ervoor dat uw kamer een aangename temperatuur en donker heeft.
Neem vitaminesupplementen
Sommige vitamines kunnen van nature het energieniveau in de loop van de tijd verhogen. Deze omvatten B-vitamines, tyrosine en rhodiola rosea. Praat met uw arts voordat u met een vitamineregiment begint, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt.
Kan een allergie voor cafeïne complicaties veroorzaken?
Als u een allergie voor cafeïne heeft en cafeïne blijft innemen, kunnen uw symptomen verergeren. En afhankelijk van de ernst van een reactie, kunt u symptomen van anafylaxie ontwikkelen, die levensbedreigend kunnen zijn.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor een cafeïne-allergie?
Als u een juiste diagnose krijgt en cafeïne vermijdt, zouden uw symptomen moeten verbeteren. Het opgeven van cafeïne kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en beven. Maar deze symptomen zijn van korte duur en verdwijnen meestal binnen een week.
