Beste knuffelposities
Of het nu met je partner is, je favoriete viervoeter of een comfortabel kussen voor lichaamsondersteuning, knuffelen is een geweldige manier om te ontstressen en intimiteit te creëren. Maar knuffelen is meer dan simpelweg je armen om iemand heen slaan en stevig vasthouden. Knuffelen is een op zichzelf staande liefdetaal.
Sommige mensen leven om elke kans die ze krijgen te knuffelen en aan hun partner vast te maken. Anderen, niet zozeer. Ze reserveren het knuffelen voor de slaapkamer als opstapje voor het hoofdevenement. En vergeet de algemene perceptie dat mannen geen natuurlijke knuffelaars zijn. Blijkt dat ze ernaar verlangen meer te knuffelen dan vrouwen.
Knuffelen, knuffelen, masseren en kussen vallen allemaal onder de knuffelparaplu. Er is geen goede of verkeerde manier om te knuffelen, maar deze veel voorkomende knuffelposities kunnen de weg vrijmaken voor een epische knuffelsessie.
1. De "lepel"
Deel op Pinterest
Lepelen is de ultieme knuffelhouding. En laten we echt zijn: het kan ook seksueel zijn. Iedereen kan de "grote lepel" zijn bij het knuffelen, maar het is vaak de grotere of meer dominante partner. Als je de 'grote lepel' bent, sla je je armen om je partner terwijl je allebei dicht op je zij ligt; je buik rust tegen hun rug. Als je de 'kleine lepel' bent, slaat je partner zijn armen om je heen en rust je rug tegen zijn buik.
2. De "halve lepel"
Deel op Pinterest
Als traditioneel lepelen je een hete puinhoop geeft (en niet op een goede manier), overweeg dan de 'halve lepel'. Hiermee kun je dicht genoeg bij je partner zijn om je warm en wazig te voelen, maar ver genoeg zodat je je niet claustrofobisch voelt.
3. De kolf "wang tegen wang"
Deel op Pinterest
In deze positie staan jij en je partner tegenover elkaar, maar je billen en onderrug raken elkaar. Knieën zijn vaak gebogen, hoewel je een been kunt strekken en footsie kunt spelen als je je speels voelt. Deze functie betekent dat je een band met je partner wilt onderhouden, maar je waardeert je vrijheid en slaap staat hoog op je agenda.
4. De "huwelijksknuffel"
Deel op Pinterest
Knuffelen is overdreven als je relatie zich in de huwelijksreis bevindt en jij en je partner niet genoeg van elkaar kunnen krijgen. Je wilt jezelf verstrengelen, zelfs tijdens het slapen. In de "huwelijksreis knuffel" positie, staan jij en je partner tegenover elkaar en verstrikken ledematen. Je bent zo dichtbij, je ruikt de ochtendadem. Maar het maakt niet uit, want je bent gek op elkaar.
5. De "liefje wieg"
Deel op Pinterest
Deze positie wordt vaak gebruikt als je gekoesterd moet worden. Je partner ligt op hun rug en houdt je vast terwijl je hoofd op hun borst rust. Het is een geruststellende vorm van knuffelen die gevoelens van vertrouwen en welzijn creëert.
6. De "beenomhelzing"
Deel op Pinterest
Net als de 'cheek-to-cheek' is deze positie populair als slaap uw prioriteit is, maar u toch fysiek contact wilt. Nadat jullie allebei een comfortabele houding hebben gevonden, leg je één been bovenop het been van je partner. (Houd er rekening mee dat u uw been mogelijk moet aanpassen als het na een tijdje ongemakkelijk wordt.)
7. Het "kontkussen"
Deel op Pinterest
Als je graag naar beneden schept en de kont van je partner als kussen gebruikt, vermijd je misschien nauw contact of voel je je onderdanig. Of je hebt gewoon meer vulling nodig om je hoofd op te laten rusten.
8. Het "schootkussen"
Deel op Pinterest
Je hoofd in de schoot van je partner leggen is een speelse houding. Het toont ook vertrouwen, omdat het je partner kwetsbaarder maakt. Deze positie maakt het gemakkelijk om een kus of twee te pakken … of drie. Het is de perfecte positie om je favoriete Netflix-show te bekijken. Oranje is het nieuwe zwart, iemand?
9. De "arm draper"
Deel op Pinterest
Voor deze positie staan u en uw partner met uw armen om elkaar heen. Je staat oog in oog, wat geweldig is als je probeert romantisch te zijn, maar afleidend als je wilt slapen … ooit het gevoel krijgen dat iemand naar je staart?
Waarom je meer zou moeten knuffelen
Knuffelen voelt in de voor de hand liggende zin goed, maar het is ook goed voor je gezondheid. Hier is hoe:
Creëert meer seksuele tevredenheid en intimiteit
Knuffelen leidt vaak tot fysieke intimiteit, maar knuffelen na het vrijen is ook belangrijk. Volgens een onderzoek uit 2014 rapporteerden paren die na seks knuffelden een hogere seksuele tevredenheid en een hogere relatietevredenheid.
Verhoogt de band tussen vrienden
Oxytocine wordt niet voor niets het 'knuffelhormoon' genoemd. Het komt vrij wanneer je knuffelt en laat je liefdevol en verbonden voelen. Oxytocine heeft ook een sociaal bindend aspect. Onderzoek suggereert dat oxytocine je helpt om je te binden aan degenen in je binnenste cirkel. Met andere woorden, hoe meer je met je beste vrienden knuffelt, hoe hechter je band zal zijn.
Meer informatie: de gezondheidsvoordelen van intimiteit »
Verhoogt het immuunsysteem
Als je Zweedse massage onderdeel maakt van je knuffelroutine, zal je immuunsysteem zijn spel serieus verbeteren. Zweedse massage is een massagetechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van lange, glijdende bewegingen, stevig kneden en tikken. Volgens een onderzoek uit 2010 hadden mensen die Zweedse massage ontvingen:
- meer witte bloedcellen die ziekten bestrijden (lymfocyten)
- minder van een hormoon (arginine vasopressine) dat het stresshormoon cortisol verhoogt
- een verlaging van de bestaande cortisolspiegels
- een afname van cytokines die ontstekingen kunnen veroorzaken
Helpt je emoties te communiceren
Onderzoek bevestigt dat aanraking een manier is om emoties zoals liefde, dankbaarheid en sympathie tussen dierbaren over te brengen. Geluk en verdriet kunnen ook via aanraking worden gecommuniceerd. Verrassend genoeg bleek uit de resultaten van een onderzoek uit 2009 dat aanraking ook emotionele communicatie tussen vreemden bevordert.
Verlaagt de bloeddruk
Aanraking heeft een kalmerende werking die de bloeddruk kan verlagen. Onderzoek heeft aangetoond dat korte perioden van vasthouden en knuffelen van de hand zowel de diastolische als de systolische bloeddruk verlagen. Hoge bloeddruk houdt verband met hartaandoeningen en beroertes, dus regelmatig knuffelen moet deel uitmaken van elk behandelplan voor hoge bloeddruk.
Verlicht stress en angst
Volgens een onderzoek uit 2004 kan massage in de vorm van strelen, knijpen en strekken stress en angst helpen verlichten door dopamine en serotonine in het lichaam te verhogen. Deze twee neurotransmitters helpen je stemming te reguleren. Dopamine reguleert ook het pleziercentrum in je hersenen.
Helpt pijn te verlichten
Knuffelen in de vorm van therapeutische aanraking kan de pijn zelfs verminderen. Therapeutische aanraking is de methode om uw handen op of in de buurt van het lichaam te plaatsen om energie in evenwicht te brengen en natuurlijke genezing te bevorderen.
het komt neer op
In de drukke wereld van vandaag is het gemakkelijk om intimiteit op te offeren en is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen en op te laden. Knuffelen helpt je beide te doen en in contact te blijven met je dierbaren. Dus waar wacht je op? Knuffel, knuffel, kus en streel elke kans die je krijgt. Vind de knuffelposities die voor jou werken en nestel je met je partner, je vrienden en je huisdieren. Het is goed voor je - lichaam en geest.
