Mijn andere vrienden zien het strand als een ontspannende dag, maar voor iedereen zoals ik met een chronische en degeneratieve ziekte zoals MS, kan zo'n aankondiging een hel zijn.
Waarom? Omdat hitte en multiple sclerose niet samengaan. Voor degenen onder ons met een chronische ziekte is het vergelijkbaar met de aankondiging dat we een marathon kunnen lopen zonder training - en met een kind op onze rug.
Maar geen angst, ervaring is hier! Naarmate ik ben opgegroeid met deze ziekte, heb ik geleerd hoe ik het strand op een slimmere, proactieve manier kan benaderen. En omdat mijn kinderen uit hun eetzandstadium zijn gegroeid, is het gemakkelijker geworden. Het is mogelijk om een dagje strand niet alleen goed te doen, maar ook leuk te maken, vooral voor iemand met MS!
Ga naar het strand met vrienden en familie
Als je een partner, vriend of familielid hebt die met je mee wil, zwel dan! Het betekent het halve werk en des te meer hulp. Het maakt je leven zoveel gemakkelijker, vooral als je meer dan één kind hebt, dus profiteer ervan!
Voorraad op spuitflessen
Deel op Pinterest
Je wilt voorkomen dat je ergste symptomen (en knorrig zelf) naar buiten komen. Elke hoeveelheid hitte of zelfs vochtigheid kan de MS-symptomen verergeren, dus vul een spuitfles en plak deze in de vriezer. Stop hem in je tas als je klaar bent om te gaan en tegen de tijd dat je op het strand bent, heb je vers, koud water, waarmee je jezelf continu kunt besproeien. Dit houdt je koel terwijl je je lichaamstemperatuur matigt.
Blijf in het water
Probeer zoveel mogelijk in het water te blijven, zodat je niet oververhit raakt en onbedoeld symptomen veroorzaakt. Als je niet van zwemmen houdt, doe dan wat ik doe en zet je stoel in de oceaan! Ik zit zo dat het water tot aan mijn middel komt, waar ik nog kan lezen en koel kan blijven. Toen mijn kinderen jonger waren, zette ik ze naast me zodat ze ook nog in het water konden zijn. Het was perfect. Ze zouden zandkastelen bouwen en schelpen vangen terwijl ik in mijn stoel zat.
Maar drink ook water! Om de een of andere reden, als er water om ons heen is, vergeten we dat hydratatie eerst in ons lichaam begint. Hydrateren, hydrateren, hydrateren.
Vermijd de hitte waar mogelijk
Deel op Pinterest
Ga naar het strand voordat de zon haar hoogtepunt bereikt.
Of we nu de kinderen hebben of niet, ik heb 's ochtends de meeste energie. We hebben de neiging om rond 7.30 uur naar het strand te gaan als er niemand is en de zon het liefste is.
Als ik voor het eerst op het strand kom, leg ik altijd mijn hoofd onder een kraan en koel ik mezelf af met koud, nat haar. Ik neem ook een vizier of hoed mee. Hoeden houden de warmte binnen, daarom gebruik ik vaak een vizier met nat haar en schakel ik later op de dag over op een hoed, zodat mijn hoofdhuid niet verbrandt. Dat brengt me bij mijn volgende tip …
Draag altijd zonnebrandcrème
Plaats overal zonnebrandcrème, zelfs op je hoofdhuid. Als je ergens verbrandt, weet je zenuwslopende lichaam niet hoe het zijn temperatuur moet regelen. Dus inclusief hoofdhuid. Voeten inbegrepen. Zet hem overal neer.
Merk ook op dat niet alle lotions gelijk zijn gemaakt. Sommige hebben wat sommige mensen als giftige ingrediënten beschouwen. Ik gebruik California Baby Lotion, dat is duurder, maar werkt als een charme.
Hergebruik je baby-joggingbroek
Deel op Pinterest
Niets navigeert, naar mijn bescheiden mening, beter dan een baby-joggingbroek.
Als je een baby-jogger hebt of iemand kent die de hunne niet wil, neem hem dan. Ik kon niet langer met mijn baby rennen in mijn baby-joggingbroek, maar dat ding diende nog steeds een geweldig doel in ons leven. We hebben alles op die jogger opgeslagen. Een standaard opvouwbare kinderwagen is nutteloos zodra deze op zand komt. De mijne heeft me de broodnodige kracht bespaard die beter op het strand zou kunnen worden gebruikt met mijn kinderen.
Hoe om te gaan met een zandetende baby
Schuim de baby voor het dutje in met lotion en wacht tot hij slaapt. Zodra ze in dromenland zijn, stop je ze in de baby-jogger (zorg ervoor dat er een luifel is!) En ga je naar het strand. Deze truc is vooral handig als je uitgeput bent of ook een ouder kind hebt.
Zorg er wel voor dat je oplet dat de baby wordt beschermd tegen de zon en hitte en vergeet niet om hem hier en daar met koud water te besproeien.
Afhalen
Mijn familie heeft me halverwege ontmoet. We verblijven op een camping vlakbij het strand. Er zijn bomen en een zwembad en ik kan eindelijk echt ontspannen. Het is een prachtig compromis.
Ik had nooit gedacht dat ik dit zou zeggen sinds mijn diagnose, maar ik kan het eindelijk eens zijn: ik kan niet wachten tot we volgende week naar het strand vertrekken!
Als je strandhacks hebt, laat het ons dan gerust weten. Als MS mij iets heeft geleerd, is het dat er kracht in cijfers zit. Ik leer zoveel van anderen in onze tips voor het delen van community's.
Jamie Tripp Utitus is een moeder met MS. Ze begon te schrijven na haar diagnose, wat haar ertoe bracht een fulltime freelanceschrijver te worden. Ze schrijft over haar ervaring met MS op haar blog Ugly Like Me. Volg haar reis op Facebook @JamieUglyLikeMe.
