Toen ik heel jong was, was de zomer een magische tijd. We speelden de hele dag buiten en elke ochtend was veelbelovend. Toen ik in de twintig was, woonde ik in Zuid-Florida en bracht ik veel van mijn vrije tijd door op het strand, bij het zwembad of om mijn auto in mijn bikini te wassen.
Toen ik 30 was, was ik me bewust van het verband tussen beschadiging door de zon en rimpels. Ik begon meer zonnebrandcrème te dragen en onnodige blootstelling te vermijden. Nu probeer ik meer balans te hebben. Mijn medicijnen maken me vatbaar voor hitte-uitputting, maar ik hou ervan hoe goed de zon is voor mijn psoriasis.
Hier zijn enkele manieren om dat evenwicht te bereiken.
Gebruik een blisterstok op je voeten voordat je sokloos gaat
Ik ben dol op mijn instappers en flats, maar in de warmste maanden wil ik als laatste sokken die mijn voeten nog warmer houden. Het probleem (naast geur) is huidirritatie.
Voor mij betekent geïrriteerde huid psoriasis en mijn voeten zijn de laatste plaats waar ik het wil. Ik vind een tube anti-blaarwas erg handig om irritatie aan mijn voeten te voorkomen.
Nadat ik schoenen zonder sokken heb gedragen, zie ik de geïrriteerde plekken op mijn tenen, de bovenkant van mijn voet en het enkelgebied. Die plaatsen zijn precies waar ik de was aanbreng. Wanneer ik dit doe, krijg ik minder blaren, gaan mijn schoenen gemakkelijker uit en krijg ik ook minder vlekken.
Zorg ervoor dat je altijd een plek hebt om af te koelen
Als u wilt zonnebaden, is het een goed idee om een watermassa in de buurt te hebben om uw lichaamstemperatuur periodiek te koelen. Omdat ik gevoelig ben voor uitputting door hitte en het snel opkomt, kies ik altijd een plek op het strand die het dichtst bij het water of het zwembad ligt.
Zodra ik de symptomen voel opkomen, moet ik snel afkoelen. Gewoonlijk is een periodieke duik in het water, inclusief mijn hoofd, alles wat ik nodig heb.
Uitputting door hitte kan gevaarlijk zijn, maar niet als u oplettend bent en uw best doet om dit te voorkomen. Dit verlengt de tijd die ik buiten kan doorbrengen met familie en vrienden.
Blootstelling aan de zon is goed, maar in beperkte hoeveelheden
Blootstelling aan de zon kan geweldig zijn voor psoriasis, maar dat betekent niet dat het onbeperkt moet zijn. De tijd die u in de zon doorbrengt, is afhankelijk van waar uw fakkels zijn en welk type psoriasis u heeft (erythrodermisch, plaque of guttate).
Voor de beste begeleiding bij de timing moet u uw arts raadplegen. Toen mijn psoriasis guttata opflakkerde op de voorkant van mijn schenen na een pedicure, stelde ik mijn huid elke dag slechts 20 minuten bloot aan de zon en bleef daarna mijn benen zonnebaden met zonnebrandcrème.
Anti-schurende producten helpen enorm
Overweeg een anti-schurend product, zoals maizena, luierzalf of een poedergel. Dit was een levensveranderaar voor mij! Als een bochtig meisje betekent zomerse temperaturen altijd schuren en pijn.
Maizena is de goedkoopste methode, maar ik geef de voorkeur aan een poedergel. Ik kan de gel royaal gladstrijken op plekken die schuren, het droogt op tot een zijdezacht poeder en het lijkt niet over te gaan naar mijn stoel, zelfs als ik transpireer. Ik ben er vooral dol op buitenbruiloften en tuinfeesten.
Investeer in een parasol
Dit klinkt misschien gek, maar een parasol is geweldig voor buitenactiviteiten, zoals winkelen, kunstshows of festivals. Onder een warmtereflecterende parasol is het echt koeler. De mijne ziet eruit als een gewone zwarte paraplu, maar dan met zilveren stof aan de binnenkant. Het kwam me goed van pas toen ik met de veerboot pendelde en twee keer per dag op de pier in Manhattan wachtte. Het past in mijn koffer voor reizen naar tropische klimaten en houdt me koeler tijdens een wandeling naar buiten.
De afhaalmaaltijd
Niemand hoeft de zomer helemaal te vermijden. Er is slechts een beetje voorbereiding en vastberadenheid voor nodig om ervoor te zorgen dat uw psoriasis u niet onderdrukt.
Lori-Ann Holbrook woont met haar man in Dallas, Texas. Ze schrijft een blog over "een dag uit het leven van een stadsmeisje met artritis psoriatica" op CityGirlFlare.com.
