Wat is thanatofobie?
Thanatofobie wordt gewoonlijk de angst voor de dood genoemd. Meer specifiek kan het een angst voor de dood zijn of een angst voor het stervensproces.
Het is normaal dat iemand zich zorgen maakt over zijn eigen gezondheid naarmate ze ouder worden. Het is ook gebruikelijk dat iemand zich zorgen maakt over zijn vrienden en familie nadat ze weg zijn. Bij sommige mensen kunnen deze zorgen echter uitgroeien tot meer problematische zorgen en angsten.
De American Psychiatric Association erkent thanatofobie niet officieel als een stoornis. In plaats daarvan wordt de angst waarmee iemand vanwege deze angst wordt geconfronteerd, vaak toegeschreven aan algemene angst.
Tekenen en symptomen van thanatofobie zijn onder meer:
- ongerustheid
- vrees
- nood
Behandeling richt zich op:
- de angsten leren heroriënteren
- praten over je gevoelens en zorgen
Wat zijn de symptomen?
Symptomen van thanatofobie zijn mogelijk niet altijd aanwezig. In feite merkt u mogelijk alleen tekenen en symptomen van deze angst op wanneer en wanneer u begint na te denken over uw dood of de dood van een geliefde.
De meest voorkomende symptomen van deze psychologische aandoening zijn:
- vaker paniekaanvallen
- verhoogde angst
- duizeligheid
- zweten
- hartkloppingen of onregelmatige hartslag
- misselijkheid
- buikpijn
- gevoeligheid voor warme of koude temperaturen
Wanneer episoden van thanatofobie beginnen of verergeren, kunt u ook verschillende emotionele symptomen ervaren. Deze kunnen zijn:
- vermijding van vrienden en familie voor lange tijd
- woede
- droefheid
- agitatie
- schuld
- aanhoudende zorgen
Wat zijn de risicofactoren?
Sommige mensen ontwikkelen eerder angst voor de dood of ervaren angst bij de gedachte om te sterven. Deze gewoonten, gedragingen of persoonlijkheidsfactoren kunnen uw risico op het ontwikkelen van thanatofobie vergroten:
Leeftijd
Doodsangst piekt in de jaren 20 van een persoon. Het vervaagt naarmate ze ouder worden.
Geslacht
Zowel mannen als vrouwen ervaren thanatofobie in de twintig. Vrouwen ervaren echter een secundaire piek van thanatofobie in de vijftig.
Ouders tegen het einde van hun leven
Er is gesuggereerd dat ouderen minder vaak last hebben van thanatofobie dan jongeren.
Oudere mensen kunnen echter bang zijn voor het stervensproces of een falende gezondheid. Hun kinderen zijn echter eerder bang voor de dood. Ze zeggen ook eerder dat hun ouders bang zijn om te sterven vanwege hun eigen gevoelens.
Nederigheid
Mensen die minder nederig zijn, maken zich vaker zorgen over hun eigen dood. Mensen met een hogere mate van nederigheid voelen zich minder belangrijk voor zichzelf en zijn meer bereid de reis van het leven te accepteren. Dat betekent dat ze minder snel angst voor de dood hebben.
Gezondheidsproblemen
Personen met meer fysieke gezondheidsproblemen ervaren meer angst en angst bij het overwegen van hun toekomst.
Hoe wordt thanatofobie gediagnosticeerd?
Thanatofobie is geen klinisch erkende aandoening. Er zijn geen tests die artsen kunnen helpen bij het diagnosticeren van deze fobie. Maar een lijst met uw symptomen geeft artsen een beter begrip van wat u ervaart.
De officiële diagnose is waarschijnlijk angst. Uw arts zal echter opmerken dat uw angst voortkomt uit angst voor de dood of voor het sterven.
Sommige mensen met angst ervaren symptomen langer dan 6 maanden. Ze kunnen ook angst ervaren of zich zorgen maken over andere problemen. De diagnose voor deze bredere angststoornis kan een gegeneraliseerde angststoornis zijn.
Als uw arts niet zeker is van een diagnose, kunnen zij u doorverwijzen naar een leverancier van geestelijke gezondheidszorg. Dit kan zijn:
- een therapeut
- psycholoog
- psychiater
Als de zorgverlener een diagnose stelt, kan hij ook een behandeling voor uw aandoening bieden.
Lees meer over het vinden en kiezen van een arts om angst te behandelen.
Hoe wordt thanatofobie behandeld?
Behandeling voor angst en fobieën zoals thanatofobie richten zich op het verminderen van de angst en zorgen die bij dit onderwerp horen. Om dit te doen, kan uw arts een of meer van deze opties gebruiken:
Praat therapie
Door uw ervaringen met een therapeut te delen, kunt u wellicht beter met uw gevoelens omgaan. Uw therapeut zal u ook helpen manieren te leren om met deze gevoelens om te gaan.
Cognitieve gedragstherapie
Dit type behandeling is gericht op het creëren van praktische oplossingen voor problemen. Het doel is om uiteindelijk je denkpatroon te veranderen en je gerust te stellen wanneer je te maken krijgt met dood of dood.
Ontspanningstechnieken
Meditatie, beeldspraak en ademhalingstechnieken kunnen de fysieke symptomen van angst helpen verminderen wanneer ze zich voordoen. Na verloop van tijd kunnen deze technieken je helpen om je specifieke angsten in het algemeen te verminderen.
Medicatie
Uw arts kan medicijnen voorschrijven om angst en paniekgevoelens te verminderen die vaak voorkomen bij fobieën. Medicatie is echter zelden een langetermijnoplossing. Het kan voor een korte periode worden gebruikt terwijl u werkt aan het onder ogen zien van uw angst in therapie.
Wat zijn de vooruitzichten?
Je zorgen maken over je toekomst, of de toekomst van een geliefde, is normaal. Hoewel we in het moment kunnen leven en van elkaar kunnen genieten, kan de angst voor de dood of sterven nog steeds zorgwekkend zijn.
Als de zorgen in paniek veranderen of te extreem aanvoelen om alleen te handelen, zoek dan hulp. Een arts of therapeut kan u helpen manieren te leren om met deze gevoelens om te gaan en hoe u uw gevoelens kunt ombuigen.
Als uw zorgen over de dood verband houden met een recente diagnose of de ziekte van een vriend of familielid, kan het nuttig zijn om met iemand te praten over wat u ervaart.
Als u om hulp vraagt en leert hoe u op een gezonde manier met deze gevoelens en angsten kunt omgaan, kunt u uw toestand beter onder controle houden en voorkomen dat u zich overweldigd voelt.
