Na 30 weken heeft uw baby waarschijnlijk nog een gewichtsmijlpaal bereikt: 3 pond! Hoewel je groeiende buik je het gevoel kan geven dat je een linebacker laat groeien, is je baby op dit moment slechts 15 tot 16 inch lang.
De ogen van je baby beginnen deze week te onderscheiden wat er om hem of haar heen is, hoewel je baby veel tijd met gesloten ogen zal blijven doorbrengen. Zodra uw baby zich bij de wereld voegt, hebben ze 20/400 zicht (vergeleken met 20/20). Dit betekent dat baby's zich alleen kunnen concentreren op voorwerpen vlak bij hun gezicht, dus maak je klaar om van dichtbij te knuffelen.
Tweelingontwikkeling in week 30
Je baby's zijn deze week gegroeid tot 10 1/2 inch van kruin tot stuit. Ze wegen elk 3 pond. Week 30 is wanneer de groei van tweelingen achterblijft bij de groei van hun singleton-tegenhangers.
30 weken drachtige symptomen
In week 30 van uw zwangerschap kunt u de volgende symptomen krijgen:
- vermoeidheid of slaapproblemen
- rugpijn
- veranderingen in de maat of structuur van uw voeten
- stemmingswisselingen
Rugpijn
Rugpijn is een veelvoorkomende aandoening tijdens de zwangerschap en verergert meestal in het derde trimester met uw extra gewichtstoename. Met ongeveer 10 weken te gaan tijdens je zwangerschap, zul je blij zijn te weten dat er een aantal dingen zijn die kunnen helpen.
Neem eerst contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat u voldoende gewicht wint. Te veel gewicht krijgen voegt niet alleen meer risico's toe aan uw zwangerschap, het kan ook uw rugpijn vergroten. Aan de andere kant kan te weinig winnen een probleem zijn.
Concentreer je vervolgens op je houding. Als u het moeilijk vindt om rechtop te staan of rechtop te zitten met uw buik op u, kunt u een zwangerschapsondersteunende riem bekijken. Als u aan een bureau werkt, zorg er dan voor dat uw stoel, toetsenbord en computermonitor zijn ingesteld om een ergonomische omgeving te creëren.
Door uw voeten op te heffen, kunt u ook eventuele rugproblemen verlichten. Als je nog steeds je hoge hakken vóór de zwangerschap draagt, overweeg dan om over te schakelen naar platte schoenen die ondersteuning bieden. Ondersteunend schoeisel kan rugpijn verlichten. Maar maak je geen zorgen. Je schattige schoenen wachten nog steeds op je nadat je baby is aangekomen.
Herinner jezelf eraan dat het uiteindelijk allemaal de moeite waard zal zijn, en als de pijn je hindert, praat dan met je arts over mogelijke remedies of vraag je partner om een massage. Een massage is ook een geweldige manier om contact te maken met je partner.
Voeten veranderen
Je stelt je geen dingen voor als je denkt dat je voeten veranderen. Sommige vrouwen gaan tijdens hun zwangerschap een volledige schoenmaat omhoog. Onderzoek toont aan dat zwangerschap zowel de voetomvang als de structuur kan beïnvloeden. Hoewel zwelling door vochtretentie na de bevalling waarschijnlijk zal afnemen, kan zwangerschap uw voetboog permanent veranderen.
Als rondlopen in zachte, vergevingsgezinde ondersteunende pantoffels van 9 tot 5 niet mogelijk is, is dit misschien het moment om te investeren in een nieuw paar schoenen dat comfortabel zal passen voor de rest van je zwangerschap.
Stemmingswisselingen
Als je tweede trimester je een beetje verlichting heeft gegeven van emotionele ups en downs, is het volkomen normaal om meer stemmingswisselingen te ervaren in je derde trimester. Je hebt veel aan je hoofd en dat kan, in combinatie met je verhoogde uitputting, je zenuwen op scherp zetten.
Als de angst voor zwangerschap of het aanstaande moederschap u de meeste nachten wakker houdt of uw dagelijkse activiteiten of relaties verstoort, moet u contact opnemen met uw arts. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen tijdens of na de zwangerschap een depressie ervaren. Uw arts kan u hierbij helpen.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
U nadert misschien de eindstreep, maar er zijn nog steeds dingen die u kunt doen om u en uw baby veilig, gezond en gelukkig te houden.
Koop een zwangerschapskussen
Als je slaapproblemen hebt, wil je misschien een zwangerschapskussen kopen. Hoewel een zwangerschapskussen niet alle redenen oplost die u mogelijk door zwangerschap veroorzaakte slapeloosheid ervaart, kan het u helpen om in een comfortabele positie te komen. Dit kan het gemakkelijker maken om te vallen en in slaap te blijven.
Maak een geboorteplan
Niet elke vrouw stelt een geboorteplan samen en, net als bij elke gebeurtenis, spelen de exacte details van uw geboorteplan mogelijk niet precies af wat u had verwacht. Het maken van een geboorteplan is echter een geweldige manier om belangrijke aspecten van uw bevalling te bespreken voordat u er middenin zit. Op welk pijnmanagement wilt u zich concentreren? Wie wil je met je in de werkkamer? Wilt u dat uw baby na de bevalling bij u blijft? Sta je open voor epidurale anesthesie? Dit zijn allemaal geweldige dingen om van tevoren met uw partner en uw arts te bespreken, zodat iedereen op dezelfde pagina staat.
Wees flexibel met alle plannen. Kinderen kunnen plannen uit het raam gooien, en dit kan al op hun eerste levensdag gebeuren. De beste manier om ervoor te zorgen dat zeilen soepel verloopt, en nog veel meer, is door een gezonde, vertrouwde relatie te hebben met uw arts en uw ondersteuningssysteem, zodat u erop kunt leunen wanneer de dingen afwijken van het verwachte. Ongeacht de details, iedereen is op zoek naar een gelukkige en gezonde baby en moeder. Door je te concentreren op wat er gebeurt in plaats van wat je zou willen dat er zou zijn gebeurd, ben je er zeker van dat je de beste voorstander van jezelf en je baby kunt zijn.
Zet je kinderkamer en autostoeltje op
Hoewel veel handige dingen leuk zijn en het budget helpen, moet u een nieuwe wieg kopen om ervoor te zorgen dat deze is gebouwd volgens de nieuwste veiligheidsrichtlijnen. Het opzetten van uw kinderdagverblijf (of wieg als uw baby in uw slaapkamer verblijft) en het autostoeltje lijken misschien wat voorbarig. Maar vergeet niet dat uw baby waarschijnlijk niet op de verwachte vervaldatum zal aankomen. Zelfs als u een geplande keizersnede heeft, kunt u vóór die datum bevallen.
Als je ervoor zorgt dat je een veilige manier hebt om je baby thuis te brengen en een veilige plek voor je baby om te slapen als je eenmaal thuis bent, zullen een of twee van de vele zorgen die waarschijnlijk door je hoofd gaan wegnemen. Voorbereid zijn doet nooit pijn.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Wees op uw hoede voor samentrekkingen van de baarmoeder. Terwijl je nog 10 weken te gaan hebt, zal de baby soms besluiten om vroeg te komen. Als je samentrekkingspijnen begint te voelen en ze komen steeds vaker voor, is de kans groot dat het echte weeën zijn in plaats van weeën van Braxton-Hicks. Als u niet zeker weet of u aan het bevallen bent, is het altijd beter om op veilig te spelen en uw arts te bellen. Natuurlijk zijn vaginale bloedingen of vochtlekkage andere redenen om de dokter te bellen.
Neem ook contact op met uw arts als u ernstig verdriet of angst ervaart. Uw arts kan u helpen uw depressie of angst veilig te behandelen en te behandelen.
