Met 13 weken is je baby ongeveer zo groot geworden als een peapod. De darmen van uw baby, die de afgelopen weken in de navelstreng zijn gegroeid, keren terug naar de buik. Het weefsel rond het hoofd, de armen en de benen van uw baby wordt langzaam sterker tot bot. Je kleintje is zelfs begonnen te plassen in het vruchtwater. Het grootste deel van deze vloeistof zal vanaf nu tot het einde van je zwangerschap uit de urine van je baby bestaan.
In de komende weken (meestal met 17 tot 20 weken) zult u waarschijnlijk het geslacht van uw baby via echografie kunnen identificeren. Als u een prenatale afspraak heeft, hoort u de hartslag bij het gebruik van een Doppler-apparaat. U kunt een vergelijkbare machine voor thuis kopen, maar houd er rekening mee dat ze moeilijk te gebruiken kunnen zijn.
Tweelingontwikkeling in week 13
Eind deze week heb je het tweede trimester bereikt! Deze week zullen uw baby's bijna 4 inch meten en elk iets meer dan een ons wegen. Weefsel dat deze week uiteindelijk armen en benen en bot rond het hoofd van uw tweeling wordt, vormt zich. Je kleintjes zijn ook gaan plassen in het vruchtwater dat hen omringt.
13 weken drachtige symptomen
Tegen de 13eweek zult u merken dat uw eerdere symptomen beginnen te vervagen en dat u zich in een comfortabele toestand kunt bevinden voordat u uw tweede trimester volledig ingaat. Als je nog steeds last hebt van misselijkheid of uitputting, kun je de komende weken uitkijken naar afnemende symptomen.
U kunt ook last krijgen van:
- uitputting
- verhoogde energie
- ronde ligament pijn
- lekkende borsten
Meer energie
Naast ronde ligamentpijn en aanhoudende symptomen van het eerste trimester, zou u zich energieker moeten gaan voelen. Sommigen noemen het tweede trimester de 'huwelijksreisperiode' van de zwangerschap omdat de meeste symptomen vervagen. Voordat je het weet, zit je in het derde trimester en ervaar je nieuwe symptomen zoals gezwollen enkels, rugpijn en rusteloze slaap.
Ronde ligamentpijn
Op dit moment zet uw baarmoeder zijn snelle groei voort. Je zou de bovenkant ervan net boven je bekken moeten kunnen voelen. Als gevolg hiervan kunt u scherpe pijn in de onderbuik krijgen, de zogenaamde ronde ligamentpijn, wanneer u te snel opstaat of van positie verandert. In de meeste gevallen zijn deze gewaarwordingen geen symptomen van iets ernstigs. Maar als u pijn heeft in combinatie met koorts, koude rillingen of bloeding, bel dan uw arts.
Lekkende borsten
Je borsten veranderen ook. Al in het tweede trimester begin je met de productie van biest, de voorloper van moedermelk. Colostrum is geel of lichtoranje van kleur en dik en plakkerig. Je merkt misschien dat je borsten van tijd tot tijd lekken, maar tenzij je pijn of ongemak hebt, is het een volkomen normaal onderdeel van de zwangerschap.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Het is nooit te laat om te beginnen met gezonde eetgewoonten die je lichaam en je baby voeden. Focus op hele voedingsmiddelen die veel vitamines, mineralen en goede vetten bevatten. Volkoren toast met pindakaas is een solide manier om de dag te beginnen. Fruit met veel antioxidanten, zoals bessen, zijn heerlijke snacks. Probeer magere eiwitten uit bonen, eieren en vette vis in uw maaltijden op te nemen. Vergeet niet om uit de buurt te blijven van:
- zeevruchten rijk aan kwik
- rauwe zeevruchten, inclusief sushi
- niet gaar vlees
- lunchvlees, hoewel dit over het algemeen als veilig wordt beschouwd als u het opwarmt voordat u gaat eten
- ongepasteuriseerd voedsel, waaronder veel zachte kazen
- ongewassen groenten en fruit
- rauwe eieren
- cafeïne en alcohol
- wat kruidenthee
Oefening wordt nog steeds aanbevolen als het door uw arts is goedgekeurd. Wandelen, zwemmen, joggen, yoga en lichte gewichten zijn allemaal geweldige opties. Na 13 weken moet je alternatieven gaan zoeken voor buikoefeningen, zoals situps, waarbij je plat op je rug moet liggen. Het toenemende gewicht van uw baarmoeder kan de bloedtoevoer naar uw hart verminderen, waardoor u een licht gevoel in het hoofd krijgt en op uw beurt de zuurstoftoevoer naar uw baby vertraagt. Lees over de beste zwangerschapsoefening-apps van 2016.
Wanneer moet u uw arts bellen?
Neem altijd contact op met uw arts als u bekken- of buikkrampen, spotting of bloeding ervaart, aangezien dit tekenen van een miskraam kunnen zijn. Ook als u angst, depressie of overmatige stress ervaart, is het een goed idee om hulp te zoeken. In een recensie gepubliceerd door Current Opinion in Psychiatry, worden deze problemen benadrukt als factoren die bijdragen aan een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en postpartumdepressie.
Op naar het tweede trimester
Hoewel sommige boeken en rapporten het niet eens zijn over de exacte start van het tweede trimester (tussen 12 en 14 weken), bevindt u zich volgende week in onbetwist gebied. Je lichaam en baby veranderen voortdurend, maar je komt in een aantal van de meest comfortabele weken van je zwangerschap. Profiteer optimaal. Dit is een goed moment om uitstapjes of avonturen op het laatste moment te plannen voordat u uw baby krijgt.
