Je baby is nu ongeveer 3/4-inch lang in je negende week van de zwangerschap. Grote organen blijven zich ontwikkelen, de armen van uw baby groeien en zijn of haar ellebogen kunnen buigen. Er ontwikkelen zich kleine tenen en de oren en oogleden die een week geleden zijn ontstaan, blijven zich vormen. Je baby wordt actiever, hoewel het te vroeg is om de beweging te voelen. Het is mogelijk dat de hartslag wordt gedetecteerd op een draagbare Doppler-echografie.
Tweelingontwikkeling in week 9
Misschien ontdek je dat je een tweeling draagt als je deze week een echo maakt. Sommige vrouwen met veelvouden hebben mogelijk intensere zwangerschapssymptomen dan vrouwen die slechts één baby dragen. Gun jezelf wat rust. Praat met uw arts als u overmatige ochtendmisselijkheid heeft.
9 weken drachtige symptomen
Symptomen die u tot nu toe tijdens uw zwangerschap heeft ervaren, zullen deze week waarschijnlijk aanhouden en zelfs toenemen. Deze symptomen zijn onder meer:
- misselijkheid of braken
- frequent urineren
- zachte of tintelende borsten
- vermoeidheid
- duizeligheid
- prikkelbaarheid of onverwachte emoties
- brandend maagzuur of obstipatie
- voedselaversies of onbedwingbare trek
- verhoogde honger
Probeer een van de volgende dingen om deze symptomen te bestrijden:
- Draag een zwangerschaps-bh om pijnlijke borsten te verlichten. Een sportbeha kan ook helpen. Vind online zwangerschaps-bh's.
- Drink veel water en eet vezelrijk voedsel om constipatie te bestrijden en voor volheid te zorgen.
- Sta langzaam op, sla geen maaltijden over en vermijd te lang op zijn plaats te staan om duizeligheid te voorkomen.
- Eet meerdere kleine maaltijden per dag en vermijd vettig en gekruid voedsel om brandend maagzuur en misselijkheid te helpen voorkomen.
- Ochtendmisselijkheid kan worden verlicht door zoute crackers of droge toast te eten voordat u uit bed komt, ijsblokjes te eten, op een zure zuigtablet te zuigen of zachte, licht verteerbare kleine maaltijden te eten. Hier is een selectie van zuigtabletten die ochtendmisselijkheid kunnen helpen verlichten.
- Vermijd cafeïne en neem indien nodig een pauze in de badkamer om regelmatig te plassen.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Als u nog geen prenatale zorg krijgt, is dit het moment. Het is misschien moeilijk om te eten als gevolg van ochtendmisselijkheid, maar het is belangrijk dat je zoveel mogelijk eiwitten en koolhydraatrijke voedingsmiddelen of snacks probeert te eten. Drink veel water om gehydrateerd te blijven, vooral als je last hebt van ochtendmisselijkheid met braken. Als je rookt, stop dan. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention veroorzaakt roken tijdens de zwangerschap een verhoogd risico op een miskraam, placenta-problemen, vroeggeboorte, laag geboortegewicht, wiegendood (SIDS) en een gespleten lip of gehemelte. Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken, overleg dan met uw arts over het starten van een rookstopprogramma. Een van de beste dingen die u in dit stadium van uw zwangerschap voor uw baby kunt doen, is een veilig en uitgebalanceerd dieet volgen. In die zin volgen hier enkele tips:
- Eet geen onvoldoende verhit vlees, vis of eieren. Vermijd alle vleeswaren.
- Eet wekelijks niet meer dan twee tot drie porties vis en vermijd zwaardvis, haai, tilefish of makreel. Eet ook niet meer dan 12 gram ingeblikte, lichte tonijn per week en niet meer dan 6 gram tonijnsteak of witte tonijn.
- Was alle groenten en fruit voor het eten.
- Houd snijplanken en borden schoon.
- Eet dagelijks vier porties zuivel. Vermijd ongepasteuriseerde melk en melkproducten en zachte kazen.
- Drink niet meer dan één tot twee cafeïnehoudende dranken per dag.
- Gebruik met mate kunstmatige zoetstoffen, maximaal één pakket per dag. Gebruik bij voorkeur geen kunstmatige zoetstoffen.
- Neem elke dag een foliumzuursupplement van 1.000 mcg. Koop online foliumzuursupplementen.
- Neem een prenatale vitamine met DHA en EPA zoals aanbevolen door uw arts. Vind online prenatale vitamines die DHA en EPA bevatten.
- Drink geen alcohol, omdat dit geboorteafwijkingen kan veroorzaken.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Bel uw arts als een van de volgende symptomen optreedt tijdens het eerste trimester:
- bloeden of krampen
- verhoogde vaginale afscheiding
- vaginale geur
- koorts van 100,4 Fahrenheit of hoger
- rillingen
- pijn of branden met plassen
- pijn in uw buik of bekken
Een telefoontje naar uw arts is in orde als uw ochtendmisselijkheid ernstig is of een van deze symptomen veroorzaakt:
- gewichtsverlies
- drie of meer keer per dag braken met het onvermogen om voedsel of water laag te houden
- bloed braken
- flauwvallen
- duizeligheid
- verminderd plassen
- hoge hartslag
- frequente hoofdpijn
- fruitige mond- of lichaamsgeur
- verwarring of desoriëntatie
Maak nu verstandige keuzes
Week negen van je zwangerschap voelt misschien niet veel anders dan week acht. Maar je baby is bijna volledig ontwikkeld in miniatuur en klaar om verder te groeien. De beslissingen die u neemt om in dit vroege stadium voor uzelf en uw baby te zorgen, zullen later helpen om een gezonde zwangerschap te ondersteunen.
