Inhoudsopgave:
- 4. Kies wijn in plaats van bier
- 5. Neem een pauze van de sardines
- 6. Drink veel water
- 7. Veel plezier
- De afhaalmaaltijd
Video: Tips Voor Het Volgen Van Een Dieet Met Weinig Purine
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
4. Kies wijn in plaats van bier
Bier is een hoog-purinedrank die volgens recent onderzoek door zijn gist een directe correlatie heeft met een verhoogde urinezuurproductie.
Uit dezelfde studie bleek echter dat wijn geen invloed heeft op de hoeveelheid urinezuur die uw lichaam produceert. Kleine hoeveelheden kunnen zelfs een positief effect hebben op uw systeem. Dus bij uw volgende etentje of avondje uit is het misschien verstandig om wijn te kiezen in plaats van bier.
5. Neem een pauze van de sardines
High purine-voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn onder meer:
- spek
- lever
- sardines en ansjovis
- gedroogde erwten en bonen
- havermout
Groenten met een hoog purinegehalte zijn onder meer bloemkool, spinazie en champignons. Deze lijken de urinezuurproductie echter niet zoveel te verhogen als de andere voedingsmiddelen.
6. Drink veel water
Urinezuur gaat via uw urine door uw lichaam. Als u niet veel water drinkt, kunt u de opbouw van urinezuur in uw lichaam verhogen.
Volgens de National Kidney Foundation kun je het risico op jicht en nierstenen verminderen als je acht glazen water of meer per dag drinkt.
7. Veel plezier
Een dieet met weinig purine volgen hoeft geen belemmering te zijn. Volgens een studie uit 2013 uit Griekenland zijn mediterrane diëten geweldig om urinezuur in je lichaam te verlagen. Overweeg om een mediterraan kookboek te kopen of te genieten van een lekkere maaltijd in een mediterraan restaurant.
De afhaalmaaltijd
Voor mensen met nierstenen of jicht kan het nodig zijn om een dieet met een laag purinegehalte te volgen. De meeste mensen zijn echter in staat om op natuurlijke wijze een balans te vinden tussen de hoeveelheid purine die ze opnemen en het urinezuur dat ze produceren.
Als u denkt dat een dieet met een laag purinegehalte geschikt voor u is, neem dan eerst contact op met uw arts. U kunt ook een afspraak maken met een geregistreerde diëtist om u op weg te helpen.
Aanbevolen:
5 Tips Voor Het Omgaan Met Angst Voor Het Terugkeren Van Borstkanker
Angst voor herhaling van borstkanker komt veel voor bij overlevenden, maar het hoeft uw leven niet te beheersen
Van Een Steek Afkomen: 10 Tips Voor Het Stoppen Van Een Zijsteek
Een zijsteek is de scherpe pijn die je in je zij krijgt, net onder je borst, tijdens het hardlopen of sporten. Het komt heel vaak voor en hoewel het niet ernstig is, kan het pijnlijk zijn. Ontdek wat u kunt doen om een steek in uw zij te verwijderen of om tijdens het hardlopen een steek te voorkomen
Een Dag Uit Het Leven Van Een Overlevende Van Een Hartaanval
Chassity kreeg in 2009 een hartaanval. In dit artikel vertelt ze over wat een typische dag in haar leven inhoudt en hoe ze voor haar gezondheid zorgt om een toekomstige aanval te voorkomen
10 Tips Voor Het Vinden Van Het Perfecte Cadeau Voor Iemand Met Autisme
Wat wil je met Kerstmis?' Het is een vraag die veel ouders hun kinderen deze tijd van het jaar stellen. Maar als uw kind niet kan antwoorden, wordt het vinden van het perfecte cadeau lastig
IPF Volgen Met Een Symptom Journal
Als u naar patronen in uw symptomen zoekt, kan uw arts betere behandelingen voor uw aandoening identificeren en kunt u uw IPF beter beheren