Immuuntrombocytopenie (ITP) kan overwegingen op korte en lange termijn voor uw gezondheid opleveren. De ernst van ITP varieert, dus u hoeft mogelijk geen belangrijke veranderingen in levensstijl aan te brengen. Als uw ITP ernstig is en uw aantal bloedplaatjes extreem laag is, kan uw arts u aanraden enkele wijzigingen aan te brengen. Misschien vindt u de veranderingen zelfs nuttig bij symptoombeheer.
Lees verder voor meer informatie over enkele van de veranderingen in levensstijl die u mogelijk moet aanbrengen na een ITP-diagnose. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over eventuele veranderingen in levensstijl die u overweegt.
Heroverweeg uw activiteiten
Een ITP-diagnose betekent niet dat u niet kunt oefenen of actief kunt blijven. Regelmatige lichaamsbeweging is voor iedereen gunstig voor de gezondheid op lange termijn. Mogelijk moet u echter de soorten activiteiten aanpassen waaraan u deelneemt.
Contactsporten worden niet als veilig beschouwd vanwege het risico op zware blessures die tot bloedingen kunnen leiden. Enkele van deze activiteiten zijn onder meer:
- voetbal aanpakken
- voetbal
- basketbal
- skiën of snowboarden
U kunt mogelijk veilig deelnemen aan andere sporten, zoals:
- tennis
- zwemmen
- spoor
- tafeltennis
Als je fietst, is een helm ook een noodzaak als je ITP hebt.
ITP kan blauwe plekken (purpura) en kleine, verspreide uitslagachtige blauwe plekken (petechiae) veroorzaken die spontaan op uw huid verschijnen. Mogelijk ziet u deze symptomen zelfs als u niet aan contactsporten doet. Als u echter extra voorzorgsmaatregelen neemt bij deelname aan activiteiten, kunt u overmatig bloeden door interne en externe wonden voorkomen als u gewond raakt.
Als u gewond bent, kan een gebrek aan bloedplaatjes het bloeden moeilijker maken. U kunt met uw arts bespreken aan welke activiteiten u veilig kunt deelnemen, afhankelijk van uw aantal bloedplaatjes. Een normaal niveau daalt ergens tussen 140.000 en 450.000 bloedplaatjes per microliter bloed, volgens het National Heart, Lung en Blood Institute.
Maak je medicijnkastje schoon
Bepaalde medicijnen en supplementen kunnen uw bloedingsrisico verhogen. Het gebruik van dergelijke medicijnen kan uw risico verdubbelen als u een laag aantal bloedplaatjes heeft.
U moet het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen (Advil, Motrin IB) en aspirine, vermijden. Uw arts kan paracetamol aanbevelen voor incidentele pijn.
Uw arts zal ook de voordelen afwegen tegen de risico's van bepaalde voorgeschreven medicijnen die bloedingen kunnen veroorzaken, zoals bloedverdunnende middelen zoals warfarine. U moet ibuprofen op recept en andere soorten NSAID's vermijden vanwege het risico op maag- of darmbloedingen. Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) kunnen ook het risico op interne bloedingen verhogen. Wanneer SSRI's worden gecombineerd met NSAID's, wordt het risico op bloeding nog groter.
Vertel uw arts over eventuele supplementen of kruiden die u inneemt. Bepaalde supplementen zoals hogere doses omega-3-vetzuren kunnen de bloedstolling en mogelijk de immuunfunctie verstoren. Mogelijk moet u deze vermijden.
Stop met het drinken van alcohol
Alcohol kan voor sommige volwassenen gunstig zijn. Rode wijn kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Sommige onderzoekers denken echter dat dit komt door de stoffen in wijn die uit druiven komen, zoals antioxidanten en flavonoïden, in plaats van door rode wijn zelf. De sleutel voor gezondheid is dat als u alcohol drinkt, u slechts matig drinkt: dit betekent niet meer dan één glas van 5 ons voor vrouwen en twee glazen van 5 ons voor mannen per dag.
Alcohol en ITP zijn niet altijd een gezonde mix. De grootste zorg is het alcoholverlagend vermogen van alcohol. Langdurig alcoholgebruik kan ook uw lever en beenmerg beschadigen, wat belangrijk is bij de productie van bloedplaatjes. Ook alcohol is een depressivum. Het kan je moe maken, maar je ook 's nachts wakker houden. Dergelijke effecten zijn niet nuttig als u te maken heeft met een aanhoudende ziekte.
Praat na een ITP-diagnose met uw arts als u alcohol drinkt. Ze zullen u waarschijnlijk aanraden om te stoppen met drinken - tenminste totdat het aantal bloedplaatjes weer normaal is.
Dieetoverwegingen
Uw dieet kan een rol spelen in uw ITP-behandelplan. Een gezond, uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor alle volwassenen. Maar als u ITP heeft, kan het eten van het juiste voedsel u helpen om u beter en energieker te voelen.
Bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine K en calcium, hebben natuurlijke componenten die belangrijk zijn voor de bloedstolling. Je vindt ze allebei in donkere bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Calcium is ook algemeen verkrijgbaar in zuivelproducten. De European Group for Blood and Marrow Transplantation beveelt aan dat u mogelijk te veel zuivelproducten moet vermijden, omdat dit de symptomen van auto-immuunziekten zoals ITP kan verergeren. Suppletie met vitamine D kan ook een rol spelen bij het versterken van het immuunsysteem bij ITP, vooral als de vitamine D-spiegel laag is.
U kunt ook andere dieetmaatregelen overwegen:
- Eet waar mogelijk biologisch voedsel.
- Verwissel verzadigde (dierlijke) en trans (door de mens gemaakte) vetten voor plantaardige versies, zoals avocado's.
- Beperk rood vlees.
Vermijd potentieel plaatjesremmende vruchten, zoals bessen, tomaten en druiven.
Andere veranderingen in levensstijl
Het veranderen van je baan is een andere overweging als het fysiek veeleisend is of als je een hoog risico op letsel loopt. U kunt overwegen om met uw werkgever te praten over manieren waarop u aan het werk kunt blijven terwijl u de veiligheidsrisico's minimaliseert.
U kunt ook enkele van de volgende voorzorgsmaatregelen nemen om uw risico op letsel te voorkomen:
- Draag altijd een veiligheidsgordel (ook als u niet rijdt).
- Wees voorzichtig bij het bereiden van voedsel, vooral bij het gebruik van messen.
- Draag beschermende handschoenen wanneer u elektrisch gereedschap gebruikt.
- Wees voorzichtig met huisdieren. Als je honden of katten hebt, zorg er dan voor dat hun nagels niet scherp zijn, zodat ze je niet kunnen krabben.
- Ruil je traditionele scheermes in voor een elektrisch scheerapparaat om snijwonden te voorkomen.
- Gebruik alleen tandenborstels met zachte haren.
