Overzicht
Een vochtarme huid betekent dat je huid geen water meer heeft. Het kan droog en jeukend zijn en misschien ook saai. Uw algehele toon en huidskleur kunnen ongelijkmatig lijken en fijne lijntjes zijn meer opvallend.
Hoewel een vochtarme huid hinderlijk kan zijn, is het relatief eenvoudig te behandelen met de juiste veranderingen in levensstijl. De behandeling begint van binnen naar buiten om de hydratatie in uw hele lichaam aan te vullen en te behouden.
Een uitgedroogde huid kan er droog uitzien, maar het is niet hetzelfde als met een droge huid.
Ernstige uitdroging en droge huid moeten met een arts worden besproken.
Vochtarme huid versus droge huid
Een vochtarme huid wordt soms synoniem genoemd met een droge huid. Dit zijn echter twee verschillende fenomenen.
Terwijl de vochtarme huid geen water heeft, heeft de droge huid geen natuurlijke oliën (ook wel talg genoemd). Ook is een droge huid een huidtype, terwijl uitdroging als een aandoening wordt beschouwd.
Huidtypes zijn geclassificeerd als normaal, droog, gecombineerd en vettig. Je wordt meestal geboren met één type huid, maar het kan veranderen met de leeftijd en het seizoen. Als je een droge huid hebt, produceren je talgklieren niet genoeg natuurlijke oliën.
Je huid heeft meestal hulp nodig met extra hydratatie via een verzachtende crème om te beschermen tegen verder vochtverlies. Een droge huid kan ook worden veroorzaakt door onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hypothyreoïdie.
Hormonale aandoeningen zoals deze veroorzaken geen vochtarme huid.
Tekenen van een droge huid zijn onder meer:
- schilferige huid
- witte vlokken
- roodheid
- irritatie
Een droge huid wordt soms geassocieerd met huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en zelfs puistjes na acne. Deze zijn echter niet hetzelfde als bij dit droge huidtype en ook niet bij een vochtarme huid.
In de definitie betekent uitdroging dat uw lichaam meer water verliest dan het opneemt. Afgezien van niet genoeg water drinken, kan dit verband houden met meer plassen door cafeïne of diuretica. Het kan ook voorkomen door veel zweten tijdens het sporten.
In tegenstelling tot een droge huid kan uitdroging de volgende symptomen veroorzaken:
- jeuk
- saaiheid
- donkere kringen onder de ogen
- diepliggende ogen
- "Schaduwen" rond het gezicht (vooral onder de ogen en rond uw neus)
- verhoogde incidentie of verschijning van fijne lijntjes en rimpels aan het oppervlak
Ernstige uitdroging kan verder gaan dan je huid en symptomen veroorzaken zoals:
- duizeligheid
- droge mond
- flauwte
- duizeligheid
- algehele zwakte
- plassen dat donkerder en minder frequent is
Uitdroging kan in deze gevallen een medisch noodgeval worden. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als de symptomen van ernstige uitdroging niet verbeteren.
Hoe u kunt testen of uw huid uitgedroogd is
U kunt thuis een eenvoudige knijptest doen om het hydratatieniveau van uw huid te bepalen.
Neem een klein deel van je huid rond de wang en knijp zachtjes. Als u rimpels opmerkt en als de huid niet terugkaatst nadat u deze hebt losgelaten, is uw huid mogelijk uitgedroogd.
Uw dermatoloog of schoonheidsspecialiste kan u ook helpen erachter te komen of uw huid uitgedroogd of droog is.
Hoe een vochtarme huid te behandelen
In tegenstelling tot een droge huid is uitdroging te behandelen met veranderingen in levensstijl. Het aanvullen van je hydratatie is de eerste grote stap, dus het is belangrijk om veel water te drinken. Je kunt beginnen met de oude regel van acht glazen water per dag als je nog niet genoeg water drinkt.
Afhankelijk van uw lichaamsgewicht en activiteitenniveau, moet u mogelijk meer drinken. Vraag uw arts welk bedrag voor u geschikt is.
Het is ook belangrijk om niet te veel water te drinken, omdat dit kan leiden tot verlies van mineralen. Het eten van waterrijke groenten en fruit kan ook helpen om je inname te verhogen (denk aan selderij, watermeloen en dergelijke).
Je kunt een vochtarme huid ook behandelen met de volgende veranderingen in voeding en levensstijl:
- Drink alleen met mate alcohol (of helemaal niet).
- Drink minder koffie en andere bronnen van cafeïne.
- Stop met roken.
- Oefen regelmatig.
- Drink water terwijl je aan het sporten bent (Stichting Nemours raadt aan om elke 20 minuten een paar slokjes te nemen).
- Vul vloeistoffen bij na het sporten.
- Krijgt voldoende slaap.
- Eet meer plantaardig voedsel, zoals fruit, groenten en peulvruchten.
Als u onlangs een ziekte heeft gehad, kan uitdroging te maken hebben met vochtverlies door ziekte. Zorg ervoor dat u veel water, elektrolytische dranken en soep op basis van bouillon drinkt.
Ernstige uitdroging kan worden behandeld via intraveneuze vloeistoffen op het kantoor van de dokter of in het ziekenhuis.
Een droge huid daarentegen is moeilijker te behandelen. Als uw huid altijd van nature aan de droge kant is geweest, moet u waarschijnlijk extra voorzichtig zijn om hem vochtig te houden tijdens koud en droog weer.
Een vochtinbrengende crème voor de droge huid is essentieel om je huid te hydrateren zonder deze te vet te maken. Een olieachtige vochtinbrengende crème zal de droge huid niet behandelen - in feite kan het ervoor zorgen dat je uitbreekt. Meer water drinken herstelt de droge huid niet, maar is nog steeds goed voor je algehele gezondheid.
Een vochtarme huid is beheersbaar
Een uitgedroogde huid kan complex zijn, maar het is te behandelen als je het eenmaal goed hebt vastgesteld. Een droge huid heeft vergelijkbare symptomen, maar kan niet worden behandeld door veranderingen in voeding en levensstijl.
Als de uitdroging van uw huid na dit soort veranderingen niet verbetert, heeft u mogelijk een droge huid. Raadpleeg uw dermatoloog voor verder advies over de juiste behandeling van een droge huid.
