Overzicht
Oordoppen zijn handig om je oren te beschermen tegen harde geluiden, maar veel mensen gebruiken ze ook om te slapen. Ze kunnen een wereld van verschil maken voor lichte slapers of mensen die in een lawaaierige omgeving wonen. Toch is er enige discussie over of het veilig is om elke nacht met oordopjes te slapen.
Blijf lezen voor meer informatie over de voordelen en risico's van regelmatig slapen met oordopjes.
Wat zijn de voordelen?
Slapen met oordopjes kan de kwaliteit van uw slaap aanzienlijk verbeteren. Voor veel mensen zijn oordopjes de enige manier om geluiden te blokkeren terwijl ze slapen, zoals geluid van een nabijgelegen snelweg of een snurkende partner.
Dit is belangrijk omdat de kwaliteit van je slaap net zo belangrijk is als het bedrag dat je krijgt. Luide geluiden kunnen je wakker maken uit een diepe slaap. Dit heeft blijvende effecten, zelfs als je maar een paar seconden wakker wordt. Het duurt even voordat je lichaam terugkeert naar die fase van diepe slaap die je lichaam nodig heeft na een volledige dag.
Volgens een rapport uit 2006 kan slaap van lage kwaliteit gedurende een lange periode uw risico op:
- hoge bloeddruk
- beroertes
- diabetes
- hartaanvallen
- zwaarlijvigheid
- depressie
Een ander rapport uit 2012 merkte op dat slecht slapen ook verband houdt met ontstekingen en een verminderde immuunfunctie, die beide een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.
Gezien het belang van slaap voor uw algehele gezondheid, bieden oordopjes voordelen die veel verder gaan dan alleen een goede nachtrust.
Zijn er bijwerkingen?
Oordoppen zijn over het algemeen veilig. Ze hebben echter enkele mogelijke bijwerkingen, vooral als u ze regelmatig gebruikt.
Na verloop van tijd kunnen oordopjes oorsmeer terug in uw oor duwen, waardoor er een opeenhoping ontstaat. Dit kan verschillende problemen veroorzaken, waaronder tijdelijk gehoorverlies en tinnitus. Om de was te verwijderen, moet u oordruppels gebruiken om deze te verzachten of door uw arts laten verwijderen.
Oordoppen kunnen ook oorontstekingen veroorzaken. Hoewel ze kunnen optreden als gevolg van een opeenhoping van oorsmeer, kunnen bacteriën die op oordopjes groeien ze ook veroorzaken. Oorinfecties zijn vaak pijnlijk en kunnen blijvende complicaties hebben, zoals gehoorverlies, als ze niet worden behandeld.
Wat is het beste type om te slapen?
Oordoppen zijn over het algemeen onderverdeeld in geventileerde en niet-geventileerde typen. Geventileerde oordoppen hebben een klein gaatje, wat helpt om de druk in je oor te egaliseren. Deze zijn handig om te vliegen en duiken, maar werken niet beter dan niet-geventileerde oordoppen als het gaat om slapen.
Bovendien worden geventileerde oordoppen meestal gecategoriseerd op materiaal:
- Was. Oordopjes van wax zijn gemakkelijk te vormen naar je oor. Ze zijn een goede keuze voor zowel slapen als zwemmen, omdat ze waterdicht zijn.
- Siliconen. Oordopjes van harde siliconen hebben als bijkomend voordeel dat ze herbruikbaar zijn, maar ze zijn meestal ongemakkelijk om te slapen, vooral als je een zijslaper bent. Zachte siliconen oordoppen werken op dezelfde manier als oorsmeer en zorgen voor een comfortabelere pasvorm. Sommige mensen vinden echter dat ze geluiden niet zo effectief blokkeren als andere typen.
- Schuim. Oordopjes van schuim zijn de meest goedkope optie. Ze zijn ook zacht, waardoor ze een goede keuze zijn om te slapen. Door hun poreuze materiaal zijn ze echter een goede omgeving voor bacteriën, dus u zult ze vaak moeten vervangen.
U kunt ook met uw arts praten over op maat gemaakte oordopjes. Dit houdt in dat je een vorm van je oren maakt en een paar herbruikbare oordopjes maakt die bij hun vorm passen. Op maat gemaakte oordoppen zijn vaak duurder en moeten nog regelmatig worden schoongemaakt. Ze zijn ook erg goed in het blokkeren van alle geluiden, inclusief een wekker of noodwaarschuwing, dus wees voorzichtig.
Hoe gebruik ik ze?
Als u oordopjes correct gebruikt, kunt u het risico op bijwerkingen verminderen.
Volg deze stappen om oordoppen veilig te gebruiken:
- Rol het oordopje met schone vingers totdat het smal genoeg is om in uw oor te passen.
- Trek je oorlel weg van je hoofd.
- Plaats het oordopje net ver genoeg om het geluid te blokkeren. Duw het niet zo ver mogelijk naar binnen, want dan riskeer je de binnenkant van je trommelvlies te irriteren.
- Als u schuimoordopjes gebruikt, houdt u uw hand over uw oor totdat het oordopje uitzet om uw oor te vullen.
Als je wegwerpoordopjes gebruikt, vooral schuimrubberen oordopjes, zorg er dan voor dat je ze om de paar dagen vervangt. Om hun levensduur te verlengen, kun je proberen ze elke dag in warm water en milde zeep te wassen. Zorg ervoor dat je ze volledig laat drogen voordat je ze erin doet.
het komt neer op
Als je een lichte slaper bent of in lawaaierige ruimtes moet slapen, zijn oordopjes een uitstekende optie om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Zorg ervoor dat u ze regelmatig schoonmaakt of vervangt, zodat u geen oorontsteking krijgt en steek ze nooit te ver in uw oor.
