7 Manieren Om Uw Kind Te Kalmeren Met ADHD

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Alle kinderen zijn anders en het zijn deze verschillen die hen uniek en fascinerend maken. Als ouders is het onze missie om deze onderscheidende eigenschappen te koesteren en onze kinderen te helpen alles te bereiken waar ze naar op zoek zijn.

Om ze te helpen gedijen, benadrukken we over het algemeen hun positieve kanten terwijl we de negatieven bagatelliseren. De problemen ontstaan wanneer we deze opmerkelijke verschillen als tekorten zien.

De hyperactiviteit van een kind lijkt misschien negatief. En hoewel hyperactiviteit en andere symptomen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) productiviteit en aandacht in de weg kunnen staan, maken ze deel uit van dat kind en kunnen ze, indien beheerd, ze ook laten groeien en bloeien.

Dus, wat zijn de beste manieren om uw kind te kalmeren met ADHD en hen te helpen succes te behalen?

1. Volg de instructies

Als bij uw kind de diagnose ADHD wordt gesteld en als ouder wordt behandeld, is het uw taak om de aanbevelingen op te volgen.

Als u besluit dat medicatie voor uw kind het beste is voor u beiden, is consistentie van cruciaal belang. Het is belangrijk om te weten dat het moeilijk te zeggen is of de behandeling van uw kind werkt wanneer het sporadisch wordt gedaan. Het is ook belangrijk om met hun arts te communiceren als u zich zorgen maakt over medicatieselectie en bijwerkingen.

Gedurende deze tijd is het belangrijk om andere diensten te zoeken, zoals oudertraining, groepen sociale vaardigheden en therapie voor uw kind om hun symptomen te helpen verbeteren.

2. Wees consistent met je opvoeding

Net zoals u consistent moet zijn met de behandelinstructies, moet u thuis consistent zijn. Kinderen met ADHD slagen in omgevingen die consistent zijn. Dit betekent dat er thuis een gevoel van structuur en routine moet zijn.

U merkt misschien dat hyperactiviteit in ongestructureerde tijden erger wordt - en zonder toezicht kan hyperactiviteit tot een te hoog niveau oplopen. Door een routine met enige flexibiliteit op te bouwen, creëer je minder mogelijkheden om hyperactiviteit te intensiveren.

Na verloop van tijd kan een stabiele structuur veranderen in gezonde praktijken. Dit geeft uw kind de mogelijkheid om zijn hyperactiviteit te beheersen. Hoewel u geen micromanage hoeft te doen, moet u wel een redelijke orde aanbrengen.

3. Verdeel huiswerk met activiteiten

Iemand met ADHD vragen om stil te zitten en een tijdje stil te blijven is ongevoelig. Het is beter om activiteiten die kalmte vereisen op te delen in stukjes tijd om ze te helpen slagen.

Als uw kind maar een paar minuten huiswerk kan verdragen, vraag hem dan om zoveel mogelijk te doen in die minuten. Na het werk kunnen ze een pauze van drie minuten nemen om uit te rekken, rond te huppelen of wat ze ook beslissen voordat ze nog een paar minuten gaan zitten.

Deze aanpak zorgt ervoor dat hun zittende tijd productief is in plaats van gevuld te zijn met kronkelende en buitensporige bewegingen.

4. Vorm het gedrag

Shaping is een psychologische methode die wordt gebruikt bij gedrags- en cognitieve gedragstherapieën. Bij het vormgeven accepteer je het gedrag bij de basislijn en werk je om kleine veranderingen aan te brengen met behulp van wapening.

Als je vormgeven in het vorige huiswerkvoorbeeld wilt opnemen, begin je om zes minuten, pauze, zeven minuten, pauze, acht minuten, totdat hun huiswerk is voltooid.

Wanneer uw kind de vaste hoeveelheid tijd op normale activiteitenniveaus bereikt, geeft u een beloning. Beloningen kunnen vriendelijke woorden zijn, een knuffel, kleine bedragen of later een leuke activiteit. Dit proces stelt uw kind in staat om langere perioden van gewenste activiteitsniveaus te associëren met positieven. Met consistentie zullen de tijden langer worden en langer worden.

5. Laat ze friemelen

Laat uw kind friemelen terwijl het bezig is met een taak die veel geduld vereist. Door ze te laten spelen met een klein speeltje, een kledingstuk of een fidget-tool (zoals een fidget-kubus), kan de aandacht en focus worden verbeterd en tegelijkertijd het activiteitenniveau worden verlaagd.

6. Laat uw kind spelen voordat het grote taken op zich neemt

Je kind doet het misschien goed als het zijn / haar overtollige energie tijdens het spelen mag verbranden voordat het naar verwachting een aantal minuten stil blijft zitten.

Als uw kind bijvoorbeeld de hele dag heeft gezeten en zijn energie heeft opgekropt, is het misschien niet het antwoord om huiswerk te maken zodra het thuiskomt. Zoek in plaats daarvan enkele fysiek veeleisende, leuke activiteiten die ze kunnen doen wanneer ze voor het eerst thuiskomen.

Als u uw kind een half uur laat spelen, kan de focus op huiswerk effectiever en efficiënter worden.

7. Help ze ontspanning te oefenen

Als u uw kind leert, oefent en leert over ontspanningstechnieken, kan dit helpen om hun bewustzijn en begrip van hun lichaam, gevoelens, gedrag en hyperactiviteit te vergroten.

Deze kunnen diepe ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning, mindfulness-meditatie, visualisatie en yoga omvatten. Er zijn ook meer ontspanningstechnieken!

Het zal wat experimenteren zijn om de beste tijden te vinden om deze vaardigheden te implementeren, maar de resultaten zijn het waard.

NewLifeOutlook is bedoeld om mensen met chronische mentale en fysieke gezondheidsproblemen te versterken, en hen aan te moedigen om ondanks hun omstandigheden een positieve kijk te hebben. Hun artikelen staan vol met praktisch advies van mensen die uit de eerste hand ervaring hebben met ADHD.