Overzicht
Bijna iedereen ervaart van tijd tot tijd obstipatie. Als uw stoelgang minder vaak voorkomt dan normaal, of als de ontlasting moeilijk te passeren is, kunt u verstopt raken.
Nadat je enkele dagen zonder stoelgang bent geweest, wordt je ontlasting harder en beweegt niet zo goed in je spijsverteringsstelsel.
Er zijn verschillende huismiddeltjes die zijn gebruikt om constipatie te verminderen. Sommige mensen beweren dat drinken of weken in appelazijn (ACV) spijsverteringsproblemen kan helpen behandelen. Lees meer over deze remedie en hoe deze wordt gebruikt.
Gebruik appelazijn om constipatie te behandelen
Appelazijn is een azijn gemaakt van het gefermenteerde appelsap. Het is een populair aangeprezen huismiddeltje voor een aantal voorwaarden.
Er is echter geen wetenschappelijk onderzoek dat beweringen ondersteunt dat ACV constipatie kan verlichten.
Mensen die ACV promoten als een behandeling voor obstipatie, beweren vaak dat het:
- werkt als een natuurlijk laxeermiddel
- bevat pectine, een in water oplosbare vezel die je algehele spijsvertering kan helpen verbeteren
- bevat verteringsvriendelijk appelzuur en azijnzuur
ACV bevat ook kleine hoeveelheden magnesium, een mineraal dat een regelmatige stoelgang bevordert.
Interesse om te proberen? Koop hier appelazijn.
Er zijn echter geen officiële aanbevelingen voor het gebruik van ACV als behandeling. Sommige mensen raden aan om tweemaal per dag een mengsel van ACV, honing en water op een lege maag te drinken.
Wat het onderzoek zegt
De voordelen van ACV voor verlichting van obstipatie zijn niet bewezen in onderzoek. Als gevolg hiervan zijn er geen officiële aanbevelingen om het als behandeling te gebruiken.
Hoewel ACV als voedsel wordt beschouwd, is het nog steeds belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik voor therapeutische doeleinden. Praat met uw arts voordat u ACV gebruikt om constipatie of andere gezondheidsproblemen te behandelen.
Er zijn aanwijzingen dat ACV een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen. Als u een van de volgende medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u ACV gebruikt:
- digoxine
- insuline
- diabetes medicijnen
- diuretica of "plaspillen"
Sommige ouders nemen ACV op in de voeding van hun kinderen of voegen het toe aan hun badwater. Praat met de arts van uw kind voordat u ACV gebruikt om uw kind te behandelen voor obstipatie of andere medische aandoeningen.
Mogelijke bijwerkingen van ACV
Het drinken van kleine hoeveelheden ACV is voor de meeste mensen waarschijnlijk veilig, maar u kunt enkele bijwerkingen ervaren.
Hieronder volgen enkele van de gemelde bijwerkingen:
Frequent urineren
ACV kan vaker plassen veroorzaken. Praat met uw arts voordat u hem drinkt, vooral als u diuretica gebruikt, zoals chloorthiazide of Lasix, of andere medicijnen.
Maagklachten
Het drinken van ACV kan u misselijk of gasachtig maken. Verdunnen of consumeren met voedsel kan deze bijwerkingen helpen voorkomen.
Laag kalium
Regelmatig drinken van ACV kan uw mineraalgehalte beïnvloeden en tot een laag kalium leiden.
Overweeg om dagelijks een multivitamine te nemen en kaliumrijk voedsel te eten, zoals bananen. Koop online een multivitamine.
Tand schade
Zoals elke zure drank, kan ACV uw tandglazuur aantasten of uw mond of keel irriteren.
Om tand- en mondproblemen te voorkomen:
- verdun de ACV
- drink het mengsel met een rietje
- spoel daarna je mond
Verminderde botdichtheid
Regelmatig ACV drinken kan uw botdichtheid verminderen. Als u osteoporose heeft of een hoog risico loopt om het te ontwikkelen, overleg dan met uw arts voordat u ACV drinkt.
Huidproblemen
Het drinken van ACV kan bij sommige mensen leiden tot acne en roodheid van de huid.
Hoofdpijn
Sommige mensen hebben ook hoofdpijn gemeld na het drinken van ACV.
Allergieën
Als u na het drinken van ACV jeuk, een loopneus of andere symptomen ervaart, kunt u daarvoor allergisch zijn. Stop ermee en meld uw symptomen aan uw arts.
Wat veroorzaakt constipatie?
Obstipatie treedt meestal op wanneer afval langzaam door uw systeem beweegt. Hoe langer het duurt voordat ontlasting door uw spijsverteringsstelsel beweegt, hoe moeilijker het is om te passeren.
Oudere volwassenen, vooral vrouwen, lopen een hoger risico op constipatie. Een slecht dieet volgen, niet genoeg drinken en niet genoeg bewegen, kan ook leiden tot obstipatie.
Andere mogelijke oorzaken van obstipatie zijn onder meer:
- zenuwproblemen of blokkades in uw dikke darm of endeldarm
- problemen met uw bekkenspieren
- hormonale stoornissen, die het gevolg kunnen zijn van diabetes, zwangerschap, hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie of andere aandoeningen
- bijwerkingen van bepaalde medicijnen
Neem contact op met uw arts als u een grote verandering in uw ontlasting of stoelgang heeft opgemerkt. Het is belangrijk om ernstigere aandoeningen uit te sluiten voordat u het probleem thuis behandelt.
Hoe verstopping te voorkomen
U kunt deze levensstijl gebruiken om constipatie te helpen voorkomen en behandelen:
- Oefening. Krijg regelmatig beweging. U kunt bijvoorbeeld de meeste dagen van de week gaan wandelen.
- Voeg voedingsvezels toe. Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten, volle granen en ander vezelrijk voedsel.
- Drink meer. Drink veel vloeistoffen, zoals water, koffie, thee of vruchtensappen. De meeste van uw vloeistoffen moeten uit water komen.
- Wacht niet om te gaan. Weersta de drang om een stoelgang te hebben niet. Wachten om de badkamer te gebruiken, kan leiden tot obstipatie.
- Probeer vezelsupplementen. Voeg een paar eetlepels onverwerkte tarwezemelen, psylliumvezels (Metamucil) of andere vezelsupplementen toe aan uw dagelijkse routine.
Als u nog steeds constipatie ervaart nadat u deze levensstijlgewoonten heeft aangenomen, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk hebt u een onderliggende gezondheidstoestand die uw constipatie veroorzaakt.
Een arts kan u helpen de oorzaak van uw constipatie vast te stellen en een behandeling voor te schrijven.
Afhalen
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat appelazijn effectief is bij de behandeling van obstipatie. Kleine hoeveelheden drinken is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, maar u kunt enkele bijwerkingen ervaren.
Als u op zoek bent naar remedies om thuis te proberen, probeer deze dan.
Hoe langer uw obstipatie duurt, hoe moeilijker het kan zijn om het te behandelen met veranderingen in levensstijl of huismiddeltjes.
Als uw constipatie enkele weken of maanden aanhoudt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen levensstijlveranderingen, vrij verkrijgbare medicijnen of andere behandelingsopties aanbevelen.
