Uitdroging kan op elk moment problematisch zijn, maar het is vooral zorgwekkend tijdens de zwangerschap. Je hebt niet alleen meer water nodig dan normaal als je zwanger bent, maar je baby heeft ook water nodig. Water is essentieel voor het leven. Het speelt een cruciale rol bij een gezonde ontwikkeling van de foetus. Dat betekent dat goed gehydrateerd blijven een must is.
Hier zijn de symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap en hoe u veilig kunt blijven.
Wat veroorzaakt uitdroging?
Uitdroging is het gevolg van het feit dat uw lichaam sneller water verliest dan dat u het en andere vloeistoffen kunt opnemen. Het resultaat is dat uw lichaam moeite heeft om zijn normale functies uit te voeren. Als je de verloren vloeistoffen niet vervangt, raak je uitgedroogd.
Dit is vooral tijdens de zwangerschap zorgwekkend. Water wordt gebruikt om de placenta te vormen, die voedingsstoffen doorgeeft aan je opgroeiende baby. Het wordt ook gebruikt in de vruchtzak. Uitdroging tijdens de zwangerschap kan tot zeer ernstige complicaties leiden, waaronder:
- neurale buisdefecten
- laag vruchtwater
- vroeggeboorte
- slechte productie van moedermelk
- aangeboren afwijkingen
Je lichaam gebruikt tijdens je zwangerschap meer water. Uitdroging is automatisch een probleem als u niet zorgt voor het vervangen van verloren vloeistoffen.
Als je last hebt van ochtendmisselijkheid waardoor het moeilijk is om iets onder controle te houden, wordt uitdroging nog waarschijnlijker. Braken kan leiden tot een tekort aan vocht en elektrolyten, plus verlies van maagzuur.
Naarmate u verder in uw zwangerschap komt, kan oververhitting ook een probleem worden, wat een andere voorloper is van uitdroging. Andere veel voorkomende oorzaken van uitdroging zijn:
- krachtige training, vooral als het warm weer is
- intense diarree
- braken
- koorts
- overmatig zweten
- niet genoeg water drinken
Wat zijn tekenen van uitdroging tijdens de zwangerschap?
Wanneer je uitgedroogd raakt, begint je lichaam bepaalde tekenen te vertonen. Het is belangrijk dat je ze kunt herkennen.
Oververhitting van de moeder kan een veelvoorkomend teken zijn van uitdroging. Als je niet genoeg water drinkt, kan je lichaam moeite hebben met het reguleren van de warmte. Dit maakt je vatbaar voor oververhitting.
Donkergele urine is een ander waarschuwend teken. Heldere urine betekent dat je goed hydrateert.
Milde tot matige uitdroging kan ook deze symptomen veroorzaken:
- droge, plakkerige mond
- slaperigheid
- dorst hebben
- verminderde behoefte om te plassen
- hoofdpijn
- constipatie
- duizeligheid
Als u deze symptomen ervaart, drink dan water en rust als u kunt. Het is ook een goed idee om uw arts te bellen en uit te leggen wat u voelt.
Tijdens de zwangerschap kan uitdroging ook de weeën van Braxton-Hicks veroorzaken. Dit zijn een aanscherping van de baarmoeder die meestal maar een minuut of twee duurt. Deze oefensamentrekkingen komen het meest voor in het derde trimester, maar u kunt ze ook in het tweede trimester voelen. Als je veel van dit soort weeën opmerkt, kan dit een teken zijn dat je niet goed hydrateert.
Milde en zelfs matige uitdroging kan gewoonlijk worden beheerst en ongedaan gemaakt door drinkwater. Maar ernstige uitdroging, vooral tijdens de zwangerschap, heeft onmiddellijke medische aandacht nodig.
Symptomen van ernstige uitdroging zijn onder meer:
- extreme dorst
- overmatig droge mond, huid en slijmvliezen
- prikkelbaarheid en verwarring
- weinig of geen urine
- zeer donkere urine
- diepliggende ogen
- snelle hartslag en ademhaling
- lage bloeddruk
Let ook op je huid. U kunt uitgedroogd zijn als uw huid droog en verschrompeld is, niet elastisch is, of als hij in een plooi is geknepen en niet terugstuitert.
Als een van deze symptomen aanwezig is, heeft u meteen medische zorg nodig.
Hoe uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen
Uitdroging voorkomen hoeft niet moeilijk te zijn. De beste manier om goed gehydrateerd te blijven tijdens je zwangerschap en daarna is om elke dag veel water te drinken. Probeer dagelijks minimaal acht tot twaalf glazen te krijgen.
Als u last heeft van indigestie, probeer dan uw vloeistoffen tussen de maaltijden te drinken in plaats van te drinken terwijl u eet, wat de indigestie kan verergeren.
Als je ochtendmisselijkheid hebt waardoor je moet overgeven, probeer dan veel vocht te drinken als je je niet misselijk voelt. Neem contact op met uw arts in geval van extreme ochtendmisselijkheid waardoor het onmogelijk is om vocht binnen te houden.
Vermijd cafeïne, omdat dit uw behoefte om te plassen kan vergroten. Water is ideaal, maar je kunt ook melk, natuurlijke vruchtensappen en soep drinken.
Als u die vloeistoffen niet vervangt, raakt u gemakkelijk uitgedroogd. Je moet ook voorzichtig zijn met activiteiten die oververhitting veroorzaken, zoals zware inspanning. Zelfs buiten in een extreem warme of vochtige omgeving kan oververhitting veroorzaken.
Volgende stappen
Iedereen kan uitgedroogd raken, maar als je zwanger bent, loop je een groter risico. De beste manier om milde, matige en ernstige uitdroging te voorkomen, is door je te concentreren op hydratatie. Maak er een gewoonte van om een waterfles mee te nemen als je niet thuis bent. Probeer bij te houden hoeveel je drinkt. Zolang u elke dag de juiste hoeveelheden water krijgt, zullen uw lichaam en uw zich ontwikkelende baby hebben wat ze nodig hebben.
Vraag:
Waarom is het zo belangrijk om tijdens de zwangerschap gehydrateerd te blijven?
Anonieme patiënt
EEN:
Het handhaven van een goede vochtinname is een van de belangrijkste aspecten van een gezonde levensstijl, vooral voor zwangere vrouwen. Vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap nog meer vocht nodig, dus het is belangrijk dat ze extra moeite doen om gehydrateerd te blijven. Goed gehydrateerd blijven, vergroot de kans op een veilige en normale zwangerschap en een gezonde baby na de bevalling aanzienlijk.
Mike Weber, MD Answers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Deel op Pinterest
