Wat is door koude veroorzaakt astma?
Als u astma heeft, kan het zijn dat uw symptomen worden beïnvloed door de seizoenen. Als de temperatuur daalt, kan naar buiten gaan een stuk moeilijker worden. En sporten in de kou kan nog sneller symptomen als hoesten en piepende ademhaling veroorzaken.
Hier is een blik op wat door koude veroorzaakte astma veroorzaakt en hoe aanvallen tijdens de wintermaanden kunnen worden voorkomen.
Wat is het verband tussen koud weer en astma?
Als u astma heeft, zwellen uw luchtwegen (bronchiën) op en raken ontstoken als reactie op bepaalde triggers. Gezwollen luchtwegen zijn smaller en kunnen niet zoveel lucht opnemen. Daarom hebben mensen met astma vaak moeite om op adem te komen.
De winter is een bijzonder moeilijke tijd voor mensen met astma. Een Chinese studie uit 2014 wees uit dat ziekenhuisopnames voor astma tijdens de wintermaanden toenamen. En in het koude klimaat van het noorden van Finland ervoer tot 82 procent van de mensen met astma kortademigheid wanneer ze trainden bij koud weer.
Als je traint, heeft je lichaam meer zuurstof nodig, dus je ademhaling versnelt. Vaak adem je door je mond om meer lucht in te ademen. Terwijl je neus bloedvaten heeft die de lucht verwarmen en bevochtigen voordat deze je longen bereikt, blijft lucht die rechtstreeks door je mond stroomt koud en droog.
Buiten trainen bij koud weer geeft snel koude lucht aan uw luchtwegen. Het lijkt ook uw kans op een astma-aanval te vergroten. Waar gaat het over de koude lucht die astmasymptomen veroorzaakt?
Waarom beïnvloedt koude lucht astmasymptomen?
Koude lucht is om verschillende redenen moeilijk voor astmasymptomen.
Koude lucht is droog
Je luchtwegen zijn bekleed met een dun laagje vloeistof. Wanneer u droge lucht inademt, verdampt die vloeistof sneller dan dat deze kan worden vervangen. Droge luchtwegen raken geïrriteerd en opgezwollen, wat de astmasymptomen verergert.
Koude lucht zorgt er ook voor dat uw luchtwegen een stof produceren die histamine wordt genoemd, wat dezelfde stof is die uw lichaam maakt tijdens een allergie-aanval. Histamine veroorzaakt piepende ademhaling en andere astmasymptomen.
Koud verhoogt het slijm
Je luchtwegen zijn ook bekleed met een laag beschermend slijm, die helpt bij het verwijderen van ongezonde deeltjes. Bij koud weer produceert je lichaam meer slijm, maar het is dikker en plakkeriger dan normaal. Door het extra slijm heb je meer kans op verkoudheid of een andere infectie.
Je hebt meer kans om ziek te worden of binnen te zijn als het koud is
Verkoudheid, griep en andere luchtweginfecties circuleren tijdens de wintermaanden. Van deze infecties is ook bekend dat ze astmasymptomen veroorzaken.
Koude lucht kan je ook naar binnen drijven, waar stof, schimmels en huidschilfers van huisdieren floreren. Deze allergenen veroorzaken bij sommige mensen astmasymptomen.
Welke voorzorgsmaatregelen moeten mensen met astma nemen?
Zorg ervoor dat uw astma onder controle is voordat de winter aanbreekt. Raadpleeg uw arts om een actieplan voor astma te ontwikkelen en neem vervolgens de medicijnen die uw arts voorschrijft. U kunt elke dag medicijnen innemen (voor langdurige controle) of net wanneer u het nodig heeft (voor snelle verlichting).
Langdurige controlemedicijnen zijn medicijnen die u elke dag gebruikt om uw astmasymptomen onder controle te houden. Ze bevatten:
- geïnhaleerde corticosteroïden, zoals fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langwerkende bèta-agonisten, zoals salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotrieen-modificatoren, zoals montelukast (Singulair)
Let op: Langwerkende bèta-agonisten worden altijd naast inhalatiecorticosteroïden gebruikt.
Quick-relief-medicijnen zijn medicijnen die u alleen gebruikt wanneer u ze nodig heeft, bijvoorbeeld voordat u gaat sporten in de kou. Kortwerkende luchtwegverwijders en anticholinergica zijn voorbeelden van deze geneesmiddelen.
Hoe kunt u astma-aanvallen in de kou voorkomen?
Om astma-aanvallen te voorkomen, probeer binnen te blijven wanneer de temperatuur erg laag is, vooral als het onder de -12 ° C is.
Als je toch naar buiten moet, bedek dan je neus en mond met een sjaal om de lucht te verwarmen voordat je hem inademt.
Hier volgen enkele andere tips:
- Drink in de winter extra vloeistoffen. Dit kan het slijm in je longen dunner houden en daardoor makkelijker voor je lichaam verwijderen.
- Probeer iedereen te vermijden die ziek lijkt te zijn.
- Haal je griepvaccin vroeg in de herfst.
- Stofzuig en stof uw huis vaak om allergenen binnenshuis te verwijderen.
- Was uw lakens en dekens elke week in heet water om huisstofmijten te verwijderen.
Hier zijn enkele manieren om astma-aanvallen te voorkomen wanneer u buiten oefent bij koud weer:
- Gebruik uw inhalator 15 tot 30 minuten voordat u gaat trainen. Dit opent uw luchtwegen zodat u gemakkelijker kunt ademen.
- Draag een inhalator bij u voor het geval u een astma-aanval krijgt.
- Warm minimaal 10 tot 15 minuten op voordat je gaat trainen.
- Draag een masker of sjaal over je gezicht om de lucht die je inademt op te warmen.
Wat kan er nog meer een aanval veroorzaken?
Koud is slechts een van de vele astma-triggers. Andere dingen die uw symptomen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- tabaksrook
- sterke geuren
- allergenen zoals pollen, schimmels, huisstofmijten en huidschilfers van dieren
- oefening
- spanning
- bacteriële of virale infecties
Wat zijn de symptomen van een astma-aanval?
Je weet dat je een astma-aanval krijgt vanwege symptomen zoals:
- kortademigheid
- hoesten
- piepende ademhaling
- pijn of beklemming op uw borst
- moeite met spreken
Wat kunt u doen als u een astma-aanval heeft?
Als u begint te piepen of kortademig wordt, raadpleeg dan het actieplan voor astma dat u met uw arts heeft geschreven.
Als uw symptomen zo ernstig zijn dat u niet kunt praten, neem dan uw snelwerkende medicijn en zoek onmiddellijk medische hulp. Mogelijk moet u onder observatie blijven totdat uw ademhaling stabiliseert.
Hier zijn enkele andere algemene richtlijnen voor wat u moet doen als u een astma-aanval heeft:
- Neem twee tot zes trekjes van een snelwerkende reddingsinhalator. Het geneesmiddel moet uw luchtwegen openen en u helpen gemakkelijker te ademen.
- Mogelijk kunt u ook een vernevelaar gebruiken in plaats van een inhalator. Een vernevelaar is een machine die van uw medicijn een fijne nevel maakt die u inademt.
- Als uw symptomen niet ernstig zijn, maar ze verbeteren niet met de eerste trekjes van uw inhalator, wacht dan 20 minuten en neem dan nog een dosis.
- Bel uw arts zodra u zich beter voelt. Mogelijk moet u uw snelwerkende geneesmiddel om de paar uur een dag of twee blijven gebruiken.
Wat is de afhaalmaaltijd voor mensen met astma?
Uw astma-aanval zou moeten verdwijnen zodra u uit de kou bent gekomen en uw geneesmiddel heeft ingenomen.
Als uw symptomen niet verbeteren of als ze lijken te verergeren wanneer u verkouden bent, moet u mogelijk uw arts raadplegen om uw actieplan voor astma te herzien. Ze kunnen aanbevelen om van medicijn te veranderen of andere strategieën te bedenken om uw toestand te beheersen.
