Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Waar zijn Kegel-ballen voor?
Kegelballen, of Ben Wa-ballen, worden al eeuwenlang gebruikt om de vaginale en bekkenbodemspieren te versterken. De kleine, verzwaarde ballen zijn er in verschillende gewichten en maten om u te helpen bij het samentrekken en loslaten van verschillende spieren.
Maar Kegel-ballen doen meer dan alleen uw bekkenbodem in vorm brengen. Ze staan beter bekend om het vergroten van seksueel genot - zozeer zelfs dat ze ook orgasmballen, Venus-ballen, schudballen, geishaballen, liefdesballen en plezierballen worden genoemd.
En dankzij shoutouts over 'Broad City' en '50 Shades', zijn Kegel-ballen steeds populairder geworden naarmate meer mensen hun vele prachtige - en intieme - gebruiken begonnen te ontdekken.
Als je een paar hebt en niet zeker weet waar je moet beginnen, of als je niet zeker weet wat je moet kopen, lees dan verder. We laten u zien hoe u het juiste paar kiest en wat u moet doen nadat u ze thuis heeft gekregen.
Wie kan ze gebruiken?
Zoals bij elke oefening, hebben Kegels enkele risico's, waaronder:
- overmatige inspanning
- scheuren
- pijn of ongemak
Hetzelfde geldt voor het gebruik van Kegel-ballen. De eenvoudigste manier om uw risico te minimaliseren, is ervoor te zorgen dat u de juiste maat, het juiste gewicht en de juiste techniek gebruikt.
Hoewel het lezen van de verpakking van het product een geweldige plek is om te beginnen, moet u ook contact opnemen met uw arts. Zij kunnen u advies geven dat specifiek op uw behoeften is afgestemd.
U moet voor gebruik ook contact opnemen met uw arts als u:
- zwanger bent of herstelt van de bevalling
- bestaande bekkenpijn of een actieve bekkeninfectie hebben
- herstellen van gynaecologische chirurgie
- hebben een spiraaltje
- gebruik een menstruatiecup
Je hebt meer kans op pijn en ongemak als je Kegel-ballen gebruikt in een van deze omstandigheden. Als u nog steeds Kegel-ballen wilt proberen, neem dan eerst contact op met uw arts.
Hoe Kegel-ballen bereiden
Als je een paar Kegel-ballen hebt maar niet zeker weet wat je ermee moet doen, ben je op de juiste plek.
Om uw Kegel-ballen klaar voor gebruik te maken, moet u:
- Was je handen grondig met antibacteriële zeep.
- Was je Kegel-ballen met warm water en antibacteriële zeep en droog ze vervolgens af met een schone handdoek.
- Wrijf een royale hoeveelheid glijmiddel op waterbasis op de ballen zodat ze gemakkelijk in te brengen zijn.
Hoe ze te plaatsen
Nu je je Kegel-ballen hebt voorbereid, kan het echte plezier beginnen.
Zorg ervoor dat je een ruime hoeveelheid glijmiddel op je vaginale opening aanbrengt voordat je in positie komt. Dit helpt ongemak te voorkomen terwijl je de Kegel-ballen naar binnen leidt.
Nadat je bent gesmeerd, moet je:
- Ga op een comfortabele positie liggen (spreidende adelaar is vaak het beste).
- Plaats langzaam en gestaag de eerste bal.
- Kegel-ballen zijn meestal met elkaar verbonden door een klein touwtje of plastic, dus schuif dat ook in je vagina.
- Zodra de string is ingestopt, begint u voorzichtig de tweede bal in uw vagina te steken.
- Duw de balletjes zo ver als je prettig vindt in je vagina. Als je ballen een verwijderingskoord of -lus hebben, moet deze buiten je vagina hangen, dus zorg ervoor dat deze niet per ongeluk in de rest van de ballen wordt gestopt.
- Span je bekkenbodemspieren aan om je Kegel-ballen in je te houden en ga je dag door.
De ballen moeten veilig aanvoelen in je vaginale kanaal. Als je het gevoel hebt dat ze eruit gaan vallen - of als de eerste bal zichtbaar is buiten je vaginale opening - duw ze dan voorzichtig dieper in je vagina.
Hoe je je voelt met de ballen erin verschilt van persoon tot persoon, maar het is over het algemeen een subtiele, tintelende sensatie. Dit gevoel wordt meestal versterkt door beweging, zoals lopen, bukken of reiken.
Wat te doen als ze eenmaal binnen zijn
Wat u doet nadat u uw Kegel-ballen hebt geplaatst, hangt af van waarom u ze gebruikt.
Als u uw bekkenbodem wilt versterken, helpen gerichte oefeningen u om uw spieren te identificeren en te versterken.
Als je wilt experimenteren, richt je je minder op lichaamsbeweging en meer op individuele seksploratie.
Alleen voor bekkenoefening
Als je eenmaal vertrouwd bent met traditionele Kegels of andere bekkenbodemoefeningen, overweeg dan om verzwaarde Kegel-ballen toe te voegen. Ze kunnen je training verbeteren door een extra uitdaging toe te voegen.
Als je Kegel-ballen aan je routine wilt toevoegen, moet je:
- Ga op je rug liggen en steek de ballen erin. Zorg ervoor dat alles gesmeerd is.
- Span je bekkenbodemspieren aan om de ballen op te tillen en in te knijpen.
- Houd de contractie 5 seconden vast en ontspan vervolgens nog 5 seconden.
- Herhaal deze stap 5 keer achter elkaar om een set te voltooien.
Je kunt maximaal drie sets per dag uitvoeren.
Voor solo seksueel genot
Kegel-ballen worden meestal niet op dezelfde manier gebruikt als traditioneel seksspeeltjes.
Hoewel het absoluut een optie is om ze in en uit je vagina te verplaatsen, zul je merken dat het intenser is om ze binnen te laten.
Ze versterken het gevoel van wat je ook doet, of dat nu in je clitoris wrijft of je erogene zones verkent.
Ideeën nodig? Hier zijn twee manieren waarop je Kegel-ballen kunt gebruiken om het solo-spel te intensiveren:
- Terwijl je in bed ligt, stop je je Kegel-ballen in je vagina en begin je je bekkenspieren te knijpen. Naarmate je meer opgewonden en zelfsmerend wordt, begin je je lichaam te verkennen.
- Plaats je Kegel-ballen en pak dan je favoriete vibrator. Terwijl je knijpt, wrijf je vibrator over je clitoris en rond je vaginale opening.
Voor partnerspel
Als je je gevoeligheid tijdens vaginale seks wilt vergroten, kunnen Kegel-ballen jou en je partner helpen de boel op te warmen.
Je kunt ze invoegen voordat je op date gaat (a la Anastasia Steele) of het inbrengen het eerste deel van een intense voorspelronde maken. Hoe langer de ballen erin zitten, hoe opgewondener je zult zijn als het tijd is voor het hoofdevenement.
Zorg ervoor dat je de ballen eruit trekt voordat je partner - of een ander speeltje - naar binnen glijdt.
Kegel-ballen kunnen anale seks ook aangenamer maken. Anale penetratie kan de ballen tegen je G-spot duwen, waardoor intense sensaties door je hele lichaam gaan.
Hoewel het verleidelijk kan zijn, mag je nooit Kegel-ballen in je anus steken. Ze zijn niet gemaakt voor dit doel en kunnen ongemak veroorzaken. Ze lopen ook vaker vast op deze locatie.
Er zijn echter kralen verkrijgbaar die speciaal zijn gemaakt voor anaal spelen. Je zou deze moeten kunnen vinden in een seksshop of via online winkels.
Hoe ze te verwijderen
U kunt Kegel-ballen maximaal zes uur laten zitten, afhankelijk van de gebruikte ballen en uw individuele lichaamschemie. Uw arts kan u meer vertellen over best practices voor u en uw lichaam.
Als uw Kegel-ballen een verwijderingskoord of -lus hebben, moet u:
- Ga op een comfortabele positie liggen.
- Voeg meer glijmiddel toe aan je vaginale opening.
- Trek langzaam aan de verwijderingskoord totdat ze naar buiten glijden.
Als je ballen gescheiden zijn, moet je:
- Sta met je voeten iets breder dan de heupafstand van elkaar.
- Buig je knieën lichtjes totdat je in een comfortabele hurkzit zit.
- Knijp in je vaginale spieren om ze eruit te duwen, net zoals bij een ander seksspeeltje of zelfs een tampon.
Als de ballen er niet meteen uitkomen, probeer dan kalm te blijven. Je kunt ze misschien overtuigen door meer glijmiddel toe te voegen. Je kunt ook hoesten, bewegen of zelfs op en neer springen om je spieren te laten samentrekken en loslaten.
Hoe ze schoon te maken en op te bergen
Het schoonhouden van je Kegels-ballen is cruciaal. Als ze niet goed worden schoongemaakt en bewaard, kunnen ze bacteriën in je vagina introduceren die tot infectie kunnen leiden.
Nadat je je Kegel-ballen hebt verwijderd, moet je:
- Laat ze onder warm water lopen.
- Reinig ze grondig met antibacteriële handzeep.
- Spoel ze af in warm zeepsop en laat ze vervolgens onder water lopen om overtollige resten weg te spoelen.
- Dep ze droog met een schone handdoek. Misschien wilt u ze een uur of twee aan de lucht laten drogen om ervoor te zorgen dat ze helemaal droog zijn voordat u ze opbergt.
- Als ze eenmaal droog zijn, bewaar ze dan in een eigen koffer.
Zijn er risico's?
Hoewel Kegel-ballen over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden.
Je mag slechts ongeveer 5 seconden per keer knijpen, met pauzes van minimaal 5 seconden tussenin. Te lang of zonder pauze knijpen kan uw vaginale spieren overbelasten en een tijdelijke belasting veroorzaken.
Je moet je Kegel-ballen niet langer dan vier tot zes uur per keer bewaren. Als u langer bent, kunt u uw bekkenbodemspieren gaan overbelasten.
Je moet ook je Kegel-ballen schoonmaken voor en na elk gebruik. Het gebruik van besmette Kegel-ballen kan leiden tot infectie.
Stop het gebruik en raadpleeg uw arts als u begint te ervaren:
- ernstige pijn of ongemak
- ongebruikelijke afscheiding
- ongebruikelijke geur
Hoe u de juiste Kegel-ballen selecteert
Als je nieuw bent bij Kegel-ballen, begin dan met een lichtgewicht plastic of siliconen set. Zorg ervoor dat de ballen zijn bevestigd en een verwijderingskoord hebben.
Hoewel sommige sets er drie of meer bevatten, is twee de standaard. Je moet altijd met twee beginnen en het aantal verhogen of verlagen naarmate je meer vertrouwd raakt met de praktijk.
Als je eenmaal comfortabel bent, kun je dingen naar een hoger niveau tillen door te wisselen:
- grotere ballen voor kleinere ballen
- lichtere materialen, zoals plastic of siliconen, voor iets zwaarder, zoals metaal of glas
- aangesloten sets voor individuele ballen
Probeer een element - zoals grootte - om te schakelen om te beginnen. U kunt doorgaan met het toevoegen van nieuwe elementen naarmate u vordert tijdens het oefenen.
Waar vind je Kegel-ballen?
Als je een set Kegel-ballen wilt kopen, is het misschien tijd om je plaatselijke sekswinkel te bezoeken. Als u de producten persoonlijk ziet, kunt u ook een duidelijk beeld krijgen van de grootte en het gewicht.
U kunt ook aanbevelingen krijgen van een verkoopmedewerker. Ze kunnen je niet alleen vertellen wat populair is, ze kunnen ook uitleggen hoe elk product wordt gebruikt en of je iets extra's nodig hebt, zoals glijmiddel, om het te gebruiken.
Als u een fysieke winkel niet kunt bezoeken, kunt u nog steeds online winkelen. Veel retailers, zoals Babeland, hebben webwinkels die door het hele land worden verzonden. Amazon verkoopt ook een verscheidenheid aan Kegel-ballen, waaronder plastic en siliconen, evenals de cult-favoriete Lelo Luna-kralen.
