Wat is active release-techniek?
Active Release-techniek (ART) behandelt het zachte weefsel van uw lichaam door manipulatie en beweging te combineren. De techniek bestaat al meer dan 30 jaar.
KUNST omvat het identificeren, isoleren en richten van het getroffen gebied om littekenweefsel te verbreken. Dit bevordert de doorbloeding en snellere genezing van blessures. ART kan worden gebruikt om problemen te behandelen met uw:
- spieren
- ligamenten
- pezen
- zenuwen
Het werd voor het eerst gebruikt door Dr. P. Michael Leahy, een chiropractor, om aandoeningen van de zachte weefsels te behandelen bij topsporters en is sindsdien gebruikt om miljoenen mensen te behandelen.
Een aantal zorgverleners is opgeleid in ART, waaronder:
- chiropractoren
- fysiotherapeuten
- massagetherapeuten
- artsen
Deze zorgverleners gebruiken ART om rugpijn, hoofdpijn en andere symptomen veroorzaakt door weke delen en verwondingen te behandelen.
Welke lichaamsdelen worden behandeld?
ART kan worden gebruikt voor de behandeling van pijn en andere symptomen veroorzaakt door letsel of schade aan:
- Bindweefsel. Dit is vezelig bindweefsel dat spieren en organen door uw hele lichaam beschermt en ondersteunt. Ontsteking over een band van fascia weefsel kan extreme pijn en stijfheid veroorzaken. Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende aandoening van het fascia-weefsel.
- Grote spiergroepen. Spanningen en overbelasting door overmatig gebruik of trauma kunnen uw belangrijkste spiergroepen aantasten. Dit omvat spieren in je nek en schouders, rug en hamstrings.
- Pezen en ligamenten. Pezen verbinden spieren met bot en ligamenten verbinden bot met bot. Letsel aan beide kan pijn veroorzaken en het bewegingsbereik verminderen.
Welke voorwaarden worden behandeld?
- onder rug pijn
- chronische nekpijn
- spanningshoofdpijn
- schouderstammen, inclusief bevroren schouder
- carpaal tunnel syndroom
- scheenbeen spalken
- heupzenuw pijn
- plantaire fasciitis
- bursitis
- tennis elleboog
Hoe active release-techniek werkt
ART werkt door verklevingen te verbreken, dit zijn dichte verzamelingen littekenweefsel die ontstaan wanneer spieren en bindweefsel gewond raken. Wanneer het littekenweefsel tussen uw spieren bindt, beperkt het de flexibiliteit en veroorzaakt het pijn en stijfheid in spieren en gewrichten.
Soms kunnen verklevingen ook zenuwen beknellen. De manipulatie van de zachte weefsels door middel van ART verbreekt de verklevingen zodat je spieren, gewrichten en zenuwen weer vrij kunnen bewegen.
Tijdens een ART-sessie zal uw zorgverlener het gebied voelen en de locatie van het littekenweefsel identificeren. Ze zullen de techniek gebruiken om het gebied te isoleren en te targeten, het te manipuleren om het littekenweefsel te verbreken en de goede bloedstroom te herstellen, zodat het gebied kan genezen.
Tekenen dat u littekenweefsel heeft
De volgende tekenen zijn dat u mogelijk littekenweefsel ophoopt dat baat kan hebben bij ART:
- stijfheid in uw nek, elleboog, handen, knieën of rug
- verhoogde pijn tijdens het sporten
- scherpe pijn in de onderkant van je voet bij de hiel
- pijn, gevoelloosheid en tintelingen in uw vingers
- verminderde flexibiliteit en beperkt bewegingsbereik
- verminderde kracht
- ontstoken gewrichten
- tintelingen, gevoelloosheid of zwakte
Behandelingsdoelen
Het doel van ART is om de verklevingen te verbreken en je bewegingsbereik te herstellen en je pijn te verbeteren. Door littekenweefsel op te breken, kunnen spieren en gewrichten weer vrij glijden en bewegen zonder pijn en stijfheid.
Voordelen van actieve release-techniek
ART biedt veel voordelen voor iedereen die pijn en andere symptomen heeft veroorzaakt door verwondingen aan de zachte weefsels, hetzij door sport, overmatig gebruik of trauma.
Voordelen zijn onder meer:
- verhoogde flexibiliteit
- meer bewegingsvrijheid
- verminderde lage rugpijn
- verbeterde chronische nekpijn
- verlichting van spanningshoofdpijn
- beheer van carpaal tunnel
- beheer van scheenbeenspalken
- beheer van plantaire fasciitis
- beheer van tenniselleboog
- verbetering van ischiasymptomen
Active release techniek vs. vergelijkbare behandelingen
Er zijn andere behandelingen van zacht weefsel vergelijkbaar met ART. Hier is een blik op elk en hun belangrijkste verschillen:
- Diepe weefselmassage. ART combineert actieve beweging met druk, vergelijkbaar met een diepe weefselmassage.
- Rolfing. Bij dit type therapie worden manipulatie en diep uitrekken van de zachte weefsels gebruikt om de uitlijning en houding te verbeteren.
- Graston-techniek. Deze gepatenteerde techniek lijkt erg op ART. Het richt zich ook op verklevingen en verbetert de bloedstroom, maar maakt gebruik van handinstrumenten om weefselmobilisatie te bieden.
- Neurokinetische therapie. Dit correctieprotocol gebruikt een systeem van spiertesten om storingen te identificeren die vervolgens worden gecorrigeerd met aanpassingen. Het doet dit door de programmering van uw motorische controlecentrum te veranderen, het deel van uw hersenen dat verantwoordelijk is voor het coördineren van de bewegingen van uw lichaam.
- Droge naalden. Triggerpoints zijn harde 'knopen' in een spier die wijdverspreide pijn kunnen veroorzaken. Bij dry needling wordt een dunne naald door uw huid geduwd om een triggerpoint te stimuleren, waardoor de strakke spier kan loskomen om pijn en stijfheid te verbeteren. Het wordt vaak gebruikt bij andere behandelingen, zoals fysiotherapie.
Wat te verwachten van actieve release-techniek
ART brengt zeer precieze druk met zich mee en kan zeer pijnlijk zijn. Als u een lage tolerantie voor pijn heeft, zult u waarschijnlijk merken dat een behandelsessie ongemakkelijk is.
Het kan voor sommigen in slechts één sessie werken, hoewel sommige mensen er meer dan één nodig hebben.
ART mag alleen worden uitgevoerd door een gecertificeerde leverancier. Op de ART-website vindt u gecertificeerde ART-aanbieders bij u in de buurt.
De afhaalmaaltijd
ART is een effectieve behandeling voor verschillende aandoeningen en verwondingen van de zachte weefsels, zoals overmatig gebruik en sportblessures. Het kan helpen bij het verlichten van pijn en stijfheid en kan helpen bij het herstellen van uw bewegingsbereik, zodat u kunt terugkeren naar uw favoriete activiteiten.
