Wat te verwachten
Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door de opeenhoping van urinezuur in de gewrichten. Het wordt gekenmerkt door plotselinge en hevige pijn in de gewrichten. Het tast meestal het gewricht aan de basis van de grote teen aan, maar kan ook de gewrichten van de vingers, ellebogen, polsen of knieën aantasten. Een episode van jicht duurt gewoonlijk ongeveer 3 dagen met behandeling en tot 14 dagen zonder behandeling. Als het onbehandeld blijft, heb je meer kans op nieuwe afleveringen, en dit kan leiden tot verergering van pijn en zelfs gewrichtsschade.
Tijdens een jichtaanval ervaar je intense gewrichtspijn. Zodra de eerste pijn voorbij is, kunt u last hebben van aanhoudend ongemak. Het gewricht is meestal ook ontstoken en rood en u heeft mogelijk beperkte beweging in dat gebied.
U kunt regelmatig jichtaanvallen krijgen, die kunnen leiden tot chronische jicht en blijvende gewrichtsschade. U kunt ook kleine, witte en pijnlijke knobbeltjes onder uw huid krijgen. Dit is waar uraatkristallen zijn gevormd.
Jicht wordt meestal behandeld met ontstekingsremmende medicijnen, steroïden of colchicine, maar er zijn ook bepaalde levensstijlkeuzes die de duur van een jichtaanval kunnen verkorten, waaronder:
- een gezond gewicht behouden
- met minimaal twee alcoholvrije dagen per week
- minstens twee liter water per dag drinken
- regelmatig sporten (pas op dat u geen overmatige druk op de gewrichten uitoefent)
- stoppen met roken
- het nemen van vitamine C-supplementen
Lees verder voor meer informatie over het beheren en voorkomen van deze aandoening.
Beheer
Ontstekingsremmende medicatie, zoals ibuprofen (Advil, Motrin), moet worden ingenomen zodra u een opflakkering krijgt. Dit medicijn kan zonder recept worden gekocht. Als u jicht heeft, zorg er dan voor dat u altijd ontstekingsremmende medicijnen heeft. Op die manier kunt u, als u een episode heeft, medicatie nemen zodra de symptomen beginnen.
De ontstekingsremmende medicatie zou binnen drie dagen moeten beginnen te werken. In de tussentijd kunnen de volgende huismiddeltjes helpen:
- rust en til de aangedane voet op
- houd het gewricht koel door een ijspak gedurende 20 minuten aan te brengen
- drink veel water
- zorg ervoor dat uw beddengoed 's nachts het gewricht niet raakt, omdat dit irritatie kan veroorzaken
Als de episode na drie dagen niet is verdwenen, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen steroïden voorschrijven, hetzij in tabletvorm, hetzij als injectie.
Als u regelmatig opflakkeringen heeft, zal uw arts waarschijnlijk uw bloed willen testen om het urinezuurgehalte te controleren. Als u positief test op een hoog urinezuurgehalte, krijgt u mogelijk allopurinol (Zyloprim, Lopurin) of febuxostat (Uloric) voorgeschreven, die deze waarden bij langdurig gebruik kan verlagen.
Dieet en jicht
Urinezuur wordt door het lichaam geproduceerd wanneer het een chemische stof afbreekt die purine wordt genoemd. Vervolgens wordt het via de urine uit het lichaam verwijderd. Purine wordt van nature in ons lichaam aangetroffen, maar wordt ook in veel voedingsmiddelen aangetroffen. Het volgen van een jichtdieet met weinig purine kan de frequentie van jichtaanvallen helpen verminderen.
Een jichtdieet is hetzelfde als de meeste diëten. Het raadt je aan om op een evenwichtige en gezonde manier te eten. Het handhaven van een gezond gewicht is ook belangrijk omdat overgewicht de kans op opflakkeringen van jicht vergroot. Overgewicht verhoogt ook de intensiteit van opflakkeringen en maakt ze moeilijker te beheersen. Onderzoek heeft aangetoond dat afvallen, zelfs zonder de purine-inname te beperken, de urinezuurspiegel verlaagt.
Als u in het verleden jicht heeft gehad, kunnen deze voedingsmiddelen u helpen uw urinezuurspiegels onder controle te houden en uw risico op opflakkeringen te verminderen:
- fruit, groenten en volle granen die complexe koolhydraten bevatten
- water
- magere of vetvrije zuivelproducten
- koffie
- kersen
- elk voedsel dat rijk is aan vitamine C.
Je moet ook deze voedingsmiddelen beperken of vermijden:
- witbrood
- zoete snacks en drankjes
- rood vlees en vet gevogelte
- volvette zuivelproducten
- lever en nier
- sommige zeevruchten, waaronder ansjovis, haring, sardines, mosselen, sint-jakobsschelpen, forel, schelvis, makreel en tonijn
- alcohol
Hulp zoeken
Bel uw arts als u voor het eerst een plotselinge en intense pijn in een van uw gewrichten ervaart. Een diagnose van jicht is belangrijk, zodat u weet hoe u deze effectief kunt behandelen. Zodra de diagnose is gesteld, zal uw arts u veel advies geven over hoe u de aandoening kunt behandelen als deze terugkeert.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u koorts en een rood of ontstoken gewricht heeft. Dit kan een teken zijn van een infectie die mogelijk moet worden behandeld.
Outlook
Het maken van gezonde levensstijlkeuzes zal niet alleen helpen om de intensiteit van de pijn van jicht tijdens een opflakkering te beheersen, maar het kan ook voorkomen dat toekomstige afleveringen plaatsvinden. Als u een opflakkering krijgt, neem dan vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen zodra uw symptomen beginnen en rust en ijs het aangetaste gewricht. Neem contact op met uw arts als de symptomen niet binnen drie dagen na de behandeling verbeteren of als dit de eerste keer is dat u deze symptomen ervaart.
