Tabaksrook is ongelooflijk schadelijk voor je gezondheid. Er is geen veilige manier om te roken. Als u uw sigaret vervangt door een sigaar, pijp of waterpijp, kunt u de gezondheidsrisico's niet vermijden.
Sigaretten bevatten ongeveer 600 ingrediënten, waarvan er vele ook in sigaren en waterpijpen voorkomen. Wanneer deze ingrediënten verbranden, genereren ze volgens de American Lung Association meer dan 7.000 chemicaliën. Veel van die chemicaliën zijn giftig en minstens 69 daarvan zijn gekoppeld aan kanker.
In de Verenigde Staten is het sterftecijfer voor rokers driemaal zo hoog als voor mensen die nooit hebben gerookt. In feite zeggen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat roken de meest voorkomende "te voorkomen doodsoorzaak" is in de Verenigde Staten. Hoewel de effecten van roken mogelijk niet onmiddellijk zijn, kunnen de complicaties en schade jaren aanhouden. Het goede nieuws is dat stoppen met roken veel effecten kan omkeren.
Centraal zenuwstelsel
Een van de ingrediënten in tabak is een stemmingsveranderend medicijn dat nicotine wordt genoemd. Nicotine bereikt uw hersenen in slechts enkele seconden en geeft u een tijdje meer energie. Maar naarmate dat effect verdwijnt, voelt u zich moe en snakt u naar meer. Nicotine is extreem verslavend, daarom vinden mensen roken zo moeilijk om te stoppen.
Fysiek stoppen met nicotine kan uw cognitief functioneren schaden en u angstig, geïrriteerd en depressief maken. Intrekking kan ook hoofdpijn en slaapproblemen veroorzaken.
Ademhalingssysteem
Wanneer je rook inademt, neem je stoffen in die je longen kunnen beschadigen. Deze schade leidt in de loop van de tijd tot verschillende problemen. Naast verhoogde infecties lopen mensen die roken een hoger risico op chronische niet-omkeerbare longaandoeningen zoals:
- emfyseem, de vernietiging van de luchtzakken in uw longen
- chronische bronchitis, permanente ontsteking die de bekleding van de ademhalingsbuizen van de longen aantast
- chronische obstructieve longziekte (COPD), een groep longaandoeningen
- longkanker
Onttrekking aan tabaksproducten kan tijdelijke congestie en ademhalingsproblemen veroorzaken wanneer uw longen en luchtwegen beginnen te genezen. Een verhoogde slijmproductie direct na het stoppen met roken is een positief teken dat uw ademhalingssysteem herstelt.
Kinderen van wie de ouders roken, hebben meer kans op hoesten, piepende ademhaling en astma-aanvallen dan kinderen van wie de ouders dat niet doen. Ze hebben ook de neiging om meer longontsteking en bronchitis te hebben.
Cardiovasculair systeem
Roken beschadigt uw hele cardiovasculaire systeem. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten strakker worden, wat de bloedstroom beperkt. Na verloop van tijd kan de aanhoudende vernauwing, samen met schade aan de bloedvaten, perifere aderziekte veroorzaken.
Roken verhoogt ook de bloeddruk, verzwakt de bloedvatwanden en verhoogt de bloedstolsels. Samen verhoogt dit uw risico op een beroerte.
U loopt ook een verhoogd risico op verergering van hartaandoeningen als u al een bypassoperatie, een hartaanval of een stent in een bloedvat heeft gehad.
Roken heeft niet alleen invloed op uw cardiovasculaire gezondheid, maar ook op de gezondheid van de mensen om u heen die niet roken. Blootstelling aan passief roken brengt hetzelfde risico voor een niet-roker met zich mee als iemand die rookt. Risico's zijn onder meer beroerte, hartaanval en hartaandoeningen.
Integumentair systeem (huid, haar en nagels)
De meer voor de hand liggende tekenen van roken zijn huidveranderingen. Stoffen in tabaksrook veranderen eigenlijk de structuur van je huid. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat roken het risico op plaveiselcelcarcinoom (huidkanker) dramatisch verhoogt.
Je vingernagels en teennagels zijn niet immuun voor de effecten van roken. Roken vergroot de kans op schimmelinfecties.
Haar wordt ook beïnvloed door nicotine. Een oudere studie wees uit dat het haaruitval, kaalheid en vergrijzing verhoogt.
Spijsverteringssysteem
Roken verhoogt het risico op mond-, keel-, strottenhoofd- en slokdarmkanker. Rokers hebben ook hogere percentages alvleesklierkanker. Zelfs mensen die 'roken maar niet inademen' lopen een verhoogd risico op mondkanker.
Roken heeft ook een effect op insuline, waardoor de kans groter is dat u insulineresistentie ontwikkelt. Dat geeft u een verhoogd risico op diabetes type 2 en de complicaties ervan, die zich sneller ontwikkelen dan bij mensen die niet roken.
Seksualiteit en voortplantingssysteem
Nicotine beïnvloedt de bloedtoevoer naar de genitale gebieden van zowel mannen als vrouwen. Voor mannen kan dit de seksuele prestaties verminderen. Voor vrouwen kan dit seksuele ontevredenheid tot gevolg hebben door de smering te verminderen en het vermogen om een orgasme te bereiken. Roken kan ook het niveau van geslachtshormonen verlagen bij zowel mannen als vrouwen. Dit kan mogelijk leiden tot een verminderd seksueel verlangen.
Afhalen
Stoppen met roken is moeilijk, maar uw arts kan u helpen met het maken van een plan. Vraag hen om advies. Er zijn verschillende niet-voorgeschreven en voorgeschreven medicijnen die u kunnen helpen stoppen. U kunt ook terecht bij ons informatiecentrum voor stoppen met roken, met advies, verhalen van anderen en meer. Stoppen met roken heeft zowel voordelen op korte als op lange termijn. Aangezien roken elk lichaamssysteem beïnvloedt, is het vinden van een manier om te stoppen de belangrijkste stap die u kunt nemen om een langer en gelukkiger leven te leiden.
