Ieders ervaring met psoriasis is anders. Maar op een gegeven moment hebben we ons waarschijnlijk allemaal verslagen en alleen gevoeld vanwege de manier waarop psoriasis ons doet kijken en voelen.
Als je je somber voelt, moedig jezelf dan aan en zoek emotionele steun op elke mogelijke manier. Overweeg de volgende vijf affirmaties om je zelfvertrouwen te vergroten en je welzijn te verbeteren.
1. Zeg iets positiefs over je lichaam
Voor mij betekende haten op psoriasis vroeger haten op mijn lichaam omdat het is waar de psoriasis leeft en verschijnt. Sinds ik moeder ben geworden, is mijn manier van denken over mijn lichaam volledig veranderd.
Ik herinner mezelf eraan dat mijn lichaam sterk is. Ik ben verbaasd over wat het kan doen. Op deze manier denken verandert niets aan het feit dat ik nog steeds psoriasis heb, maar het verschuift de focus. In plaats van mijn lichaam in een negatief daglicht te stellen, kan ik het zien als iets dat ik wil vieren.
2. Ik ben niet de enige in deze reis
Praat met uw psoriasis-mensen wanneer u zich somber voelt. Ze kunnen uw favoriete vrienden zijn met wie u praat over uw psoriasis, of vrienden in de psoriasis-gemeenschap die ook weten wat u doormaakt.
Het vinden en verbinden met anderen die met psoriasis leven, heeft het hebben van deze ziekte zoveel beter beheersbaar gemaakt dan toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd. Het echte gevoel van saamhorigheid en steun kan helpen een ellendige, met fakkels gevulde dag op te heffen.
3. Ik kies ervoor om me gelukkig te voelen
Vaak zullen onze hersenen automatisch zoeken naar en focussen op de negatieve aspecten van een situatie in plaats van op de positieve aspecten. We kunnen dit tegengaan door actief te kiezen om gelukkig te zijn.
Je kunt ook een stap verder gaan en jezelf aan die keuze herinneren door iets te dragen waar je blij van wordt. Het kan een felgele sjaal zijn, je favoriete stropdas of zelfs je krachtige lipstick. Wat het ook is, doe iets op dat je visueel kan aanzetten tot je keuze voor geluk.
4. Ik laat de emoties, houdingen en gewoonten los die mij niet langer dienen
Dit is een positieve manier om je alleen te concentreren op de dingen waarover je controle hebt. We hebben geen controle over het feit dat we psoriasis hebben, maar we kunnen wel bepalen hoe we erop reageren en het behandelen. Het omarmen van een nieuwe mentaliteit kan de kracht van psoriasis op onze emoties loslaten.
5. Maak een wandeling
Hoewel dit niet echt een bevestiging is, gaat het toch om het maken van een wijziging. Het enige verschil is dat de wijziging betrekking heeft op uw fysieke locatie.
Neem een pauze van het focussen op uw overstraling en ga wandelen. Het hoeft niet ver of snel te zijn, maar het zorgt ervoor dat je endorfines stromen. Bovendien zal de verandering van omgeving goed zijn voor je mentaliteit.
De afhaalmaaltijd
Psoriasis is een dagelijkse uitdaging, maar het opnemen van positieve affirmaties in uw dagelijkse routine kan een emotionele aanwinst zijn voor uw algehele welzijn. Dit zijn er maar een paar om u op weg te helpen, maar u moet degene kiezen en maken die het beste bij u passen.
Joni Kazantzis is de bedenker en blogger van justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasis-blog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19-jarige reis met psoriasis. Haar missie is om een gemeenschapsgevoel te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen om te gaan met de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze is van mening dat mensen met psoriasis met zoveel mogelijk informatie de kracht kunnen krijgen om hun beste leven te leiden en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.
