Overzicht
Acupunctuur is de traditionele Chinese medische praktijk waarbij specifieke punten op het lichaam worden gestimuleerd, voornamelijk door het inbrengen van zeer dunne naalden door de huid.
Acupunctuur is de focus geweest van veel onderzoeken naar het vermogen om pijn te beheersen - vooral voor hoofdpijn en nek-, rug-, knie- en artrosepijn.
Er zijn echter niet zoveel onderzoeken geweest naar hoe acupunctuur kan helpen bij andere gezondheidsproblemen zoals gewichtsverlies.
Acupunctuur voor gewichtsverlies
Voorstanders van acupunctuur voor gewichtsverlies zijn van mening dat acupunctuur de energiestroom (chi) van het lichaam kan stimuleren om factoren te beïnvloeden die obesitas kunnen omkeren, zoals:
- het metabolisme verhogen
- eetlust verminderen
- stress verminderen
- het beïnvloeden van het deel van de hersenen dat honger voelt
Gewichtstoename wordt volgens de traditionele Chinese geneeskunde veroorzaakt door een onevenwicht in het lichaam. Die onevenwichtigheid, volgens oude leringen, kan worden veroorzaakt door een storing:
- lever
- milt
- nier
- schildklier
- endocrien systeem
Dus voor gewichtsverlies richten acupunctuurbehandelingen zich gewoonlijk op deze delen van het lichaam.
Ooracupunctuur voor gewichtsverlies
Het oor is een ander gebied waar acupunctuurbeoefenaars zich op richten om gewicht te verliezen. Er wordt aangenomen dat het hunkeren naar voedsel kan worden beheerst door punten op het oor te manipuleren.
Dit is een soortgelijke behandeling als die van acupunctuurbeoefenaars om rokers en drugsgebruikers te helpen hun verslaving te beëindigen.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Hoewel verschillende acupunctuurbeoefenaars verschillende niveaus en behandelingsduur aanbevelen, als u van plan bent 10 tot 15 pond te verliezen, is het hebben van verschillende behandelingen per week gedurende zes tot acht weken een gebruikelijk programma.
Het aantal bezoeken per week kan afnemen naarmate het programma vordert. Het aantal aanbevolen bezoeken zal ook variëren van de ene acupunctuurbeoefenaar tot de andere.
Positieve instelling
Als u denkt dat uw acupunctuurbehandelingen gunstig zijn, kan uw positieve instelling u helpen af te vallen.
Als u bijvoorbeeld denkt dat acupunctuurbehandelingen uw kwaliteit van leven verbeteren, wordt u misschien door dat gevoel gemotiveerd om goede voedings- en bewegingskeuzes te maken. En die keuzes kunnen leiden tot verder gewichtsverlies.
Waarom zijn er zo weinig onderzoeken naar acupunctuur om af te vallen?
Als er een kans is dat acupunctuur mensen kan helpen om af te vallen, waarom zijn er dan niet meer onderzoeken die bewijzen dat het effectief of ineffectief is?
Er zijn onderzoeken geweest die suggereren dat acupunctuur waarschijnlijk effectief is voor gewichtsverlies. Maar een overzicht van die onderzoeken suggereerde dat deze resultaten niet helemaal overtuigend waren vanwege problemen met de manier waarop de onderzoeken waren uitgevoerd.
Soms kunnen de resultaten van kleine onderzoeken worden gecombineerd om hun statistische relevantie te verbeteren. In dit geval hebben de onderzoeken met acupunctuur vaak te veel variabelen om te combineren, waaronder verschillen in:
- techniek
- aantal acupunctuurpunten
- aantal sessies
- duur van de sessies
- gebruik van placebo
- schijninterventie
Ook worden de resultaten van acupunctuuronderzoek vaak sterk beïnvloed door de persoonlijke overtuigingen, verwachtingen en relatie van elke deelnemer met de beoefenaar. Deze invloeden kunnen de impact van de daadwerkelijke acupunctuurbehandeling veranderen en de gegevens voor het onderzoek vertekenen.
Hoe zit het met de veiligheid van acupunctuur en bijwerkingen?
De veiligheid en bijwerkingen van acupunctuur zijn afhankelijk van de training en ervaring van de arts en van de reinheid van de naalden.
Zorg ervoor dat uw acupuncturist in uw land is opgeleid en een vergunning heeft. Anders kunt u ernstige bijwerkingen krijgen, waaronder:
- infecties
- lekke organen
- ingeklapte longen
- letsel aan het centrale zenuwstelsel
De afhaalmaaltijd
Acupunctuur kan u helpen af te vallen, maar het onderzoek is beperkt en het bewijs is gemengd. Het kan u persoonlijk helpen om af te vallen, maar het is niet duidelijk of positieve effecten voortkomen uit een specifieke acupunctuurbehandeling of uit uw positieve houding, waardoor u gezondere levensstijlkeuzes kunt maken.
Tegenwoordig is het bewijs niet robuust genoeg om te bewijzen dat acupunctuur tot gewichtsverlies kan leiden, maar als je overweegt het te proberen:
- Bespreek de voor- en nadelen met uw arts.
- Combineer de behandeling met betere beslissingen over eten en bewegen.
- Kies een opgeleide en bevoegde beoefenaar.
