Nadat bij u uitgezaaide (stadium IV) borstkanker is vastgesteld, is het belangrijkste doel van uw arts om de progressie te vertragen en uw vooruitzichten te verbeteren. Vaak is de eerste behandeling die artsen proberen voor uitgezaaide borstkanker hormoontherapie. U kunt ook chemotherapie, bestraling of andere therapieën krijgen.
Hoewel deze behandelingen uw leven kunnen helpen verlengen, veroorzaken ze ook bijwerkingen die uw dagelijkse leven een stuk minder aangenaam kunnen maken. Vaak voorkomende bijwerkingen van gemetastaseerde behandeling van borstkanker zijn:
- constipatie
- diarree
- vermoeidheid
- haaruitval
- hoofdpijn
- opvliegers
- verhoogd risico op infecties
- gewrichts- of botpijn
- verlies van eetlust
- stemmingswisselingen
- zweertjes in de mond
- misselijkheid en overgeven
- gevoelloosheid of tintelingen
- vaginale droogheid
Deze zouden moeten verbeteren als u klaar bent met de behandeling. Maar terwijl u in therapie bent, zijn hier 12 dingen die u kunt doen om deze bijwerkingen te verlichten en u comfortabeler te voelen.
1. Bespaar energie
Chemotherapie en bestraling nemen af. Deze en andere behandelingen tegen kanker doden gezonde cellen, waardoor uw lichaam overuren moet maken om nieuwe te maken. Een gebrek aan slaap en slechte voeding - andere bijwerkingen van kanker en de behandeling ervan - kunnen u ook vermoeid maken.
Om vermoeidheid te beheersen, moet u zoveel mogelijk rusten. Neem overdag dutjes als je ze nodig hebt. Probeer niet teveel te bereiken. Bewaar de energie die je hebt.
2. Verhoog uw vezelinname
Kankerbehandeling kan je verstopt laten, met harde ontlasting die moeilijk te passeren is. De stoelgang staat op dit moment misschien niet bovenaan uw lijst met zorgen, maar als u dagenlang niet kunt gaan, voelt u zich opgeblazen, krampachtig en ellendig.
Om constipatie te verlichten, moet u meer vezels in uw dieet opnemen van fruit, groenten en volkorenproducten of een vezelsupplement nemen.
3. Maak tijd voor lichaamsbeweging
Door vermoeidheid door kanker en de behandelingen ervan lijkt sporten onmogelijk, maar als u elke dag wat beweging krijgt, voelt u zich beter en heeft u meer energie. Maak een wandeling, doe yoga of tai chi of pedaal op een hometrainer.
Oefening helpt je ook beter te slapen, verbetert je eetlust en verlicht constipatie.
Begin met slechts 10 minuten fitness per dag en werk naar 30 minuten of meer als je kracht terugkeert.
4. Verdeel uw maaltijden
Kankerbehandelingen kunnen uw eetlust beïnvloeden en zweertjes in de mond veroorzaken die het eten moeilijker en pijnlijker maken. Omdat je de juiste voeding nodig hebt om je lichaam te helpen genezen, probeer dan kleinere maaltijden te eten die veel voedingsstoffen en eiwitten bevatten. Gebruik voedingsmiddelen zoals pindakaas, yoghurt met volle melk, milkshakes en muesli. U kunt ook de hele dag door voedingsdranken en snacks toevoegen.
5. Drink meer vloeistof
Zoals eerder vermeld, kunnen sommige behandelingen tegen kanker constipatie veroorzaken. Als u gedurende de dag meer water en andere vloeistoffen drinkt, worden uw ontlasting losser en gemakkelijker door te geven.
Je hebt ook meer water nodig als je het tegenovergestelde probleem hebt. Diarree - een andere veel voorkomende bijwerking van de behandeling - kan u uitdrogen als u niet genoeg drinkt.
Het drinken van extra water of een frisdrank zoals ginger ale kan ook helpen bij het verlichten van misselijkheid.
6. Wees voorzichtig
Chemotherapie en bestraling beschadigen beide de haarzakjes en veroorzaken haaruitval. Kankerbehandeling kan u ook gemakkelijker laten bloeden.
Was gedurende deze tijd uw haar minder vaak. Trek er niet aan en gebruik geen overmatige hitte van een stijltang of krultang. Borstel het zachtjes met een kam met brede tanden.
Wees voorzichtig met je tanden - poets ze met een zachte tandenborstel. En schakel van een wegwerp- of scheermes naar een elektrisch scheerapparaat om inkepingen te voorkomen.
7. Gebruik hitte of ijs
Warmte en koude zijn nuttig voor de pijntjes en kwalen die tijdens de behandeling kunnen optreden. Gebruik degene die het beste voelt voor je hoofdpijn of pijnlijke gewrichten. Zorg ervoor dat u het ijspak bedekt met een doek en houd het verwarmingskussen op een lage stand om te voorkomen dat u uw huid verbrandt.
8. Trek loszittende kleding aan
Opvliegers komen vaak voor bij vrouwen die de menopauze doormaken, maar het kan ook een bijwerking zijn van behandelingen voor borstkanker. Oestrogeen nemen kan opvliegers verlichten. Maar deze hormoontherapie wordt niet aanbevolen voor vrouwen bij wie borstkanker is vastgesteld, omdat het het risico op herhaling kan verhogen. Om los te blijven zonder medicijnen, draag loszittende kleding in lagen die je kunt verwijderen als je het te warm krijgt.
9. Was je handen
Sommige kankerbehandelingen verminderen het aantal infectiebestrijdende witte bloedcellen in uw lichaam. Zonder deze cellen ben je kwetsbaarder voor virussen en andere ziektekiemen.
Om een infectie te voorkomen, wast u uw handen vaak met zeep en warm water. Zing tweemaal "Happy Birthday" om ervoor te zorgen dat je lang genoeg wast.
10. Probeer acupunctuur
Acupunctuur maakt gebruik van zeer fijne naalden om verschillende drukpunten door uw hele lichaam te stimuleren. Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat deze alternatieve therapie misselijkheid en braken als gevolg van chemotherapie verlicht. Het kan ook helpen bij andere bijwerkingen van de behandeling, zoals opvliegers, vermoeidheid en een droge mond.
11. Bewaar een notitieboekje
Noteer in het notitiegedeelte van uw smartphone of met pen en papier alle bijwerkingen die u ervaart tijdens de behandeling. Zodra uw arts uw symptomen kent, kunnen ze de juiste methoden aanbevelen om ze te behandelen.
U kunt uw notitieblok ook gebruiken om uzelf herinneringen te schrijven als "chemobrein" - de wazigheid die sommige mensen krijgen na chemotherapiebehandeling - toeslaat.
12. Vind ondersteuning
Kanker kan je hele wereld op zijn kop zetten. Behandeling ondergaan wordt uw belangrijkste focus, met voorrang op werk, gezin en al het andere dat ooit centraal stond in uw dagelijks leven. Je kunt je uitgeput, overweldigd en ongelooflijk verdrietig voelen.
Probeer hier niet alleen doorheen te komen. Leun op de mensen die het dichtst bij u staan - uw familie en goede vrienden. En zoek steun van professionals zoals psychologen en counselors die zijn opgeleid om met mensen met kanker te werken.
Het kan ook handig zijn om met iemand te praten die precies begrijpt wat je doormaakt. Borstkanker Healthline is een gratis app die u verbindt met anderen die met borstkanker leven en u een platform biedt om vragen te stellen, ervaringen te delen en lid te worden van een gemeenschap. Download de app voor iPhone of Android.
