Wat is een detox?
Eén type detox, een ontgiftingsdieet, is ontworpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Gewoonlijk beginnen ze met vasten - geen eten of drinken. Daarna gaan ze over op een strikt dieet van water, vers fruit en groentesappen en rauwe groenten en fruit. Soms bevat het dieet kruiden en andere natuurlijke supplementen.
Vaak zijn deze detoxen gericht op het verwijderen van een specifiek item uit je dagelijkse routine, zoals:
- cafeïne, zoals uit koffie of energiedrankjes
- nicotine
- geraffineerde suiker
Hoewel detox-diëten vaak zelf worden beheerd, zijn er ook medisch gecontroleerde detox-programma's voor alcohol en opiaten die de eerste stap kunnen zijn om afhankelijkheid aan te pakken. Dit type detox mag alleen worden gedaan met medische hulp.
Wat is een detox-hoofdpijn?
Als je aan een detox deelneemt, krijg je vaak hoofdpijn.
Detox-hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door de reactie van uw lichaam op het missen van een item, zoals suiker of cafeïne, dat gewoonlijk aanwezig was. Dit kan resulteren in:
- een vermindering van circulerende hormonen
- gifstoffen zoals chemische voedseladditieven of uitlogen van geneesmiddelen in uw bloedsomloop om te worden geëlimineerd
- een vrijgave van energie door spanning en stress
Andere detox-symptomen
Naast hoofdpijn kunnen andere symptomen tijdens een detoxdieet zijn:
- flauwvallen
- zwakheid
- uitdroging
- hongergevoel
Bij het lezen over deze detoxen kunnen de symptomen verschillende namen worden genoemd, waaronder genezende reacties, reinigende reacties, detox-symptomen en genezende crises.
Natuurlijke remedies voor een detoxhoofdpijn
Afhankelijk van de aard van je detox, is het mogelijk dat je deze hoofdpijn niet wegneemt, maar er zijn manieren om ze draaglijk te maken. Technieken en remedies om te proberen zijn onder meer:
Douchen en baden
- Neem een warme douche om gifstoffen te verwijderen, gevolgd door een koele douche om je huid te strekken en je poriën te sluiten.
- Overweeg tijd in een sauna om gifstoffen door je huid te duwen. Volg het met een douche.
- Geniet van een zeer warm, niet heet Epsom-zoutbad. Gebruik 1 tot 2 kopjes in een standaard badkuip.
Ademen
Ademhaling kan gifstoffen verdrijven en een lange, langzame ademhaling kan je ontspannen en je hoofdpijn verlichten.
Drinken vloeistoffen
Uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken. Veel detox-diëten suggereren veel water te drinken om gehydrateerd te blijven om hoofdpijn te helpen en gifstoffen te verwijderen.
Als het past bij uw detox-plan, overweeg dan verse sappen en cafeïnevrije kruidenthee. Veel detox-diëten staan natuurlijke dranken toe zolang ze geen toegevoegde suikers, conserveermiddelen of pasteurisatie bevatten. Enkele kruidenthee om te overwegen zijn:
- gember
- pepermunt
- kamille
- groene thee
Essentiële oliën
- Pepermunt. Veel natuurlijke genezers suggereren dat het masseren van een druppel of twee essentiële pepermuntolie in je voorhoofd, slapen en achterkant van je nek de bloedstroom stimuleert en spiercontracties kalmeert.
- Lavendel. Essentiële olie van lavendel is volgens veel natuurlijke gezondheidswerkers een kalmerende en stemmingsstabilisator. Ze suggereren inhalatie als de beste manier om te profiteren van de effecten ervan voor de behandeling van hoofdpijn.
Aangezien etherische oliën niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration, moet u oliën kopen van gerenommeerde bronnen. Zorg er ook voor dat u, als u topisch gebruikt, controleert of u allergisch bent door een testlapje olie op uw huid te plaatsen en te kijken of u een reactie krijgt.
Kruiden
Enkele kruiden die worden voorgesteld voor natuurlijke verlichting van hoofdpijn zijn:
- moederkruid
- hoefblad
- Co-enzym Q10
- Sint-janskruid
- gingko
- Siberische ginseng
- bacopa
- drop
Meditatie
Voorstanders van natuurlijke genezing zijn van mening dat meditatie helpt bij detoxhoofdpijn door je centrale zenuwstelsel te ontspannen, de zuurstoftoevoer naar je hersenen te verhogen en stress te verminderen.
Afhalen
Er zijn veel natuurlijke manieren om hoofdpijn aan te pakken terwijl je een detoxdieet volgt. Raadpleeg uw arts voordat u aan een detox-programma begint, om er zeker van te zijn dat het een veilige onderneming voor u is op basis van uw huidige gezondheid.
Als u hoofdpijn heeft of andere symptomen die zorgen baren zodra u met de detox bent begonnen, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het in uw belang is om door te gaan.
