Wat is muziektherapie?
Geluidsherstellende therapie gebruikt aspecten van muziek om de fysieke en emotionele gezondheid en het welzijn te verbeteren. De persoon die wordt behandeld, neemt deel aan de ervaring met een getrainde arts. Muziektherapie kan inhouden:
- naar muziek aan het luisteren
- meezingen met muziek
- bewegen op het ritme van de muziek
- mediteren
- een instrument bespelen
Genezing met geluid wordt verondersteld terug te gaan tot het oude Griekenland, toen muziek werd gebruikt in een poging om psychische stoornissen te genezen. Door de geschiedenis heen is muziek gebruikt om het moreel bij militaire troepen te stimuleren, mensen te helpen sneller en productiever te werken en zelfs boze geesten af te weren door te chanten.
Meer recentelijk heeft onderzoek muziek gekoppeld aan een aantal gezondheidsvoordelen, van het versterken van de immuunfunctie en het verlagen van stressniveaus tot het verbeteren van de gezondheid van premature baby's.
Soorten geluids- of muziektherapie
Er zijn een paar verschillende soorten geluidstherapie, elk met verschillende voordelen, hoewel ze niet allemaal door onderzoek zijn ondersteund.
Geleide meditatie
Begeleide meditatie is een vorm van klankgenezing waarbij je mediteert op steminstructie, hetzij in een sessie of les, of met behulp van een video of app. Meditatie kan bestaan uit het zingen of herhalen van mantra's of gebeden.
Onderzoek heeft uitgewezen dat meditatie een aantal gezondheidsvoordelen biedt, waaronder:
- stressvermindering
- verminderde angst en depressie
- verbeterd geheugen
- verlaagde bloeddruk
- pijnvermindering
- lager cholesterol
- verminderd risico op hartaandoeningen en beroertes
Neurologische muziektherapie
Muziektherapie kan stress verminderen en ontspanning bevorderen. Het is effectiever gebleken dan voorgeschreven medicijnen bij het verminderen van angstniveaus vóór de operatie. Uit een in 2017 gepubliceerd onderzoek bleek dat een muziektherapiesessie van 30 minuten in combinatie met traditionele zorg na een wervelkolomoperatie de pijn verminderde.
Muziektherapie wordt beheerd door een erkende aanbieder die de behoeften van het individu beoordeelt. Behandeling omvat het creëren, luisteren, zingen of naar muziek gaan. Het wordt gebruikt voor fysieke revalidatie, pijnbestrijding en hersenletsel.
Bonny-methode
Vernoemd naar Helen L. Bonny, PhD, de Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) klassieke muziek en beeldspraak om persoonlijke groei, bewustzijn en transformatie te helpen verkennen.
Een studie uit 2017 toonde veelbelovend bewijs dat een reeks GIM-sessies de psychologische en fysiologische gezondheid van volwassenen met medische en mentale gezondheidsbehoeften zou kunnen verbeteren.
Nordoff-Robbins
Deze methode voor het genezen van geluid wordt geleverd door bekwame muzikanten die het Nordoff-Robbins 2-jarige masterprogramma voltooien. Ze gebruiken muziek die bekend is bij degenen die worden behandeld, creëren samen nieuwe muziek of werken toe naar een uitvoering.
De Nordoff-Robbins-benadering wordt gebruikt om kinderen met ontwikkelingsachterstanden (evenals hun ouders), psychische problemen, leermoeilijkheden, autismespectrumstoornis, dementie en andere aandoeningen te behandelen.
Stemvork therapie
Stemvorktherapie maakt gebruik van gekalibreerde metalen stemvorken om specifieke trillingen op verschillende delen van het lichaam toe te passen. Dit kan helpen om spanning en energie los te laten en het emotionele evenwicht te bevorderen. Het werkt vermoedelijk op dezelfde manier als acupunctuur en gebruikt geluidsfrequenties voor puntstimulatie in plaats van naalden.
Er is enig onderzoek dat suggereert dat stemvorktherapie spier- en botpijn kan helpen verlichten.
Brainwave meesleuren
Deze methode, ook bekend als binaurale beats, stimuleert de hersenen naar een specifieke staat met pulserend geluid om uw hersengolven aan te moedigen zich aan te passen aan de frequentie van de beat. Het zou moeten helpen bij het induceren van verbeterde focus, in staat verkerende staat, ontspanning en slaap. Hoewel er meer onderzoek nodig is, zijn er aanwijzingen dat hoorbare hersengolven meesleuren, pijn en symptomen van het premenstrueel syndroom verminderen, evenals gedragsproblemen bij kinderen verbeteren.
Welke muziektherapie behandelt
Muziektherapie wordt gebruikt om symptomen van een aantal aandoeningen te behandelen, waaronder:
- Angst stoornissen
- depressie
- post-traumatische stress-stoornis
- Dementie
- autismespectrumstoornis en leermoeilijkheden
- gedrags- en psychiatrische stoornissen
- kanker
Enkele van de vermeende voordelen van muziektherapie zijn:
- verlaagt stress
- vermindert stemmingswisselingen
- verlaagt de bloeddruk
- verlaagt het cholesterolgehalte
- leert pijnbestrijding
- verlaagt het risico op coronaire hartziekte en beroerte
- verbetert de slaap
Hoe het werkt
Muziektherapie gebruikt verschillende aspecten van geluid om je emotionele en fysieke welzijn te verbeteren. Hoe het werkt, hangt af van de gebruikte methode. De meeste muziektherapiesessies worden één-op-één ervaren met een speciaal opgeleide beoefenaar.
Een sessie kan bestaan uit zitten of liggen terwijl u luistert naar muziek of geluiden van een luidspreker of instrumenten, of trillingen ondergaan met behulp van een speciaal gereedschap, zoals een stemvork. Afhankelijk van de methode wordt u mogelijk aangemoedigd om deel te nemen door te zingen, te bewegen of zelfs een muziekinstrument te gebruiken, of u moet mogelijk stil en stil blijven om de geluiden te laten werken.
Genezende instrumenten
Samen met stem zijn de volgende enkele van de verschillende instrumenten die worden gebruikt in muziektherapie:
- klankschalen
- stemvorken
- panfluit
- harp
- drums
Sommige methoden gebruiken verschillende instrumenten in één sessie, waaronder een gitaar, piano of ander instrument.
De afhaalmaaltijd
Hoewel het bewijs voor sommige methoden beperkt kan zijn, is gebleken dat muziektherapie effectief is voor stressvermindering en ontspanning en dat het veel gezondheidsvoordelen biedt.
Er is weinig risico om naar muziek te luisteren. Vind de geluiden die voor jou werken.
