Leven met SMA brengt dagelijkse uitdagingen en obstakels met zich mee, maar het vinden van rolstoelvriendelijke activiteiten en hobby's hoeft daar niet bij te horen. Ongeacht de specifieke behoeften en fysieke capaciteiten van een persoon, er is voor elk wat wils. De sleutel is om buiten de gebaande paden te denken.
Om dit te doen, moet je creatief willen zijn. Of je nu van het type buitenshuis of huiselijk bent, we zullen enkele van de eindeloze mogelijkheden verkennen die een persoon met SMA heeft als het gaat om activiteiten en hobby's.
Klaar om een nieuw tijdverdrijf te ontdekken? Laten we er meteen in duiken.
1. Maak natuurwandelingen
Als u een rolstoelgebruiker bent, zijn sommige wandelpaden mogelijk niet de veiligste gok. Met hobbelige terreinen en rotsachtige paden is het belangrijk om op je hoede te zijn voor waar jij en je rolstoel naartoe gaan. De meeste staten hebben tegenwoordig echter toegankelijke paden en fietspaden gebouwd met vlakke onverharde of verharde routes, waardoor ze een soepele en plezierige ervaring zijn voor alle rolstoelgebruikers.
Kent u paden in uw omgeving die aan deze specifieke behoeften voldoen? Bekijk TrailLink voor een landelijke lijst.
2. Train je groene duim
Wie houdt er van het zien en ruiken van verse bloemen, groenten van eigen bodem en wat één-op-één tijd besteden aan cultiveren met moeder natuur? Roep alle groene duimen naar de tuintafel!
Hoewel deze hobby enige kracht en aanpassingen van het bovenlichaam vereist, is het nog steeds mogelijk om een tuin in je eigen achtertuin te laten groeien. Begin met het kopen of, als u een goede vakman kent, het bouwen van uw eigen tuintafels die voldoen aan de specificaties van uw rolstoel.
Houd vervolgens bij het plaatsen van uw tafels voldoende ruimte tussen elke tafel waar u en uw rolstoel doorheen kunnen navigeren, omdat u voor uw bollen en bloemen moet zorgen.
Bepaal ten slotte wat voor u de gemakkelijkste manier is om uw tuin te onderhouden. Er zijn veel adaptieve tuingereedschappen en irrigatiesystemen om de dagelijkse belasting te verminderen. Als je eenmaal hebt gevonden wat het meest geschikt is voor jouw behoeften, is het tijd om in te graven en die handen vuil te maken.
3. Speel een sport
Veel sportcompetities hebben tegenwoordig aangepaste competities voor mensen die rolstoelen gebruiken. Power Soccer USA heeft bijvoorbeeld zowel conferentie- als recreatieteams in de Verenigde Staten. Met deze adaptieve sport kunnen atleten hun eigen rolstoel of de sportstoelen van de competitie gebruiken om een 13-inch voetbal over een basketbalveld te rollen. Voetbeschermers zijn aan de voorkant van de rolstoelen bevestigd om te helpen bij het rollen van de bal. Bezoek de website van Power Soccer USA vandaag om te zien of er een competitie bij jou in de buurt is.
4. Wees een toerist in je eigen stad
Wanneer heb je voor het laatst echt je stad verkend? Wanneer heb je voor het laatst naar de gebouwen en wolkenkrabbers gekeken en een foto gemaakt als aandenken? Zoals elke doorgewinterde toerist weet, is het belangrijk om vooruit te plannen als je ervoor kiest je stad te verkennen.
Zo leuk en avontuurlijk als spontaniteit klinkt, het is het beste om van tevoren je route uit te stippelen. Ontoegankelijke plaatsen en ruimtes zullen ongetwijfeld tevoorschijn komen waar je ze het minst verwacht. Geplaveide straten lijken altijd de weg vrij te maken als je onvoorbereid bent aangekomen. Websites zoals Yelp en Google Maps kunnen betere ideeën geven over wat u kunt verwachten met toegankelijkheid, parkeren en trottoirreizen.
Zodra u een rolstoelvriendelijk plan heeft opgesteld, is het tijd om te verkennen. Maak foto's van populaire bezienswaardigheden of ga met het openbaar vervoer als dat meestal niet jouw ding is. Leer iets nieuws over je stad en vooral: veel plezier!
5. Word een boekenwurm
Verlies jezelf in de weelderige levensstijl van Jay Gatsby of duik in een biografie van een van je grootste helden. Een boekenwurm worden is een geweldig tijdverdrijf voor iedereen met welke vaardigheid dan ook.
Voor degenen die geen echt boek kunnen vasthouden, zijn elektronische kopieën van boeken de volgende beste gok. Van lezen via een app op je telefoon tot het kopen van een e-reader, het openen en opslaan van boeken is nog nooit zo gemakkelijk geweest voor mensen met een lichamelijke beperking. Met een veegbeweging sla je pagina's om en dompel je jezelf onder in een nieuw verhaal.
Een laatste optie om boekenwurm te worden, is luisteren naar audioboeken. Vanaf uw telefoon, computer of auto zijn audioboeken nog nooit zo gemakkelijk toegankelijk geweest, vooral voor degenen die hun vingers of armen niet kunnen bewegen. Bovendien kan het horen van een boek dat de auteur zelf heeft gelezen een beter gevoel geven voor de manier waarop ze het wilden schrijven.
Pro-tip: stel leesdoelen in voor elk boek en zoek iemand die u er verantwoordelijk voor zal houden. Als je dat doet, kijk dan of ze bereid zijn om de uitdaging aan te gaan!
6. Doe mee aan een bowlingcompetitie
Is bowlen iets voor jou? (Er is een beetje bowling-humor voor jou.) Bij een sport als deze zijn er verschillende manieren om het spel aan te passen aan je behoeften.
Apparatuur zoals handgreepbevestigingen kunnen helpen bij het grijpen van de bal. Het doel van deze hulpstukken is om een betere controle te creëren voor de persoon die moeite heeft met het gebruik van de vingergaten.
Voor degenen die beperkt gebruik maken van hun bovenlichaam, kunnen balhellingen helpen om de bal over de baan te rollen. Deze hellingen vervangen de plaats van het fysiek vasthouden van een bowlingbal en het zwaaien van je arm. Zorg ervoor dat je de oprit in de goede richting richt. U wilt de kans niet missen om die staking voor uw team te verdienen!
De afhaalmaaltijd
Ben je bereid om adaptief en creatief te worden voor je favoriete activiteiten en hobby's? Aan het eind van de dag is er iets voor elke persoon die met SMA leeft en specifieke behoeften heeft. Onthoud gewoon: stel vragen, doe onderzoek en heb natuurlijk plezier!
Alyssa Silva werd op de leeftijd van zes maanden gediagnosticeerd met spinale spieratrofie (SMA) en, gevoed door koffie en vriendelijkheid, heeft het haar doel gemaakt om anderen voor te lichten over het leven met deze ziekte. Daarbij deelt Alyssa eerlijke verhalen over strijd en kracht op haar blog alyssaksilva.com en runt ze een non-profitorganisatie die ze heeft opgericht, Working On Walking, om fondsen te werven en bewust te maken van SMA. In haar vrije tijd ontdekt ze graag nieuwe coffeeshops, zingt ze helemaal vals mee met de radio en lacht ze met haar vrienden, familie en honden.
