Overzicht van zoethout
Zoethoutwortel, ook wel zoete wortel genoemd, wordt voornamelijk gebruikt als zoetstof in snoep en dranken. Mensen gebruiken zoethout al eeuwenlang vanwege de medicinale voordelen.
De medische gemeenschap begint de algehele holistische voordelen van zoethout meer te accepteren. Het is echter belangrijk op te merken dat medisch onderzoek sommige van deze gezondheidsvoordelen niet heeft bewezen.
Zoethout is verkrijgbaar in vele vormen, ofwel glycyrrhizine bevattende of als deglycyrrhizinated drop (DGL).
Geschiedenis van zoethout
Het woord 'zoethout' verwijst naar de wortel van een plant genaamd Glycyrrhiza glabra. Het komt oorspronkelijk uit Europa en Azië. De plant is in die gebieden eigenlijk geclassificeerd als onkruid.
De vroege Egyptenaren hielden van zoethoutwortel. Ze gebruikten het in thee als een wondermiddel. Zoethout werd later geïmporteerd in China, waar het een belangrijk kruid werd in de Chinese medicinale traditie.
Lees verder om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van zoethoutwortel.
Kalmeert je maag
Zoethoutwortel wordt gebruikt om gastro-intestinale problemen te verzachten. In geval van voedselvergiftiging, maagzweren en brandend maagzuur, kan zoethoutwortelextract het herstel van de maagwand versnellen en de balans herstellen. Dit komt door de ontstekingsremmende en immuunversterkende eigenschappen van glycyrrhizinezuur.
Een studie toonde aan dat glycyrrhizinezuur de giftige bacterie H. pylori kan onderdrukken en kan voorkomen dat het in de darmen groeit. Er is ook onderzoek dat heeft aangetoond dat mensen met maagzweren, brandend maagzuur of gastritis verbeterde symptomen hadden bij het nemen van DGL.
DGL is de veiligere vorm van zoethout en kan indien nodig langdurig worden ingenomen.
Reinigt uw ademhalingssysteem
Zoethout wordt aanbevolen om ademhalingsproblemen te behandelen. Zoethout als oraal supplement kan het lichaam helpen om gezond slijm te produceren. Het verhogen van de slijmproductie lijkt misschien contra-intuïtief voor een gezond bronchiaal systeem. Het tegendeel is echter waar. De productie van schoon, gezond slijm zorgt ervoor dat de luchtwegen blijven functioneren zonder dat het door oud, plakkerig slijm verstopt raakt.
Vermindert stress
Na verloop van tijd kan stress de bijnier uitgeput maken door constant adrenaline en cortisol te produceren. Zoethoutsupplementen kunnen de bijnier wat verlichting geven. Zoethoutwortelextract kan de bijnier stimuleren, wat een gezonde cortisolspiegel in het lichaam bevordert. Lees ongeveer 10 eenvoudigere manieren om stress te verlichten.
Helpt bij de behandeling van kanker
Sommige studies zeggen dat zoethoutwortel mogelijk kan helpen bij de behandeling van borst- en prostaatkanker. En sommige Chinese praktijken nemen het ook op in de behandeling van kanker. De FDA moet dergelijke behandelmethoden in de Verenigde Staten nog goedkeuren. Maar er is onderzoek gaande, volgens de American Cancer Society.
Beschermt je huid en tanden
Actuele gels met zoethout worden aanbevolen voor de behandeling van eczeem. Zoethout kan vanwege zijn antibacteriële eigenschappen een succesvolle dermatologische behandeling zijn. Om die reden stellen holistische gezondheidswerkers vaak voor om zoethout toe te passen op tandbederf om bacteriën te doden.
Dosering en vormen
Vloeibaar extract
Zoethoutextract is de meest voorkomende vorm van zoethout. Het wordt gebruikt als commerciële zoetstof in snoep en dranken.
De consumptie van zoethoutextract door een persoon mag niet hoger zijn dan 30 mg / ml glycyrrhizinezuur. Meer inslikken kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken.
Poeder
Natuurvoedingswinkels en online speciaalzaken verkopen zoethoutpoeder. In combinatie met een gelbasis kan het een actuele zalf worden die de huid reinigt.
Zoethout is in poedervorm vooral nuttig bij de behandeling van eczeem en acne. Je kunt het poeder ook in plantaardige capsules gieten en oraal inslikken.
De aanbevolen dosering van zoethoutwortel is minder dan 75 milligram per dag, volgens de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
Thee
Zoethoutblaadjes, gedroogd en geplet tot thee, zijn populair geworden. U kunt deze thee kopen bij supermarkten of natuurvoedingswinkels en online.
Thee wordt gebruikt om de spijsvertering, de luchtwegen en de bijnieren te bevorderen. Als je kruidenthee ziet voor 'bronchiaal welzijn' en 'reinigen en ontgiften', bevatten ze meestal zoethout.
De populaire keelremedie die bekend staat als Throat Coat-thee is een combinatie van marshmallow-wortel, zoethoutwortel en iepenschors.
Het wordt niet aanbevolen dat mensen meer dan 8 gram zoethoutthee per dag binnenkrijgen.
DGL
DGL is zoethout waarbij glycyrrhizine is verwijderd, wat een veiligere vorm is. DGL mag niet meer dan 2 procent glycyrrhizine bevatten. Dit formulier wordt aanbevolen voor gastro-intestinale symptomen, aangezien langdurige inname nodig kan zijn.
DGL is verkrijgbaar in kauwtabletten, capsules, thee en poeder. Consumeer niet meer dan 5 gram DGL per dag. U kunt DGL hier in verschillende vormen kopen.
Mogelijke bijwerkingen
Te veel zoethoutwortelextract kan leiden tot een laag kaliumgehalte in het lichaam, wat spierzwakte veroorzaakt. Deze aandoening wordt hypokaliëmie genoemd.
Volgens sommige onderzoeken ondervonden proefpersonen die in een periode van twee weken te veel zoethout hadden ingenomen vochtretentie en afwijkingen in het metabolisme.
Te veel drop consumeren kan hoge bloeddruk, zwelling en onregelmatige hartslag veroorzaken. Veel moderne producten met zoethoutsmaak bootsen de natuurlijke smaken van zoethout na, maar sommige worden nog steeds gemaakt met glycyrrhizinezuur.
Kinderen vanaf 10 jaar zijn opgenomen in het ziekenhuis vanwege hypertensie na te veel drop.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, worden door de FDA geadviseerd om zoethout in alle vormen te vermijden. Mensen met hypertensie moeten ook zoethoutwortel vermijden.
