Chronische constipatie
Zou het niet makkelijk zijn als u uw chronische constipatie maar aan één ding de schuld kunt geven? Hoewel dat meestal niet het geval is, kan uw onregelmatigheid wijzen op een of meerdere oorzaken. Lees verder om erachter te komen wat uw gevoel u probeert te vertellen en wat u eraan kunt doen.
Hoe levensstijl en voeding constipatie kunnen veroorzaken
Als je verstopt bent, is je gevoel misschien gewoon niet in overeenstemming met je levensstijl. Een slecht dieet en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de meest voorkomende oorzaken van obstipatie, dus het is een goed idee om deze eerst uit te sluiten voordat u andere oorzaken onderzoekt.
Hier zijn enkele dieet- en levensstijlgerelateerde factoren die u kunnen helpen constiperen:
- een dieet zwaar in vlees en zuivelproducten
- een dieet dat zwaar is in bewerkte voedingsmiddelen, die veel vet en suiker bevatten
- gebrek aan vezelrijk voedsel
- niet genoeg water en andere vloeistoffen
- te veel alcohol of cafeïne
- gebrek aan lichaamsbeweging
- het negeren van de drang om de badkamer te gebruiken
Breng een paar wijzigingen aan in uw levensstijl en kijk of ze resulteren in een positieve stoelgang. Bijvoorbeeld:
- Voeg meer vezelrijk voedsel toe aan uw maaltijden: fruit, groenten, volle granen.
- Neem elke dag een vezelsupplement samen met een hoog glas water.
- Doe elke dag 30 minuten een vorm van fysieke activiteit, ook al is het maar een lange wandeling.
- Gebruik de badkamer zodra je de drang hebt.
- Vermijd alcohol en cafeïne.
Onderliggende voorwaarden
Misschien heb je veranderingen aangebracht in je dieet en levensstijl en krijg je nog steeds geen verlichting. Op dit punt kan het een goed idee zijn om naar uw arts te gaan om te zien of uw darmklachten het gevolg zijn van iets anders in uw lichaam.
Hoewel chronische obstipatie niet noodzakelijkerwijs betekent dat u ook een van deze aandoeningen heeft, is het misschien een goed idee om enkele aanvullende diagnostische tests te ondergaan om te controleren.
Dit geldt vooral als u andere symptomen heeft zoals vermoeidheid, haaruitval, buikkrampen, gewichtsveranderingen of zichtproblemen.
Chronische obstipatie kan een teken zijn van de volgende aandoeningen:
Traag werkende schildklier (hypothyreoïdie)
Wanneer uw schildklier, een kleine klier aan de voorkant van uw nek, onvoldoende hormonen produceert, kan dit een drastische invloed hebben op uw metabolisme. Een traag metabolisme resulteert in een vertraging van het hele spijsverteringsproces, wat leidt tot obstipatie.
De symptomen van hypothyreoïdie ontwikkelen zich gewoonlijk langzaam in de tijd. Afgezien van obstipatie, als u een traag werkende schildklier heeft, kunt u ook last krijgen van:
- vermoeidheid
- verhoogde gevoeligheid voor kou
- droge huid
- gewichtstoename
- onregelmatige menstruatie als je een vrouw bent
- dunner wordend haar
- broze vingernagels
- verminderd geheugen
- een gezwollen gezicht
Een bloedtest die bekend staat als een schildklierfunctietest, kan helpen de functie van uw schildklier te beoordelen. Als blijkt dat u hypothyreoïdie heeft, zal uw arts waarschijnlijk meer tests moeten uitvoeren. Hypothyreoïdie kan worden veroorzaakt door andere aandoeningen, waaronder:
- een auto-immuunziekte die bekend staat als de ziekte van Hashimoto
- bestralingstherapie
- aangeboren ziekten
- hypofyse-aandoeningen
- zwangerschap
- jodiumtekort
- bepaalde medicijnen, zoals lithium
- kanker
- schildklieroperatie
Hypothyreoïdie kan met succes worden behandeld met een synthetisch schildklierhormoon, levothyroxine genaamd (Levothroid, Unithroid).
Diabetes
Net als hypothyreoïdie is diabetes ook een hormonaal probleem. Bij diabetes stopt uw lichaam met het aanmaken van voldoende van het hormoon insuline, zodat uw lichaam de suiker in uw bloed niet meer kan afbreken.
De hoge bloedsuikerspiegels die worden gezien bij diabetes type 1 en 2 kunnen leiden tot diabetische neuropathie of zenuwbeschadiging. Volgens de Mayo Clinic kan schade aan de zenuwen die het spijsverteringskanaal beheersen, leiden tot obstipatie.
Het is absoluut noodzakelijk dat diabetes zo vroeg mogelijk wordt gediagnosticeerd. Diabetes symptomen zullen erger worden als ze niet worden behandeld. Let naast obstipatie op andere symptomen, waaronder:
- altijd dorst hebben
- vaak plassen, vooral 's nachts
- vermoeidheid
- gewichtsverlies
- wazig zicht
Prikkelbare darmsyndroom
Obstipatie kan het gevolg zijn van een darmaandoening die bekend staat als het prikkelbare darm syndroom (IBS). De exacte oorzaak van IBS is niet goed begrepen, maar men denkt dat het een gevolg is van problemen met de manier waarop je hersenen en darmen met elkaar omgaan.
Een diagnose van IBS kan worden gesteld door uw symptomen te beoordelen. Afgezien van obstipatie, omvatten andere symptomen van IBS:
- buikpijn en krampen
- opgeblazen gevoel
- overmatige winderigheid
- af en toe dringende diarree
- voorbijgaand slijm
Ongerustheid
Als je angstig of gestrest bent, gaat je lichaam in de 'vlucht- of vechtmodus'. Je sympathische zenuwstelsel wordt actief, wat betekent dat je spijsvertering in de wacht wordt gezet.
Angst die niet verdwijnt, ook wel gegeneraliseerde angststoornis (GAD) genoemd, kan een negatieve invloed hebben op uw spijsverteringsproces.
Andere symptomen van GAD zijn onder meer:
- overmatige zorgen
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- prikkelbaarheid
- moeite met concentreren
Angst kan worden behandeld met medicijnen en psychologische counseling of therapie.
Depressie
Depressie kan om verschillende redenen obstipatie veroorzaken. Mensen die depressief zijn, blijven mogelijk de hele dag in bed en hebben een verminderde lichamelijke activiteit.
Ze kunnen ook hun dieet veranderen, veel voedsel met veel suiker of vet eten of helemaal niet veel eten. Dergelijke veranderingen in levensstijl en dieet kunnen waarschijnlijk leiden tot obstipatie.
Medicijnen en psychologische begeleiding zijn erg effectief voor mensen met een depressie. Symptomen van depressie zijn onder meer:
- gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid of wanhoop
- zelfmoordgedachten
- boze uitbarstingen
- verlies van interesse in plezierige activiteiten
- moeite met concentreren
- vermoeidheid
- verminderde eetlust
Als je een van deze symptomen ervaart, overweeg dan om met een therapeut te praten. Zodra je psychische problemen zijn aangepakt, zal je gevoel reageren.
Andere condities
In sommige gevallen kunnen constipatiesymptomen een teken zijn van een ernstiger probleem. Problemen met uw hersenen of zenuwstelsel kunnen bijvoorbeeld de zenuwen aantasten die ervoor zorgen dat spieren in uw darmen samentrekken en ontlasting verplaatsen.
Als alternatief kan iets dat uw darm blokkeert, zoals een tumor, ook leiden tot obstipatie. Bij de meeste van deze aandoeningen is constipatie meestal niet het enige symptoom. Andere aandoeningen die constipatie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- hypercalciëmie of te veel calcium in uw bloedbaan
- multiple sclerose, een aandoening die uw zenuwstelsel aantast
- Ziekte van Parkinson, een aandoening waarbij een deel van uw hersenen geleidelijk beschadigd raakt
- darmobstructie
- darmkanker
- ruggengraat letsel
- beroerte
Zwangerschap
Obstipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Minstens twee op de vijf vrouwen ervaren constipatie als ze zwanger zijn. Dit wordt veroorzaakt doordat het lichaam meer van het hormoon progesteron aanmaakt, waardoor het voor de darmspieren moeilijker kan worden om samen te trekken.
Als u zwanger bent, vraag dan uw arts naar manieren om obstipatie veilig te behandelen zonder uw baby te schaden.
Medicijnen
Uw obstipatie wordt mogelijk niet echt veroorzaakt door uw medische toestand, maar eerder door de medicijnen die worden gebruikt om de aandoening te behandelen. Van de volgende medicijnen is bekend dat ze constipatie veroorzaken:
- opiaat pijnstillers, zoals codeïne en morfine
- calciumantagonisten voor hoge bloeddruk en hartaandoeningen
- anticholinergica die worden gebruikt om spierspasmen te behandelen
- geneesmiddelen die worden gebruikt om epilepsie te behandelen
- tricyclische antidepressiva
- geneesmiddelen die worden gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen
- diuretica, gebruikt om uw nieren te helpen vocht uit uw bloed te verwijderen
- maagzuurremmers voor maagzuur, vooral maagzuurremmers met een hoog calciumgehalte
- calciumsupplementen
- ijzersupplementen voor de behandeling van bloedarmoede
- middelen tegen diarree
Als u een verandering in de frequentie of kwaliteit van uw stoelgang opmerkt nadat u met een van deze medicijnen bent begonnen, moet u uw zorgen met uw arts bespreken.
Ze willen misschien uw medicijnen aanpassen, u overschakelen op een nieuw medicijn of u een extra medicijn voorschrijven om uw obstipatiesymptomen te beheersen.
Volgende stappen
Als veranderingen in voeding en levensstijl uw darmproblemen niet oplossen, ga dan naar uw arts voor meer diagnostische tests.
Neem even de tijd om na te denken over andere symptomen die uw arts zou willen weten, zoals vermoeidheid, dunner wordend haar of veranderingen in uw gewicht. Vraag uw arts of een van uw medicijnen veranderingen in uw stoelgang kan veroorzaken.
Hoewel chronische obstipatie niet altijd betekent dat u een andere onderliggende aandoening heeft, zal uw arts voor de zekerheid enkele diagnostische tests willen uitvoeren.
Maak je geen zorgen als je de diagnose van een ander medisch probleem krijgt. Uw arts zal u zo snel mogelijk een behandelplan geven.
Als je de laatste tijd depressief of angstig bent en je denkt dat het een effect heeft op je spijsvertering, maak dan een afspraak om met een therapeut te praten.
