Tachtig procent van de zichtbare veroudering wordt veroorzaakt door de zon
Naar buiten gaan om te genieten van een heldere dag en blauwe luchten is niet het enige moment om jezelf tegen de zonnestralen te beschermen, maar het is een van de meest kritieke momenten om dat te doen. Immers, hoe vaak ga je meestal naar buiten? Waarschijnlijk één keer per dag.
Maar wist u dat tot 80 procent van de zichtbare veroudering wordt veroorzaakt door blootstelling aan ultraviolette (UV) stralen van de zon? Niet door zichzelf te verouderen. Niet door stress, slaapgebrek of te veel glazen wijn op meer doordeweekse dagen dan we willen toegeven. Die fijne lijntjes en ouderdomsvlekken? Ze zijn waarschijnlijk beschadigd door de zon.
We spraken met Dr. David Lortscher, door de raad gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Curology, om deze ultieme gids te krijgen over hoe je jezelf kunt beschermen tegen die verouderende UV-stralen en sporen van schade door de zon van je gezicht kunt omkeren.
De post-acne, zonoverlevingsgids
Voor elke leeftijd en tijd van het jaar zijn hier de regels die moeten worden gevolgd bij het afweren van de gevolgen van zonneschade:
Drie regels om te volgen:
- Van de UV-zonnestraling die de aarde wel bereikt, is tot 95% UVA en ongeveer 5% UVB. Je hebt een breedspectrum zonnebrandcrème nodig, het hele jaar door elke dag, om je tegen beide te beschermen.
- De zon kan hyperpigmentatie verergeren; bescherm uw huid om donkere vlekken te vermijden die zijn achtergelaten door acne-vlekken.
- Sommige ingrediënten die worden gebruikt om donkere vlekken te vervagen, kunnen uw huid nog gevoeliger maken voor schade door de zon; wees extra waakzaam met zonbescherming tijdens het gebruik.
Dit betekent niet dat u niet buiten kunt genieten, of het nu warme zomerdagen op het strand zijn of de frisse winterdagen.
De sleutel is om een gewoonte op te bouwen en vast te houden aan een routine.
We graven in de wetenschap achter elke regel hieronder.
1. Gebruik zonnebrandcrème om jezelf te beschermen zonder het buitenleven te vermijden
Deel op Pinterest
Tot 95 procent van de stralen die het aardoppervlak - en je huid - bereiken, zijn UVA. Deze stralen worden niet afgeschrikt door een bewolkte hemel of glas. Dus het buitenleven vermijden is niet echt het antwoord - bedekken, vooral met zonnebrandcrème, wel.
Hier is de waarheid over zonnebrandcrème: u gebruikt statistisch gezien niet genoeg om tekenen van veroudering te voorkomen.
Als je je zorgen maakt over vervagende plekken, moet je extra waakzaam zijn! Veel acne- en littekenvervagende behandelingen, zowel op recept als zonder recept verkrijgbaar (OTC), kunnen uw huid nog gevoeliger maken voor de zon.
Lortscher beveelt ten minste 30 SPF aan, en we raden ook aan om 1/4 theelepel op je gezicht aan te brengen om ervoor te zorgen dat je de beloofde bescherming op het etiket krijgt.
SPF-waarden zijn gebaseerd op een toepassing van 2 milligram per vierkante centimeter huid. Dat komt neer op een gemiddelde van 1/4 theelepel voor je gezicht alleen. Dat is veel meer dan mensen denken dat ze nodig hebben. Als je niet dagelijks 1/4 theelepel op je gezicht gebruikt, overweeg dan om het af te meten om te zien hoeveel je eigenlijk moet gebruiken.
2. Gebruik deze ingrediënten om zonneschade ongedaan te maken
Deel op Pinterest
Preventie is gemakkelijker dan omkering als het gaat om schade door de zon, maar er zijn opties om zichtbare tekenen van veroudering tegen schade door de zon te behandelen, ook wel fotoveroudering genoemd.
De vangst is: u moet zich ertoe verbinden serieuze zonbescherming te gebruiken voordat u ze gebruikt. Anders doe je meer kwaad dan goed.
Voordat u anti-verouderingsbehandelingen voor fijne lijntjes, ruwe textuur en hyperpigmentatie probeert, moet u zich afvragen:
- Vermijd je piekuren in de zon?
- Bedek je de blootgestelde huid door het dragen van hoeden, zonnebrillen en de juiste kleding?
- Gebruikt u elke dag regelmatig breedspectrum zonnebrandcrème met een hoog SPF-gehalte?
Als uw antwoorden op al deze vragen ja zijn, dan bent u klaar om de fijne lijn van het omkeren van zonneschade te bewandelen. Hier zijn de steringrediënten die Curology gebruikt in hun aangepaste behandelingsformules:
1. Niacinamide
Volgens Lortscher: “[Dit] is een krachtig middel dat werkt om donkere vlekken en hyperpigmentatie te minimaliseren. Studies hebben aangetoond dat niacinamide:
- fungeren als antioxidant
- verbetering van de epidermale barrièrefunctie
- huid hyperpigmentatie verminderen
- fijne lijntjes en rimpels verminderen
- roodheid en vlekkerigheid verminderen
- verkleuring van de huid verminderen
- de elasticiteit van de huid verbeteren
"Het werkt door te voorkomen dat het pigment op de buitenste laag van de huid terechtkomt en kan ook de pigmentproductie verminderen", zegt Lortscher.
Niacinamide is ook gemakkelijk verkrijgbaar in veel serums en vochtinbrengende crèmes, waardoor het een gemakkelijke aanvulling is op uw routine.
Producten om te proberen:
- SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
- Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
- Het gewone niacinamide 10% + zink 1%
2. Azelaïnezuur
"[Dit] kan helpen om de sporen van acne te verminderen", zegt Lortscher. "Een door de FDA goedgekeurd recept-ingrediënt werkt door het verlichten van donkere plekken die zijn achtergelaten door acne-ontsteking of blootstelling aan de zon door de productie van melanine te vertragen en door abnormale melanocyten [pigmentproducerende cellen die in de war zijn geraakt] te blokkeren."
Azelaïnezuur is een vrij stellair ingrediënt voor anti-acne en anti-veroudering, maar is niet zo bekend als zijn tegenhangers zoals hydroxyzuren en retinoïden. Het heeft antioxiderende eigenschappen, is minder irriterend dan tretinoïne en het is een ontstekingsremmend spel dat zo sterk is dat het wordt gebruikt als behandeling voor rosacea.
Producten om te proberen:
- Curologie - een aantal formuleringen bevatten verschillende concentraties azelaïnezuur in combinatie met andere actieve ingrediënten.
- Finacea 15% gel of schuim - FDA-goedgekeurd voor de behandeling van rosacea.
- Azelex 20% crème - FDA-goedgekeurd voor de behandeling van acne.
3. Actuele retinolen en retinoïden
Vitamine A-derivaten werken om hyperpigmentatie te verminderen door de epidermale celvernieuwing te verhogen, naast andere mechanismen. Ze kunnen OTC (zoals retinol) of op recept verkrijgbaar zijn (zoals de tretinoïne die beschikbaar is in sommige Curology-mixen).
"Tientallen jaren van onderzoek bevestigen dat tretinoïne de" gouden standaard "is bij lokale behandelingen voor de bestrijding van acne en verstopte poriën, en vermindert fijne lijntjes, ongewenste pigmentatie en verbetert de huidtextuur", zegt Lortscher.
Producten om te proberen:
InstaNaturals Retinol Serum
Hoewel retinol een modewoord is geworden in antiverouderingsproducten, moet u weten hoeveel ervan in producten zit die u in de gaten houdt.
Lortscher waarschuwt dat OTC-retinolen door experts als veel minder effectief worden beschouwd dan tretinoïne. Hoewel de sterktes kunnen variëren, "is waargenomen dat retinol ongeveer 20 keer minder krachtig is dan tretinoïne."
4. Vitamine C
“[Dit] is een super ingrediënt dat anti-aging voordelen heeft en bestaande huidbeschadiging herstelt. Het blokkeert schade voordat het zelfs gebeurt door vrije radicalen te neutraliseren. Het helpt ook om de structuur van je huid weer op te bouwen door de aanmaak van collageen te stimuleren, een eiwit dat je bindweefsel vormt en je huid zijn structuur geeft”, zegt Lorschter.
Producten om te proberen:
- Paula's Choice Resist C15 Super Booster
- Tijdloze huidverzorging 20% vitamine C plus E ferulazuur
- TruSkin Naturals Vitamine C-serum voor gezicht
Vitamine C kan een geweldige aanvulling op uw regime zijn, 's ochtends voor zonnebrandcrème of' s nachts. Het is ook een geweldige hulp voor een sterke dagelijkse zonnebrandcrème met een breed spectrum. Hoewel zonnebrandcrème niet kan worden vervangen, is het een slimme manier om uw beschermingsinspanningen op te voeren.
5. Alfa-hydroxyzuren (AHA's)
“Alfa-hydroxyzuren kunnen hyperpigmentatie helpen verminderen. Het wordt aanbevolen om deze 's avonds te gebruiken, met' s ochtends een zonnebrandcrème ', zegt Lortscher.
“Begin slechts één keer per week en verhoog geleidelijk de frequentie zoals wordt getolereerd. De meest gebruikte AHA's zijn glycolzuur (afgeleid van suikerriet), melkzuur (afgeleid van melk) en amandelzuur (afgeleid van bittere amandelen)."
Producten om te proberen:
- Silk Naturals 8% AHA-toner
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
- Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA
Of u nu tekenen van fotoveroudering wilt reserveren of wilt herstellen van acnepigmentatie, zonbescherming is de eerste stap.
3. Controleer de ingrediënten in je huidverzorging
Deel op Pinterest
Als je nog steeds tegen nieuwe donkere vlekken vecht, wil je ook je huidverzorgingsroutine zorgvuldig volgen. Deze verkleuring kan weken of zelfs maanden blijven hangen. Het heet post-inflammatoire hyperpigmentatie en het wordt veroorzaakt door een huidletsel, zoals een snee, brandwond of psoriasis, maar acne is de meest voorkomende bron.
Wees extra voorzichtig als u het volgende moet gebruiken:
- Actuele behandelingen. Deze omvatten glycolzuur en retinoïden.
- Orale medicijnen tegen acne. Doxycycline en isotretinoïne (Accutane) kunnen 'een uitstekende gevoeligheid voor de zon veroorzaken en een ernstige waarschuwing over blootstelling aan de zon', zegt Lortscher.
Hoewel de zon op zichzelf ook hyperpigmentatie kan veroorzaken, kan extra blootstelling aan de zon vlekken nog donkerder maken. Controleer altijd de ingrediënten van nieuwe producten om te zien of er ingrediënten zijn die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken.
Wanneer u uw producten wel en niet mag gebruiken
We hebben je gedekt. Ongeacht wat je gebruikt, bescherm je huid met dagelijkse zonnebrandcrème met een breed spectrum.
1. Moet je fotosensibiliserende ingrediënten vermijden als het zonnig is?
Volgens Lortscher nee.
Hoewel het een goede gewoonte is om ze 's nachts aan te brengen (aangezien bepaalde ingrediënten "kunnen afbreken na blootstelling aan kunstlicht of zonlicht"), zal het' s nachts aanbrengen van uw producten hun lichtgevoeligheidseigenschappen niet tenietdoen.
2. Welke ingrediënten brengen wel en niet een groter risico met zich mee?
Derivaten van vitamine A (retinol, tretinoïne, isotretinoïne) en AHA (glycolzuur, melkzuur, amandelzuur) hebben het verhogen van uw zon gevoeligheid. Blijf 's nachts aanbrengen en volg altijd dagelijks zonnebrandcrème op.
Vitamine C, azelaïnezuur, en beta hydroxy zuren (salicylzuur) niet uw gevoeligheid voor de zon te verhogen. Ze kunnen overdag worden aangebracht, maar houd er rekening mee dat ze kunnen helpen om de dode, doffe bovenlagen van je huid te verwijderen, waardoor een gladdere en kwetsbare huid eronder zichtbaar wordt.
Waarom het zo belangrijk is om zonnestralen te blokkeren
Deel op Pinterest
We hebben je voorbereid op hoe je jezelf kunt beschermen, maar de helft van de strijd om waakzaam te zijn met je routine is te begrijpen waarom.
Schade door de zon gaat niet alleen over de zichtbare vlekken, vlekken en tekenen van veroudering - Lorstcher waarschuwt dat de stralen kankerverwekkend zijn. "[Ze] onderdrukken ook bepaalde activiteiten van het immuunsysteem en spelen een sleutelrol bij de ontwikkeling van huidkanker."
Ja, zowel UVA als UVB zijn teamkanker en ze werken aan beide kanten om dit mogelijk te maken. Terwijl UVB je huid verbrandt, dringt UVA heimelijk diep door in je huid zonder onmiddellijke waarschuwingssignalen.
Huidbeschadiging veroorzaakt door UVA-stralen:
- hangend
- rimpels
- verlies van huidelasticiteit
- dunnere en meer doorschijnende huid
- gebroken haarvaten
- lever- of ouderdomsvlekken
- droge, ruwe, leerachtige huid
- huidkanker
Bovendien zijn er schade op moleculair niveau: de kans is groot dat je hebt gehoord van vrije radicalen (en het belang van antioxidanten), maar veel mensen weten niet dat UVA-straling deze schadelijke vrije radicalen veroorzaakt. Dat betekent dat een gebruinde huid het tegenovergestelde is van een gezonde huid - het is een beschadigde huid. Het is een teken dat je lichaam probeert te beschermen tegen verdere DNA-schade.
"Langdurige blootstelling aan UVA beschadigt de collageenvezels in de [huid]", legt Lortscher uit. 'Het zijn niet alleen lange dagen op het strand die zichtbare veroudering veroorzaken. UVA-blootstelling gebeurt elke keer dat u naar de auto loopt, op bewolkte dagen buiten werkt of zelfs bij een raam zit.”
Dus nu heb je het - je kunt zichtbare zonneschade omkeren met alle door de wetenschap ondersteunde producten die beschikbaar zijn, maar zoals Lortscher opmerkt: "[Als] je niet beschermt [tegen de zon], dan hoef je niet naar producten te zoeken om behandel ouderdomsvlekken en andere vormen van hyperpigmentatie, terwijl je een verloren strijd voert! '
Kate M. Watts is een wetenschapsenthousiast en schoonheidsschrijfster die ervan droomt haar koffie af te maken voordat deze afkoelt. Haar huis is overspoeld met oude boeken en veeleisende kamerplanten, en ze heeft geaccepteerd dat haar beste leven komt met een fijn patina van hondenhaar. Je kunt haar vinden op Twitter.
