Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
We praten veel over het onder controle houden van onze fysieke gezondheid, maar de gezondheid en het functioneren van de hersenen zijn ook belangrijk. Met een gezond brein kunnen we leren en onthouden, communiceren, problemen oplossen en beslissingen nemen.
De hersenen kunnen echter al in de twintig beginnen met cognitieve achteruitgang. Om deze reden is het beoefenen van standaard gezond gedrag - zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en niet roken - de sleutel tot het behoud van uw hersengezondheid.
Maar hoe zit het met supplementen?
Veel mensen zweren bij hen om hun cognitieve vaardigheden te verbeteren - oude culturen gebruiken tenslotte kruiden zoals gingko biloba om hersenverlies al eeuwen te voorkomen.
Desondanks is er weinig tot geen definitief onderzoek dat bewijst dat supplementen een direct effect hebben op de gezondheid van de hersenen.
Als je echter het gevoel hebt dat je hersenen een beetje TLC kunnen gebruiken en je nog steeds geïnteresseerd bent in het proberen van supplementen, dan heb je geluk. We hebben een aantal supplementen afgerond die beweren de gezondheid en het functioneren van de hersenen te verbeteren.
Zoals met elk nieuw supplement of medicijn, praat met uw arts als u zich zorgen maakt voordat u aan iets nieuws begint.
Qualia Mind
- Voorgesteld voordeel: mentale prestaties en hersengezondheid
- Prijs: $ 89 eerste verzending, $ 119 daarna
Qualia Mind beweert de mentale prestaties en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen, door u te helpen concentreren, meer energie, mentale helderheid, geheugen en creativiteit te hebben. Instructies zijn om 's ochtends voor het eten zeven capsules met water in te nemen, of, als dit uw maag van streek maakt, bij het ontbijt in te nemen. Dit supplement is ontworpen voor regelmatig gebruik tijdens het fietsen: vijf dagen aan en twee dagen vrij per week. Dit proces is bedoeld om de voordelen te maximaliseren en desensibilisatie te voorkomen. Je kunt het hier vinden.
Banyan Botanicals: Focus
- Voorgesteld voordeel: mentale ondersteuning specifiek voor focus
- Prijs: $ 12,99
Dit vloeibare supplement is een kruidenmix van brahmi (gotuola) blad, bacopakruid en gingko. Focus vloeibaar extract wordt aangeprezen als het bevorderen van kalmte en geconcentreerde mentale activiteit en bewustzijn, en ondersteunt de cognitieve functie tijdens stressvolle situaties. Doe 30 druppels in water en neem één tot drie keer per dag - of zoals voorgeschreven door uw arts - om te focussen 'zonder de kriebels'. Je kunt het hier vinden.
Vier Sigmatic Reishi Elixir
- Voorgesteld voordeel: gezonde slaapcycli
- Prijs: $ 38 voor een eenmalige aankoop
Deze thee - die 1.500 milligram reishi-paddenstoel bevat - zou een goede nachtrust bevorderen. De schimmelfamilie Ganoderma lucidum, waartoe de reishi behoort, wordt in sommige culturen al meer dan 2000 jaar aanbevolen als een remedie tegen slapeloosheid. Neem een pakje Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix voor het slapengaan, meng met heet water en voeg notenmelk of zoetstof toe als je dat liever hebt, en bereid je voor op zen. Het bedrijf zegt dat het, hoewel het een beetje bitter is, niet naar paddenstoelen smaakt. Je kunt het hier kopen.
Nature's Answer: Amerikaanse Ginseng
- Voorgesteld voordeel: energie en een gezonde cognitieve functie
- Prijs: $ 20,99
Dit Amerikaanse Ginseng-vloeistofsupplement van Nature's Answer is gluten- en alcoholvrij. Ginseng kan vermoeidheid helpen bestrijden en energie bevorderen. Het kan zelfs nuttig zijn om het risico op bepaalde vormen van kanker te verminderen. Neem volgens de fabrikant driemaal daags 28-56 druppels in water. Je kunt het hier kopen.
Moon Juice: SuperYou
- Voorgesteld voordeel: dagelijks stressmanagement
- Prijs: $ 49
SuperYou is een kruidensupplement van Moon Juice gemaakt van ingrediënten zoals Shatavari-wortelextract en Ashwagandha-wortel- en -bladextract. Dit product suggereert dat het uw lichaam kan helpen omgaan met stress, fysieke, mentale en emotionele vermoeidheid kan verminderen, energie en humeur kan stimuleren, collageen kan behouden en stressgerelateerde gewichtstoename onder controle kan houden. De aanbevolen portiegrootte is twee capsules per dag. Je kunt het hier kopen.
Gaia Herbs Eleuthero Root
- Voorgesteld voordeel: stressvermindering
- Prijs: $ 13,99
Dit vloeibare extract is gemaakt van geoogste Eleuthero-wortel, waarvan wordt gezegd dat het het natuurlijke vermogen van het lichaam om zich aan stress aan te passen verbetert, terwijl het het mentale uithoudingsvermogen en de metabole efficiëntie ondersteunt. Volgens Gaia Herbs moet je driemaal daags 30 tot 40 druppels innemen in een kleine hoeveelheid water voor een maximaal voordeel. Je kunt het hier kopen.
Nordic Naturals Omega-3
- Voorgesteld voordeel: hart- en hersengezondheid
- Prijs: $ 15,26
Gemaakt van 100 procent wildgevangen sardines en ansjovis met een citroensmaak, deze Nordic Naturals omega-3 softgelcapsules zijn een goede optie voor diegenen die visolie aan hun dieet willen toevoegen. Omega-3-vetten zijn een integraal onderdeel van de celfunctie. Van deze vetten is aangetoond dat ze een aantal aandoeningen helpen voorkomen, waaronder hartaandoeningen en beroertes, en kunnen helpen bij de bestrijding van lupus, eczeem en reumatoïde artritis. Neem dagelijks twee capsules met voedsel voor het beste resultaat. Je kunt het hier kopen.
Nicole Davis is een in Boston gevestigde schrijver, een door ACE gecertificeerde personal trainer en gezondheidsliefhebber die werkt om vrouwen te helpen een sterker, gezonder en gelukkiger leven te leiden. Haar filosofie is om je rondingen te omarmen en je pasvorm te creëren - wat dat ook mag zijn! Ze was te zien in het tijdschrift Future of Fitness van Oxygen in het nummer van juni 2016. Volg haar op Instagram.
