Overzicht
Masturbatie is een veel voorkomende activiteit. Het is een natuurlijke en veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en opgebouwde seksuele spanning los te laten. Het komt voor bij mensen van alle achtergronden, geslachten en rassen.
Ondanks de mythen zijn er eigenlijk geen fysiek schadelijke bijwerkingen van masturbatie.
Overmatige masturbatie kan echter uw relaties en het dagelijks leven schaden. Afgezien daarvan is masturbatie een leuke, normale en gezonde daad.
Blijf lezen voor meer informatie over de bijwerkingen en mogelijke gezondheidsvoordelen van masturbatie.
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie heeft geen schadelijke bijwerkingen. Sommige mensen kunnen zich echter schuldig voelen over masturberen of hebben problemen met chronische masturbatie.
Masturbatie en schuld
Sommige mensen voelen zich schuldig over masturberen vanwege culturele, spirituele of religieuze overtuigingen.
Masturbatie is noch verkeerd, noch immoreel, maar je kunt nog steeds berichten horen dat zelfgenoegzaamheid 'vies' en 'beschamend' is.
Als je je schuldig voelt over masturberen, praat dan met iemand die je vertrouwt over waarom je je zo voelt en hoe je voorbij die schuld kunt komen. Therapeuten die gespecialiseerd zijn in seksuele gezondheid kunnen een goede hulpbron zijn.
Verslaving aan masturbatie
Sommige mensen kunnen en zullen een verslaving aan masturbatie ontwikkelen. U besteedt mogelijk te veel tijd aan masturberen als u door masturbatie:
- sla uw taken of dagelijkse activiteiten over
- werk of school missen
- annuleer plannen met vrienden of familie
- mis belangrijke sociale evenementen
Verslaving aan masturbatie kan je relaties en andere delen van je leven schaden. Te veel masturberen kan uw werk of studie onderbreken, wat de productiviteit kan verlagen.
Het kan ook je romantische relaties en vriendschappen schaden, omdat je niet zoveel tijd met je geliefden doorbrengt als vroeger, of geen aandacht besteedt aan hun behoeften.
Als u zich zorgen maakt, kunt u een verslaving aan masturbatie hebben, praat met uw arts of een hulpverlener over manieren om te stoppen met masturberen.
Spraaktherapie kan u helpen uw verslaving te beheersen. Je zou ook kunnen bezuinigen door masturbatie te vervangen door andere activiteiten. Probeer de volgende keer dat je de neiging hebt om te masturberen:
- gaan hardlopen
- schrijven in een dagboek
- tijd doorbrengen met vrienden
- gaan wandelen
Veroorzaakt masturbatie een afname van seksuele gevoeligheid?
Voor vrouwen met seksuele disfunctie kan verbeterde stimulatie - inclusief masturbatie - helpen het seksuele verlangen en de gevoeligheid te vergroten.
Uit twee onderzoeken uit 2009 bleek zelfs dat het gebruik van vibrators bij vrouwen en mannen in verband is gebracht met een toename van verlangen, opwinding en algehele seksuele functie. Vrouwen rapporteerden ook een toename van de smering, terwijl mannen volgens de studies een betere erectiele functie rapporteerden.
Masturbatie kan de gevoeligheid tijdens seks voor mannen beïnvloeden vanwege hun techniek. Onderzoek heeft aangetoond dat een te strakke grip op een penis tijdens masturbatie het gevoel kan verminderen.
Seksuele gezondheidsexperts raden aan om je techniek tijdens masturbatie te veranderen om de gevoeligheid tijdens seks te herstellen.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde seksuele activiteit. Het heeft veel voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid.
Er zijn beperkte onderzoeken naar de voordelen van masturbatie, maar er zijn onderzoeken naar geslachtsgemeenschap en stimulatie.
Onderzoek en anekdotische rapporten suggereren dat seksuele stimulatie, inclusief stimulatie door masturbatie, je kan helpen:
- verlicht opgebouwde stress
- slaap beter
- boost je humeur
- kom tot rust
- voel plezier
- verlicht krampen
- seksuele spanning loslaten
- heb betere seks
- begrijp uw wensen en behoeften beter
Koppels kunnen ook onderling masturberen om verschillende verlangens te onderzoeken en zwangerschap te voorkomen. Zelfgenoegzaamheid helpt je ook om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.
Masturbatie en prostaatkanker
Sommige onderzoeken suggereren dat regelmatige ejaculatie het risico op prostaatkanker kan verlagen, hoewel artsen niet precies weten waarom.
Een onderzoek uit 2016 wees uit dat het risico op prostaatkanker met ongeveer 20 procent afnam bij mannen die minstens 21 keer per maand ejaculeerden. Een onderzoek uit 2003 ontdekte ook een vergelijkbaar verband tussen frequente ejaculatie en een lager risico op prostaatkanker.
Er is echter geen bewijs dat ejaculatie regelmatig beschermt tegen gevorderde prostaatkanker.
Masturbatie tijdens de zwangerschap
Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap veroorzaken bij sommige zwangere vrouwen een verhoogd seksueel verlangen. Masturbatie is een veilige manier om seksuele spanning tijdens de zwangerschap te verminderen.
Zelfgenot kan ook helpen bij het verlichten van zwangerschapssymptomen, zoals lage rugpijn. U kunt tijdens en na een orgasme milde, onregelmatige krampen of samentrekkingen van Braxton-Hicks voelen.
Ze zouden moeten verdwijnen. Als de weeën niet verdwijnen en pijnlijker en frequenter worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Masturbatie is mogelijk niet veilig voor vrouwen met risicovolle zwangerschappen. Dit komt omdat een orgasme uw kansen op bevalling kan vergroten.
Afhalen
Masturbatie is een gezonde, natuurlijke en veilige manier om zelfzorg te beoefenen en je gezondheid te verbeteren.
Masturberen kan veel voordelen hebben voor lichaam en geest. Ondanks de mogelijkheid van verslaving zijn er geen schadelijke bijwerkingen.
Voel je vrij om van jezelf te genieten zonder schuld of schaamte. Praat met een therapeut of iemand die u vertrouwt over eventuele negatieve gevoelens die u heeft.
