Overzicht
Als je rug pijn doet als je voorover buigt, moet je de ernst van de pijn beoordelen. Als u lichte pijn ervaart, kan dit te wijten zijn aan spierspasmen of spanning. Als u ernstige pijn ervaart, lijdt u mogelijk aan een hernia of ander rugletsel.
5 Redenen voor lage rugpijn bij bukken
Je rug en rug zijn delicate delen van je lichaam die door veel verschillende factoren kunnen worden beïnvloed. Enkele van de redenen waarom je rug pijn kan doen als je voorover buigt, zijn:
Spiertrekkingen
Spierspasmen of krampen komen vrij vaak voor. Ze kunnen op elk moment van de dag voorkomen, maar vooral tijdens het sporten of in de dagen na een training. Ze worden vaak veroorzaakt door:
- uitdroging
- gebrek aan doorbloeding
- zenuwcompressie
- overmatig gebruik van spieren
Spierspasmen in de onderrug komen vaak voor wanneer u voorovergebogen bent en iets optilt, maar ze kunnen optreden tijdens elke beweging waarbij uw onderlichaam betrokken is.
De behandeling omvat strekken, massage en aanbrengen van ijs of warmte.
Gespannen spier
Een gespannen of getrokken spier treedt op wanneer een spier overbelast of gescheurd is. Het wordt meestal veroorzaakt door
- fysieke activiteit
- overmatig gebruik
- gebrek aan flexibiliteit
Als u last heeft van een gespannen spier in uw onderrug, moet u ijs aanbrengen wanneer u de pijn voor het eerst opmerkt. Breng na twee tot drie dagen glazuur warmte aan. Doe het een paar dagen rustig aan en begin dan voorzichtig te oefenen en de spier te strekken. Uw arts kan niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, naproxen of ibuprofen aanbevelen om de pijn te verlichten.
Hernia-schijf
De wervelkolom bestaat uit veel delen, waaronder ruggengraatschijven en wervels. Als een schijf slipt, betekent dit dat het zachte midden van de schijf is uitgepuild, wat de nabijgelegen spinale zenuwen kan irriteren. Een hernia kan gepaard gaan met hevige schietpijn.
Vaak behandeld met rust, NSAID's en fysiotherapie, is een hernia na ongeveer zes weken vaak minder een probleem. Als de pijn na zes tot acht weken nog steeds aanwezig is, kan uw arts een epidurale steroïde-injectie in de ruimte rond de zenuw aanbevelen om ontstekingen te verminderen en pijnverlichting te bieden. Als uw symptomen aanhouden, kan uw arts een operatie voorstellen.
Spondylolisthesis
Spondylolisthesis wordt veroorzaakt door een gewonde wervel die verschuift of naar voren glijdt op de wervel direct eronder. Waarschijnlijker bij jongere mensen die sporten zoals gymnastiek en gewichtheffen, is spondylolisthesis vaak het resultaat van onbehandelde spondylolyse. Spondylolyse is een stressfractuur of scheur in het kleine, dunne deel van de wervel dat de bovenste en onderste facetgewrichten verbindt.
Behandeling kan zijn:
- rugsteunen
- fysiotherapie
- pijnstillers
- chirurgie
Artritis
Als u ouder bent dan 55 jaar, kan uw lage rugpijn het gevolg zijn van artritis. Je gewrichten worden beschermd door kraakbeen en wanneer je kraakbeen verslechtert, kan dit pijn en stijfheid veroorzaken. Er zijn veel verschillende soorten artritis, waaronder:
- artrose
- psoriatische arthritis
- Reumatoïde artritis
Als u lage rugpijn heeft, heeft u mogelijk spondylitis ankylopoetica, een vorm van artritis die ervoor zorgt dat de ruggenwervels samensmelten. De behandeling kan pijnmedicatie, zwellingmedicatie of een operatie omvatten als de pijn ernstig is.
Afhalen
De rugpijn die u voelt wanneer u voorover buigt, is waarschijnlijk te wijten aan spiertrekkingen of spanningen. Het kan echter iets ernstigers zijn, zoals een hernia. Als u ernstige rugpijn, bloed in de urine, veranderingen in de stoelgang of blaasgewoonten, pijn bij het liggen of koorts ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp krijgen.
Als uw rugpijn niet verdwijnt of na verloop van tijd verbetert, maak dan een afspraak met uw arts voor een volledige diagnose.
