Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Denk je ooit bij jezelf: "Doe ik dit ondergoed ding verkeerd?" Het is misschien een integraal onderdeel van onze routine, maar het is niet iets waar de gemiddelde persoon veel van weet.
Wist je bijvoorbeeld dat er bepaalde stoffen zijn die gezonder voor je zijn of dat bepaalde tijden beter zijn of dat er een soort vervaldatum is voor ondergoed?
Deze onuitgesproken ondergoedregels kunnen een impact hebben op je vaginale gezondheid - en, afhankelijk van de stijl, zelfs je humeur beïnvloeden!
Dus we hebben veel onderzoek gedaan, verschillende onderzoeken naar ondergoedhygiëne doorgenomen en met een OB-GYN gesproken om acht ondergoedregels te verzamelen om aan te leven.
1. Kies in het algemeen natuurlijke stoffen - met name katoen
Je hebt dit misschien al eerder gehoord, maar met alle schattige stijlen in verschillende stoffen die er zijn, is het de moeite waard om nog een keer te zeggen: katoen is de beste ondergoedstof.
'De vulva is een zeer gevoelig en delicaat gebied, vergelijkbaar met de lippen op je gezicht. U wilt [het] voorzichtig behandelen”, legt Dr. Alyse Kelly-Jones, door het board gecertificeerde OB-GYN, uit.
En de meest eenvoudige, zachte stof om je huid aan te raken? Ja, katoen. Het is ook ademend en absorberend, wat schimmelinfecties kan helpen voorkomen.
"Omdat het gezond is om een vaginale afscheiding te hebben - vergelijkbaar met het vocht dat je altijd in je mond hebt - wil je dat je ondergoed voorzichtig extra vocht absorbeert", legt Kelly-Jones uit.
Synthetische materialen zoals nylon en spandex laten het gebied niet ademen. In plaats daarvan vangen ze warmte en vocht op, waardoor ze een perfecte voedingsbodem vormen voor schimmelinfecties.
2. Probeer je ondergoed elke dag te verschonen, zelfs meerdere keren als je wilt
Deel op Pinterest
Het lijkt erop dat we normaal gesproken één paar ondergoed per dag dragen en het vervolgens in de was doen om te worden gewassen. Dat is misschien niet altijd nodig. Aan de andere kant van het spectrum zou je je niet beperkt moeten voelen tot slechts één paar per dag.
Sommige artsen zeggen dat je twee dagen achter elkaar weg kunt komen met het dragen van ondergoed als er niet veel afscheiding of zweet is. Maar als u zich ongemakkelijk begint te voelen vanwege de opeenhoping van vaginale afscheiding, kunt u ze meer dan eens per dag veranderen, zoals Kelly-Jones haar patiënten de hele tijd herinnert.
'Veel van mijn patiënten hebben last van deze vocht- en draagbroekjes', zegt ze. “Ik denk dat dit niet het gezondste gedrag is, omdat voeringen schuren en irritatie kunnen veroorzaken. Ondergoed met katoenen voering lost dit probleem op en het is prima om meer dan eens per dag te wisselen.”
Gooi ze na het dragen in de mand om ze te wassen. In tegenstelling tot jeans, mag ondergoed niet worden gedragen om te besparen op het laden.
3. Ga 's nachts met een commando om het vocht te luchten
Er is veel discussie over het al dan niet beter zijn om ondergoedvrij naar bed te gaan.
Voor degenen die een gezonde vagina hebben, is beide keuzes prima. Voor degenen die te maken hebben met regelmatige schimmelinfecties, kan panty-vrij naar bed gaan het verschil maken.
Door zonder een stoffen barrière te gaan, kan het gebied 's nachts ademen en wordt voorkomen dat vocht zich ophoopt of een omgeving creëert waarin bacteriën kunnen bouwen.
'Ik vind dat het vulva-gebied net als elk ander deel van je lichaam aan de lucht moet worden blootgesteld', zegt Kelly-Jones.
Als je het gevoel van naakt zijn echt niet leuk vindt, raadt Kelly-Jones aan om een loszittende pyjamabroek te dragen. Onthoud dat als je zonder ondergoed gaat, maar een ander type broekje draagt, ze ook vaak gewassen moeten worden.
Kortom, het kan geen kwaad om 's nachts zonder ondergoed te gaan.
4. Goed passend, vochtafvoerend ondergoed is het beste om te trainen
Nogmaals, het al dan niet gaan van panty-vrij tijdens het sporten is een persoonlijke voorkeur. Als je een korte broek draagt waarin vochtafvoerend ondergoed is ingebouwd, kun je afzien van het ondergoed.
Iets tussen jou en de stof dragen kan comfortabeler zijn en een nog gezondere manier om het zweet op te vangen. Meestal is dit een hightech polyester dat licht en glad is.
Als je ervoor kiest om een paar te dragen, merkt Kelly-Jones op: 'Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het goed past en geen schuren veroorzaakt.'
Zodra je je ideale maat hebt gevonden, kun je kiezen uit de vele geweldige workout-specifieke ondergoedopties zoals Lululemon's Mula Bandhawear Bikini ($ 18) of Patagonia Women's Active Briefs ($ 12).
5. Strings zijn echt niet slecht voor je vaginale gezondheid
Deel op Pinterest
Er is altijd van uitgegaan dat strings niet goed kunnen zijn voor de gezondheid van je onderwereld.
Studies hebben echter geen bewijs gevonden dat strings vaginale gistontsteking (YV), bacteriële vaginose (BV) of urineweginfecties (UTI's) veroorzaken - drie van de belangrijkste problemen die vrouwen ervaren:
- A2005-studie keek rechtstreeks naar stringondergoed en ontdekte dat de micro-omgeving van de vulvaire huid helemaal niet veranderde vanwege de stijl van ondergoed. Het ondergoed had geen effect op de pH, het microklimaat van de huid of de aërobe microflora.
- Een recente studie keek naar de associatie van strings met UTI's, BV's en YV's en vond opnieuw geen bewijs dat de veronderstelling ondersteunde dat strings deze problemen kunnen veroorzaken.
In plaats daarvan concludeerden ze dat seksuele omstandigheden en hygiënekeuzes deze omstandigheden hadden veroorzaakt.
Vermijd douchen. A2011-onderzoek bracht specifiek douchen in verband met verhoogde BV. Dagelijks baden vergroot de kans op BV lichtjes. BV werd niet geassocieerd met ondergoedmateriaal, maandverband of tampons.
Wees dus niet bang om een string te dragen wanneer de gelegenheid daarom vraagt.
6. Was je ondergoed met hypoallergene zeep
Alle soorten ondergoed moeten zachter worden behandeld dan de rest van je garderobe, niet alleen je speciale kanten stringetjes. Dit is niet omdat ze je 'delicatesse' zijn.
Het komt vooral omdat ze gedurende lange tijd rechtop tegen je meer gevoelige huid zitten. Kelly-Jones raadt aan om zachte, hypoallergene zeep te gebruiken om ze te wassen, omdat 'alles wat zeepachtig of chemisch naast de vulva is, kan leiden tot irritatie, jeuk, allergische reacties'.
De schoonste manier om je ondergoed te wassen
- Droog na het wassen op laag vuur gedurende 30 minuten.
- Zieke huisgenoot of familie? Meng je ondergoed niet in dezelfde lading.
- Meng geen besmet ondergoed met schoon ondergoed of met een broek als je BV hebt.
- Was ondergoed apart van kleding die besmet is met andere lichaamsvloeistoffen.
Pro-tip: bezorgd over de wasmachine? Doe een heet water en bleekmiddel (ongeveer 1/2 kopje bleekmiddel tot een volledige was-spin-afvoer-instelling) om de machine te ontsmetten voordat je je was erin doet.
7. Overweeg elk jaar je ondergoed te vervangen
Klinkt een beetje overdreven, vooral voor iets dat zo regelmatig wordt gewassen. Maar volgens het Good Housekeeping Institute kan zelfs schoon ondergoed wel 10.000 levende bacteriën bevatten.
Dit komt omdat er bacteriën in het water van de wasmachine zitten - ongeveer een miljoen bacteriën in slechts 2 eetlepels gebruikt water! Verder bevat ongeveer 83 procent van het 'schone' ondergoed tot 10.000 bacteriën.
Naast bacteriën bestaat de kans dat je ondergoed uitwerpselen kan bevatten. Volgens Dr. Gerba, die in 2010 aan ABC News vertelde: "Er zit ongeveer een tiende van een gram kak in het gemiddelde paar ondergoed."
Elk jaar je ondergoed weggooien is niet de milieuvriendelijke optie, en als je daar geen bacteriële problemen hebt, hoef je misschien niet jaarlijks je lades schoon te maken.
Maar als u regelmatig BV of andere symptomen ervaart, zeggen experts dat u uw ondergoed misschien elk jaar wilt vervangen.
De beste manier om je ondergoed te wassen
Deel op Pinterest
Hier zijn enkele wasaanbevelingen:
- Na het wassen 30 minuten in de droogtrommel op een laag vuur: een arts vertelde de New York Times dat drogen in de wasdroger gedurende 30 minuten of strijken na het wassen kan helpen bij het minimaliseren van nieuwe bacteriën die tijdens het wassen zijn opgenomen. "De hitte van een lage droge cyclus of een strijkijzer was voldoende om de kleding vrij te maken van de bestudeerde bacteriën", vertelde ze de publicatie.
- Zieke huisgenoot of familie? Meng je ondergoed niet in dezelfde lading: met bacteriën die al rondzwemmen in je wasmachine, hoef je niet meer te riskeren.
- Meng geen besmet ondergoed met andere paren of broeken als je BV hebt: dit is vooral belangrijk voor mensen die minder vaak de was doen. Doe een aparte wasbeurt om de bacterieniveaus lager te houden en kruisbesmetting te voorkomen.
- Was ondergoed apart van kleding met andere lichaamsvloeistoffen: Was in ziekenhuisomgevingen kleding die kruisbesmet is (met braaksel, bloed, urine, enz.) Afzonderlijk. Doe hetzelfde met je ondergoed, vooral als je familieleden hebt die in een ziekenhuis werken. Als er andere vloeistoffen zijn, concentreer u dan op het verwijderen van bloed of braaksel uit de kleding en houd ze uit de buurt van kledingstukken die u tegen uw geslachtsdelen draagt.
8. De stijl van ondergoed kan je humeur beïnvloeden
Deel op Pinterest
Hoewel ondergoed (voor het grootste deel) ongezien blijft, kan ondergoed een grote rol spelen in hoe je je voelt.
In een Amerikaanse landelijke enquête van door ShopSmart onthulde 25 procent van de zelf-geïdentificeerde vrouwen dat hun humeur werd beïnvloed door "onaantrekkelijk" of slecht passend ondergoed.
Ze ontdekten ook dat bijna de helft van de ondervraagde vrouwen (47 procent) zich sexyer of zelfverzekerder voelde bij het dragen van een speciaal ondergoed.
Onderschat de kracht van je meest intieme kledingstuk niet en denk niet dat het er, omdat niemand het ziet, er niet geweldig uit hoeft te zien.
Als je je ooit een beetje somber voelt, wend je dan tot je meest sexy slipje. Als een power-pose zou het een mooie zelfvertrouwen kunnen geven.
Emily Rekstis is een in New York City gevestigde beauty- en lifestyle-schrijver die voor veel publicaties schrijft, waaronder Greatist, Racked en Self. Als ze niet achter haar computer schrijft, kun je haar waarschijnlijk naar een maffia-film kijken, een hamburger eten of een geschiedenisboek uit NYC lezen. Bekijk meer van haar werk op haar website of volg haar op Twitter.
