Eenvoudig gezegd is euthymia de staat van leven zonder stemmingsstoornissen. Het wordt vaak geassocieerd met een bipolaire stoornis.
In een euthymische toestand ervaart men typisch gevoelens van opgewektheid en rust. Een persoon in deze toestand kan ook een verhoogde veerkracht vertonen.
Een manier om een euthymische stemming te begrijpen, is door ernaar te kijken in termen van de ernst van de symptomen. Als depressie aan het ene uiteinde van het continuüm van de bipolaire stoornis ligt en manie aan het andere uiteinde, ligt euthymie ergens in het midden. Daarom kun je euthymica zien als leven in een toestand van "normale" of "stabiele" stemmingen.
Mensen met dysthymie (aanhoudende depressieve stoornis) of andere soorten stemmingsstoornissen kunnen ook periodes van euthymie ervaren.
Hoe een euthymische stemming te herkennen
Het kunnen identificeren van een euthymische stemming is belangrijk bij het maken van onderscheid tussen manie of depressie, en gemoedstoestanden. Als je in een euthymische bui bent, zul je waarschijnlijk periodes van kalmte en geluk ervaren.
Euthymia verschilt dramatisch van de periodes van verdriet en hopeloosheid die je voelt als je een depressie ervaart, of de extreme energiepieken die je ervaart in een staat van manie.
Hoewel de ervaring van euthymie van persoon tot persoon verschilt, zijn enkele van de meest voorkomende tekenen dat u in een euthymische stemming bent, het gevoel:
- gelukkig
- kalmte
- inhoud
- congruent
- enthousiast (dit is meestal een gematigd enthousiasme)
Een ander aandachtspunt bij het praten over de rol die euthymia speelt bij bipolaire stoornis is de aanwezigheid van angststoornissen. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat angststoornissen vrij vaak voorkomen bij een bipolaire stoornis.
Onderzoekers ontdekten dat angst veel voorkomt, zelfs wanneer stemmingen voldoende worden beheerst. Met andere woorden, u kunt nog steeds symptomen van een angststoornis ervaren in een euthymische toestand of stemming. Dit wijst op de noodzaak van behandeling die zich ook richt op angststoornissen.
Hoewel een euthymische stemming als een relatief normale of stabiele toestand wordt beschouwd, zijn er een paar manieren waarop u euthymia kunt ervaren.
- Euthymia met reactief effect. Een reactief effect in een euthymische toestand betekent dat je op de juiste manier reageert op het onderwerp van een gesprek.
- Euthymia met congruent effect. Congruente euthymie is duidelijk wanneer je emoties passen bij de situatie. Met andere woorden, de emotionele reactie die je hebt is congruent of in overeenstemming met de situatie die je ervaart.
Behandelingsoverwegingen voor bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis is een chronische psychische aandoening, wat betekent dat er geen genezing is. Daarom moet u vaak met uw arts en therapeut samenwerken om uw symptomen te beheersen. Het behandelen van een bipolaire stoornis omvat het beoordelen van euthymische stemmingen.
Omdat de gemoedstoestanden die verband houden met een bipolaire stoornis variëren van depressie tot manie, met euthymie in het midden, is het essentieel om deze midden- of steady-state op te nemen in een algemeen behandelplan voor een bipolaire stoornis. Het documenteren van de hoeveelheid tijd die u in een normale toestand doorbrengt - niet alleen bij depressie of manie - kan u helpen bij het sturen van uw type behandeling.
Standaardbehandelingsopties voor bipolaire stoornis omvatten medicatie, psychotherapie (gesprekstherapie) en veranderingen in levensstijl.
Medicijnen
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor de behandeling van een bipolaire stoornis, waaronder stemmingsstabilisatoren, antipsychotica, antidepressiva en in sommige gevallen benzodiazepines.
Psychotherapie
Psychotherapie of gesprekstherapie kan u helpen de bipolaire stoornis te begrijpen en manieren te bedenken om de stemmingen te beheersen. Populaire therapievormen voor een bipolaire stoornis zijn cognitieve gedragstherapie, psycho-educatie en interpersoonlijke en sociale ritmetherapie.
Bovendien bleek uit een klinische proef dat een bepaald type therapie (welzijnstherapie) een effectieve interventie is tijdens euthymische toestanden.
Veranderingen in levensstijl
Veranderingen in levensstijl maken deel uit van een algemeen behandelplan voor een bipolaire stoornis. Enkele van de meest voorkomende aanpassingen zijn het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet van regelmatig getimede maaltijden, het zoeken naar ondersteuning van familie en vrienden, de tijd nemen om uw stemmingswisselingen te leren kennen en begrijpen, en tijd vrijmaken om met een professional te praten.
het komt neer op
Als u deel uitmaakt van de bevolking met een bipolaire stoornis, weet u maar al te goed hoe het volledige scala aan stemmingen uw dagelijks leven kan beïnvloeden. Van de lage periodes van depressie tot de hoge staat van manie, het omgaan met deze ups en downs kan een eindeloze strijd zijn.
Dat gezegd hebbende, kan het helpen om de copingstrategieën te ontwikkelen om de symptomen van een bipolaire stoornis te beheersen door de tijd te nemen om de 'middelmatige' of euthymische stemming te beoordelen, begrijpen en beheersen waar veel mensen met een bipolaire stoornis de helft van hun tijd in doorbrengen.
