Overzicht
Snijden is wanneer een persoon zichzelf opzettelijk pijn doet door te krabben of zijn lichaam te snijden met een scherp voorwerp. De redenen waarom iemand dit zou kunnen doen, zijn ingewikkeld.
Mensen die zichzelf snijden, proberen mogelijk om te gaan met frustratie, woede of emotionele onrust. Het kan een poging zijn om de druk te verlichten. Maar een dergelijke verlichting is van korte duur en kan worden gevolgd door gevoelens van schaamte of schuld.
Er zijn mensen die een of twee keer knippen en het nooit meer doen. Voor anderen wordt het een gewoon, ongezond coping-mechanisme.
Snijden is een vorm van zelfverwonding die doorgaans niet geassocieerd wordt met zelfmoord. Maar het kan tot ernstig, zelfs dodelijk letsel leiden.
Lees verder om meer te weten te komen over de tekenen die iemand kan snijden en wat u kunt doen om te helpen.
Wat zorgt ervoor dat een persoon snijdt?
Er zijn geen gemakkelijke antwoorden waarom iemand tot snijden overgaat, hoewel er enkele algemene oorzaken zijn. Iemand die zichzelf schade toebrengt, kan:
- moeite hebben met het begrijpen of uiten van emoties
- niet weten hoe ze op een gezonde manier met trauma, druk of psychische pijn kunnen omgaan
- hebben onopgeloste gevoelens van afwijzing, eenzaamheid, zelfhaat, woede of verwarring
- wil je 'levend voelen'
Mensen die zichzelf verwonden, kunnen wanhopig zijn om de spanning te doorbreken of zich te ontdoen van negatieve gevoelens. Het kan een poging zijn om de controle te voelen of om af te leiden van iets onaangenaams. Het kan zelfs een manier zijn om zichzelf te straffen voor vermeende tekortkomingen.
Het is zeker niet altijd het geval, maar zelfverwonding kan worden geassocieerd met andere aandoeningen zoals:
- bipolaire stoornis
- depressie
- misbruik van drugs of alcohol
- bepaalde persoonlijkheidsstoornissen
- obsessief-compulsieve stoornissen
Na verloop van tijd kan het snijden vergelijkbaar worden met een verslaving.
Welke factoren maken het waarschijnlijker dat iemand zichzelf verwondt?
Enkele risicofactoren voor snijden zijn:
- Leeftijd. Mensen van alle leeftijden verwonden zichzelf, maar het komt vaker voor bij tieners en jonge volwassenen. Adolescentie is een tijd van het leven waarin emoties en conflicten, en hoe ermee om te gaan, verwarrend kunnen zijn.
- Seks. Zowel mannen als vrouwen snijden zichzelf, maar er wordt aangenomen dat meisjes dit vaker doen dan jongens.
- Trauma. Mensen die zichzelf verwonden, zijn mogelijk misbruikt, verwaarloosd of opgevoed in een onstabiele omgeving.
- Identiteit. Tieners die knippen, vragen zich misschien af wie ze zijn of zijn in de war over hun seksualiteit.
- Sociale kring. Mensen met vrienden die zichzelf verwonden, kunnen geneigd zijn hetzelfde te doen. Groepsdruk kan een rol spelen, vooral tijdens de tienerjaren. Anderzijds kunnen sociaal isolement en eenzaamheid ook een factor zijn.
- Psychische stoornissen. Zelfverwonding gaat soms samen met andere psychische problemen zoals depressie, angststoornissen, eetstoornissen en posttraumatische stressstoornis (PTSS).
- Misbruik van drugs of alcohol. Degenen die de neiging hebben zichzelf te snijden, doen dit eerder als ze onder invloed zijn van alcohol of drugs.
Hoe weet je of iemand snijdt?
Er zijn uitzonderingen, maar mensen die knippen snijden over het algemeen veel moeite om dat feit te verbergen. Mensen die zichzelf schaden, kunnen:
- bekritiseren zichzelf vaak
- hebben moeilijke relaties
- hun persoonlijke identiteit of seksualiteit in twijfel trekken
- leef met emotionele instabiliteit
- impulsief van aard zijn
- gevoelens van schuld, hopeloosheid of waardeloosheid hebben
Verontrustende gebeurtenissen kunnen de drang tot snijden onderdrukken. Als iemand snijdt, kunnen ze:
- hebben vaak verse snijwonden, vooral op de armen en benen
- littekens hebben van eerdere bezuinigingen
- houd scherpe voorwerpen zoals scheermesjes en messen bij de hand
- bedek hun huid zelfs als het warm weer is
- maak excuses over snijwonden en littekens die gewoon niet klinken
Een persoon die snijdt, kan zich ook bezighouden met ander zelfbeschadigend gedrag, zoals:
- krabben of plukken aan wonden
- zichzelf te verbranden met sigaretten, kaarsen, lucifers of aanstekers
- hun haren uittrekken
Wat moet je doen als je ontdekt dat je geliefde aan het snijden is?
Als je ontdekt dat een geliefde aan het snijden is, neem dan contact met hen op.
Kinderen en tieners: vriend tot vriend
Als je erachter komt dat je vriend snijdt, bedenk dan dat je niet verantwoordelijk bent voor hun gedrag of voor het oplossen ervan. Maar misschien kunt u helpen. Wat je vriend op dit moment nodig heeft, is begrip, dus laat hem weten dat je er voor hem of haar bent.
Het is belangrijk dat je zonder oordeel met ze praat. Stel voor dat ze met hun ouders praten over snijden. Als ze zich daar niet prettig bij voelen, stel dan voor dat ze spreken met een schoolbegeleider of een andere volwassene die ze vertrouwen.
Als je erg bezorgd bent en niet weet wat je moet doen, vertel het dan aan je eigen ouders of een vertrouwde volwassene.
Ouder aan kind
Als je kind snijdt, hebben ze medeleven en begeleiding nodig. En ze moeten weten dat je van ze houdt, wat er ook gebeurt. Hen straffen of ze opzettelijk in verlegenheid brengen, werkt averechts.
Maak direct een afspraak met uw kinderarts of huisarts. Laat uw kind onderzoeken om er zeker van te zijn dat er geen ernstige wonden of infecties zijn. Vraag om een verwijzing naar een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Je kunt ook zelf wat onderzoek doen om meer te leren over zelfverwonding, strategieën om het te overwinnen en hoe terugval te voorkomen.
Zodra een therapeut een behandelplan heeft opgesteld, ondersteunt u uw kind bij het volgen ervan. Overweeg om lid te worden van een steungroep voor ouders van mensen die zichzelf verwonden.
Volwassenen: vriend tot vriend
Als u een vriend heeft die zichzelf verwondt, dring er dan bij hen op aan hun arts of specialist in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen.
Ze hebben genoeg op hun bord, dus probeer niet op te stapelen met afkeuring of ultimatums. Houd niet in dat ze mensen kwetsen die van hen houden omdat schuld niet werkt en vaak de zaken erger kan maken.
Ze veranderen pas als ze er klaar voor zijn. Blijf tot die tijd tijd met hen doorbrengen en vraag hoe het met ze gaat. Laat ze weten dat je klaar bent om te luisteren als ze willen praten en dat je ze ondersteunt bij hun herstel wanneer ze hulp zoeken.
Wanneer moet u noodhulp zoeken?
Snijden is meestal geen poging tot zelfmoord, maar een ongevalletsel kan snel levensbedreigend worden. Als iemand die je kent hevig bloedt of in direct gevaar lijkt te zijn, bel dan 911.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- • Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder pistolen, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis- of zelfmoordpreventiehotline. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Welke complicaties kunnen ontstaan door zelfverwonding?
Snijden kan negatieve emoties verergeren. Het kan ook leiden tot verergering van mentale en fysieke problemen zoals:
- meer schuldgevoelens en schaamte
- verslaafd raken aan snijden
- infectie van de wonden
- permanente littekens
- ernstig letsel dat medische behandeling vereist
- per ongeluk dodelijk letsel
- verhoogd risico op zelfmoord
Welke behandelingen zijn beschikbaar voor mensen die zichzelf verwonden?
Zelfbeschadiging kan schijnbaar zonder einde in een vicieuze cirkel veranderen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Er is hulp beschikbaar. Zelfbeschadigend gedrag kan met succes worden behandeld.
De eerste stap is om met een arts te praten. Een evaluatie van de geestelijke gezondheid zal bepalen of er bijdragende aandoeningen zijn, zoals depressie, angst of persoonlijkheidsstoornissen.
Er is geen medicamenteuze behandeling specifiek voor zelfbeschadigend gedrag. Maar als er een psychische stoornis is die naast elkaar bestaat, kan medicatie geschikt zijn. In het behandelplan wordt hiermee rekening gehouden.
De belangrijkste behandeling is gesprekstherapie (psychotherapie). De doelen zijn als volgt:
- Identificeer triggers.
- Leer methoden om emoties te beheersen en stress te tolereren.
- Leer hoe u ongezond gedrag kunt vervangen door positief gedrag.
- Werk aan relatievaardigheden.
- Ontwikkel probleemoplossende vaardigheden.
- Versterk het zelfbeeld.
- Behandel traumatische gebeurtenissen in je verleden.
Naast individuele therapie kan de arts groeps- of gezinstherapie aanbevelen. Voor degenen die zichzelf ernstig hebben verwond of zelfmoordgedachten hebben gehad, kan ziekenhuisopname op korte termijn nuttig zijn.
Hier zijn enkele manieren waarop mensen hun eigen behandeling kunnen ondersteunen:
- Blijf bij het behandelplan.
- Vraag om hulp wanneer je die nodig hebt.
- Vermijd alcohol.
- Gebruik geen medicijnen die niet door uw arts zijn voorgeschreven.
- Train elke dag om je humeur te verbeteren.
- Eet goed en beknibbel niet tijdens het slapen.
- Blijf in contact met vrienden en familie.
- Maak tijd vrij voor sociale activiteiten en hobby's.
Omgaan met en ondersteuning voor mensen die zichzelf verwonden
Als iemand die je kent aan het knippen is, is er hulp beschikbaar. Vraag uw huisarts, therapeut of lokaal ziekenhuis om informatie over steungroepen in uw omgeving. Andere bronnen zijn onder meer:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI). Deze nationale organisatie heeft een gratis hulplijn van maandag tot en met vrijdag van 10.00 tot 18.00 uur ET: 800-950-NAMI. Je kunt NAMI ook bereiken via e-mail op [email protected] of sms 'NAMI' naar 741741.
- VEILIGE alternatieven (zelfmisbruik eindigt eindelijk): Hier vindt u educatieve middelen en een verwijzingsdienst voor therapeuten per staat.
- Zelfverwonding Outreach en ondersteuning: Lees persoonlijke verhalen en leer hoe u kunt omgaan met drang tot zelfbeschadiging.
