Wat zijn eetluststimulanten?
De term eetlust wordt meestal gebruikt om te verwijzen naar de wens om voedsel te eten. Er zijn een aantal dingen die kunnen bijdragen aan een verminderde eetlust, waaronder ontwikkelingsstadia of medische aandoeningen. Een afname van de eetlust kan leiden tot een afname van het eten.
Mogelijk hebt u een eetlustopwekker nodig als uw eetlust is afgenomen tot het punt waarop u niet genoeg voedingsstoffen eet. Eetlustopwekkende middelen zijn medicijnen die de eetlust kunnen verhogen. In sommige gevallen kunt u ook de eetlust stimuleren door veranderingen in levensstijl.
Wat veroorzaakt een verminderde eetlust?
Enkele van de meest voorkomende redenen voor een verminderde eetlust zijn:
- psychologische stoornissen, zoals stress, depressie en angst
- kanker
- gastro-intestinale aandoeningen, zoals maagzweren, GERD en colitis ulcerosa
- chronische ziekten, zoals COPD, cystische fibrose en de ziekte van Parkinson
- sommige chronische infecties, zoals HIV
- medicijnen, zoals chemotherapie, laxeermiddelen en amfetaminen
- toenemende leeftijd en vertraagd metabolisme
- afname van activiteitenniveau
- hormonale veranderingen
Sommige oorzaken zijn specifiek voor bepaalde populaties, zoals zeer jonge kinderen of oudere volwassenen. Bij zuigelingen en peuters kunnen oorzaken van verminderde eetlust of slechte voedselinname zijn:
- voedsel allergie
- familiale stress
- gedwongen worden te veel te eten
- niet worden blootgesteld aan een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen en texturen op jonge leeftijd
- overmatige inname van melk of sap tussen maaltijden
- ontwikkelingswens voor autonomie
- vroege voedingsproblemen, zoals koliek, vaak braken of zuigproblemen
- genetische aanleg
- ongestructureerde of zeer variabele maaltijden en praktijken
- alleen eten
- vertraagde introductie van vaste stoffen van 9 maanden oud
- familiaal conflict tijdens de maaltijden
Oorzaken van slechte voedselinname of verminderde eetlust bij oudere volwassenen kunnen zijn:
- Dementie
- depressie
- neurologische of musculoskeletale aandoeningen
- gebrek aan gezelschap of sociale sfeer om te eten
- verminderd reukvermogen
- verminderde smaakzin
- moeite met het verkrijgen of bereiden van voedsel
- gastro-intestinale veranderingen
- verlaagd energieverbruik
- hormonale veranderingen
- medicijnen die het smaakgevoel beïnvloeden, zoals sommige antidepressiva of medicijnen tegen Parkinson
- hartziekte
- luchtwegaandoeningen
- slechte tandgezondheid
Supplementen om de eetlust te stimuleren
Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen de eetlust stimuleren. In sommige gevallen kunnen ze ook effectief zijn bij de behandeling van vitamine- en mineraaltekorten die de eetlust beïnvloeden. Enkele van de supplementen die nuttig kunnen zijn om aan uw dieet toe te voegen, zijn:
Zink
Een zinktekort kan smaak- en eetlustveranderingen veroorzaken. Een zinksupplement of multivitamine dat zink bevat, zou voor de meeste volwassenen veilig moeten zijn.
Raadpleeg een arts als u vragen heeft en voordat u supplementen aan jonge kinderen geeft.
Thiamine
Een tekort aan thiamine, ook wel vitamine B-1 genoemd, kan leiden tot:
- verhoogd energieverbruik in rust, of het aantal calorieën dat u verbrandt tijdens het rusten
- verminderde eetlust
- gewichtsverlies
Thiamine zou voor de meeste volwassenen veilig moeten zijn. Raadpleeg een arts voordat u supplementen aan jonge kinderen geeft.
Visolie
Visolie kan de eetlust stimuleren. Het kan ook de spijsvertering verbeteren en gevoelens van opgeblazen gevoel of volheid verminderen waardoor u niet kunt eten.
Visolie wordt doorgaans als veilig beschouwd voor elke volwassene die geen allergie voor vissen heeft. Het is belangrijk om met een arts te spreken voordat u supplementen geeft aan zeer jonge kinderen.
Medicamenteuze therapieën om de eetlust te stimuleren
Er zijn drie medicijnen die door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) zijn goedgekeurd voor gebruik als eetluststimulantia. Deze medicijnen zijn:
Dronabinol (Marinol)
Dronabinol is een cannabinoïde medicijn. Dit betekent dat het inwerkt op de cannabinoïde-receptoren in de hersenen. Dronabinol helpt misselijkheid te verminderen en de eetlust te stimuleren. Het wordt gebruikt bij mensen met verminderde eetlust als gevolg van hiv en chemotherapie.
Het is niet duidelijk of het veilig aan kinderen kan worden voorgeschreven. Een arts kan helpen bepalen of dit medicijn nuttig en veilig voor u is.
Megestrol (Megace)
Megestrol is een synthetisch progestageen. Het stimuleert de eetlust en wordt gebruikt om anorexia of cachexia te behandelen. Cachexia is extreem gewichtsverlies als gevolg van chronische aandoeningen.
Het kan aan kinderen worden voorgeschreven. Het heeft potentiële hormonale bijwerkingen en kan bloedstolsels veroorzaken.
Oxandrolon (Oxandrin)
Oxandrolon is een synthetisch derivaat van testosteron. Het stimuleert de eetlust en bevordert de gewichtstoename op dezelfde manier als anabole steroïden of natuurlijk voorkomend testosteron in het lichaam. Het wordt vaak voorgeschreven om te helpen bij eetlust en gewichtstoename:
- ernstig trauma
- infecties
- chirurgie
Het kan veranderingen in cholesterol veroorzaken. Dit kan het risico op atherosclerose of verharding van de bloedvaten vergroten.
Off-label medicijnen
Er zijn andere klassen van medicijnen die vaak worden gebruikt als eetlustopwekkers, maar deze zijn niet door de FDA goedgekeurd voor dit gebruik. Deze medicijnen zijn onder meer:
- antidepressiva
- beslagleggingsmedicijnen
- antihistaminica
- enkele antipsychotica
- steroïden
Veranderingen in levensstijl om de eetlust te stimuleren
Er zijn een aantal manieren om je eetlust te vergroten, naast het nemen van medicijnen of supplementen. Deze veranderingen in levensstijl omvatten:
- Oefening. Regelmatige lichaamsbeweging kan de honger helpen vergroten. Dit komt omdat het uw energieverbruik verhoogt.
- Maak maaltijden aangenamer. Eet samen met vrienden en familie of kijk naar een favoriete show. U mag meer eten als u plezier heeft tijdens uw maaltijd.
- Eet voedingsmiddelen die je lekker vindt en verander je menu. Sommige mensen vinden het bijhouden van een voedingsdagboek nuttig om hun voortgang bij te houden en ervoor te zorgen dat ze voldoende calorieën eten.
- Maak tijd voor maaltijden. Als het eten van drie volledige maaltijden per dag overweldigend aanvoelt, kunt u proberen uw eten elke dag in vijf of zes kleinere maaltijden te verdelen. Als u probeert uw eetlust te vergroten, is het belangrijk dat u geen maaltijden overslaat.
- Overweeg om wat van je calorieën te drinken. Caloriebevattende dranken, zoals eiwitshakes, fruitsmoothies, melk en sap, kunnen u helpen aan uw dagelijkse calorievereisten te voldoen. Zorg ervoor dat u voedzame dranken bereikt en sla geen drankjes op met lege calorieën, zoals frisdrank.
- Eet minder vezels. Als u meer vezels eet, kan uw voedsel sneller verteren en kunt u zich niet zo vol voelen. Als je worstelt met genoeg eetlust, kan een vezelarm dieet helpen.
Bij ouderen
Oudere volwassenen kunnen specifieke zorgen hebben over een lage eetlust. Vaak kan er een onderliggende aandoening of ziekte zijn die de voedselinname beïnvloedt. Het is erg belangrijk om het zorgplan van uw arts te volgen om uw medische aandoeningen te helpen beheersen.
Een goed beheer van tandheelkundige zorg, regelmaat van de darmen en basishygiëne kan de eetlust bij oudere volwassenen positief beïnvloeden.
Als u problemen heeft met het verkrijgen of bereiden van voedsel, overweeg dan om boodschappen te bezorgen. Er zijn ook diensten die maaltijdingrediënten leveren met recepten of die volledig bereide maaltijden leveren.
Het sociale aspect van eten verandert eerder met de leeftijd. Eten met andere mensen heeft een grote invloed op de eetlust en de hoeveelheid gegeten voedsel. Maaltijden kunnen eten met vrienden of familie, of in een sociale omgeving zoals een cafetaria in een zorginstelling in plaats van in uw privékamer, kan de eetlust positief beïnvloeden.
Als je in een gemeenschap of verpleeghuis woont en moeite hebt met beperkte voedselkeuzes of als je een hekel hebt aan de smaken van het eten, vraag dan of er cafetaria-achtige eetgelegenheden zijn in plaats van een voorgevuld dienblad. U kunt ook aan het facility management vragen of het mogelijk is om uw favoriete gerechten aan te vragen.
Het onthouden van eten kan voor sommige oudere volwassenen een probleem zijn. Het kan handig zijn om een alarm in te stellen voor maaltijden of om een maaltijdschema aan de muur te hangen.
Bij zuigelingen en peuters
Zuigelingen, peuters en zeer jonge kinderen kunnen hun eigen eetuitdagingen presenteren. Als u bang bent dat uw kind niet genoeg eet of afvallen, is het erg belangrijk om met de arts van uw kind te werken. Ze kunnen ervoor zorgen dat er geen onderliggende oorzaak is en dat uw kind de noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt voor een gezonde groei.
Een goede richtlijn voor portiegroottes is 1 eetlepel van elk voedsel per jaar van het leven van een kind. Er kan meer voedsel worden gegeven als het kind dat wil.
Enkele managementstrategieën voor kinderen die niet genoeg eten of erg kieskeurige eters zijn:
- Werk samen met een gedrags- of ergotherapeut.
- Oefen gezinsmodificatie. Familiale stress, onrealistische verwachtingen van ouders en bedreigingen, druk of steekpenningen kunnen een negatieve invloed hebben op het eten van een kind.
- Bied kleinere, frequente maaltijden aan.
- Bied op jonge leeftijd een grote verscheidenheid aan voedsel en voedseltexturen aan, meestal vanaf ongeveer 6 maanden.
- Bespreek uw zorgen met de arts van uw kind.
- Maak maaltijden aangenaam en plezierig. Stel uw kind vragen over zijn of haar dag en vertel hem of haar over uw dag. Zelfs als ze nog niet de woordenschat hebben om deel te nemen aan een gesprek, kan het gevoel dat ze erbij betrokken zijn, ze meer enthousiast maken voor de maaltijd.
- Regelmatig gezinsmaaltijden houden. Samen eten als een gezin waar mogelijk modelleert positief eetgedrag. Het biedt ook een sociale omgeving waar de meeste kinderen naar verlangen.
- Sta geen afleiding toe, zoals tv, telefoons en speelgoed, aan tafel.
- Beperk de tijd van een peuter aan tafel tot ongeveer 20 minuten per maaltijd.
- Zorg ervoor dat uw kind voldoende beweging en speeltijd krijgt.
- Beperk overmatig snacken en drinken van melk of sap tussen de maaltijden door.
Dagelijkse caloriebehoefte
De dagelijkse caloriebehoefte varieert op basis van een aantal factoren, zoals:
- seks
- activiteiten niveau
- genetische samenstelling
- metabolisme in rust
- lichaamstype
Hieronder vindt u een algemene richtlijn voor de gemiddelde caloriebehoefte per leeftijdsgroep. Het onderste deel van het assortiment is voor zittende mensen, terwijl het bovenste deel van het bereik van toepassing is op actieve mensen.
| Leeftijdsgroep | Dagelijkse calorie-eisen voor vrouwen | Dagelijkse calorie-eisen voor mannen |
| Peuters (2-3) | 1.000 - 1.400 | 1.000 - 1.400 |
| Kinderen (4-12) | 1.200 - 2.200 | 1.400 - 2.400 |
| Tieners (13-18) | 1.600 - 2.400 | 2.000 - 3.200 |
| Jongvolwassenen (18-40) | 1.800 - 2.200 | 2.600 - 3.000 |
| Volwassenen (40-60) | 1.800 - 2.200 | 2.200 - 2.600 |
| Oudere volwassenen (61+) | 1.600 - 2.000 | 2.000 - 2.400 |
Hulp zoeken
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als u:
- al langere tijd weinig eetlust hebben
- onbedoeld afvallen
- symptomen hebben van tekorten aan voedingsstoffen, waaronder vermoeidheid, haaruitval, zwakte, duizeligheid of verminderde spiermassa
- andere symptomen hebben die u zorgen baren
Uw arts kan u helpen bij het uitsluiten van mentale of fysieke gezondheidsproblemen die uw verminderde eetlust kunnen veroorzaken.
De afhaalmaaltijd
Er zijn een aantal factoren die een verminderde eetlust kunnen veroorzaken. Deze factoren variëren met de leeftijd en de onderliggende gezondheidsproblemen. Indien onbehandeld, kan een lage eetlust leiden tot ondervoeding en andere ernstige gezondheidsproblemen.
Het is mogelijk om de eetlust te vergroten met eetlustopwekkende medicijnen, supplementen en veranderingen in levensstijl. De meest effectieve behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak van een lage eetlust. Het is belangrijk om met uw arts samen te werken om het beste plan voor u te bepalen.
