Droge huid
Een droge huid (xerosis) is een veel voorkomende aandoening met veel oorzaken. Een droge huid kan een symptoom zijn dat duidt op een ernstigere diagnose. Maar in de meeste gevallen wordt een droge huid veroorzaakt door omgevingsfactoren die vocht van de huid verwijderen.
Warmte, hete douches, droge klimaten en harde zepen kunnen allemaal een droge huid veroorzaken. Gelukkig kunt u huismiddeltjes gebruiken om symptomen van droge huid aan te pakken en vocht te herstellen. Lees verder voor meer informatie.
1. Kokosolie
Kokosolie heeft verzachtende eigenschappen. Verzachtende middelen vullen de ruimtes tussen huidcellen op, waardoor een glad oppervlak ontstaat. Daarom kunnen de verzadigde vetzuren die van nature in kokosolie voorkomen de huid hydrateren en glad maken.
Je kunt dagelijks kokosolie gebruiken op zelfs de meest gevoelige delen van je lichaam. Deze omvatten het gebied onder je ogen en rond je mond. Een ander voordeel van kokosolie is dat je het met niets hoeft te mengen. Kokos is zacht genoeg voor aanzienlijk dagelijks gebruik.
2. Vaseline
Volgens een onderzoek kunnen vaseline-producten de huid genezen bij oudere volwassenen. Vaseline, ook wel bekend als minerale olie, bedekt de huid in een beschermende laag. Het houdt vocht vast onder. Dit helpt droge, geïrriteerde huidplekken te genezen.
3. Havermoutbaden
Havermout is een algemeen volksremedie voor geïrriteerde huid. Een onderzoek uit 2015 toonde aan waarom grootmoeders en overgrootmoeders dit huismiddeltje al eeuwen aanbevelen: het werkt.
Colloïdaal havermout heeft antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen die irritatie verzachten. Deze remedie is vooral effectief als je jeuk wilt verlichten. Nadat je een havermoutbad hebt genomen, moet je ervoor zorgen dat je je huid hydrateert om de barrière op te sluiten.
Je kunt thuis een havermoutbad maken. Gebruik een keukenmachine om havermout tot een fijn poeder te hakken en roer het dan in warm water. Je kunt ook een van de vele commerciële producten proberen die beschikbaar zijn om havermout te laten weken.
4. Antioxidanten en omega-3 vetzuren
Wanneer uw huid droog is, betekent dit dat u deze sneller blootstelt aan elementen die huidcellen beschadigen dan uw lichaam ze kan herstellen. Er zijn enkele voedingsmiddelen die je huid er gezonder uit kunnen laten zien, volgens de Mayo Clinic.
Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten kunnen schade door gifstoffen minimaliseren en uw lichaam helpen gezonde cellen te maken. Enkele van de voedingsmiddelen die bijdragen aan de gezondheid van de huid zijn onder meer:
- bosbessen
- tomaten
- wortels
- bonen
- erwten
- linzen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zoals zalm, kunnen ook bijdragen aan een stralend dieet.
5. Handschoenen
Handen hebben de neiging om het meest directe contact te ervaren met irriterende stoffen uit de omgeving. Deze omvatten afwasmiddel en wasmiddel.
Maak er een gewoonte van om handschoenen te dragen als uw handen in het water zijn. Je handen worden ook veel misbruikt als de temperatuur daalt en je buiten in de kou werkt.
Het dragen van geïsoleerde handschoenen tijdens huishoudelijke taken of wanneer u buiten bent bij extreme temperaturen, kan de droge, geïrriteerde huid verminderen.
6. Pas uw douchetemperatuur aan
De American Academy of Dermatology merkt op dat het verlichten van een droge huid soms net zo eenvoudig is als het veranderen van je doucheroutine. Hoewel de meeste mensen de neiging hebben warme douches te nemen, kunnen deze de huid verbranden en schade veroorzaken.
En sommige zepen die beweren de huid te hydrateren en te herstellen, kunnen het tegenovergestelde effect veroorzaken. Ze kunnen allergische reacties veroorzaken en de huid dunner maken met agressieve chemicaliën.
Neem korte douches met warm, niet heet water. En zoek naar zepen die geurvrij en zachter voor de huid zijn dan traditionele zepen.
7. Gebruik een luchtbevochtiger
Door een luchtbevochtiger in huis te houden, kunt u de droogte die door verwarmingssystemen in huis wordt veroorzaakt, tot een minimum beperken. Hoewel gas en elektrische warmte vocht uit de lucht verwijderen, is een luchtbevochtiger die is ingesteld op 60 procent voldoende om dit effect te compenseren, volgens de Harvard Medical School.
8. Vermijd allergenen en irriterende stoffen
Een plotselinge droge huid kan verband houden met de kleding die u draagt of waaraan u uw huid heeft blootgesteld.
Zitten bij de open haard, tijd doorbrengen in gechloreerd of chemisch behandeld water, of zelfs het dragen van wollen kleding kan je huid irriteren en het droog aanvoelen. Controleer waar je je huid doorheen brengt en probeer het voorzichtig te behandelen.
Preventie
Het is belangrijk om een gezonde huid te behouden. Je huid is de eerste verdedigingslinie tegen bacteriën en virussen. Wanneer je huid wordt aangetast door jeuk, kan er een infectie optreden. Misschien wilt u een goede vochtinbrengende crème in uw dagelijkse routine opnemen, zelfs als uw huid u niet stoort.
Het dagelijks handhaven van een gezonde huidbarrière is zelfs een van de beste manieren om uitbraken van een droge huid te voorkomen. Een andere essentiële huidverzorgingstip is om elke dag een hydraterende zonnebrandcrème te gebruiken om huidbeschadiging en uitdroging te voorkomen.
Zorg ervoor dat je loszittende, katoenen kleding draagt die zweet van de huid afvoert wanneer je wordt blootgesteld aan hoge temperaturen of huidirriterende omstandigheden.
Onthoud dat een extreem droge huid een aanwijzing kan zijn voor een ernstigere aandoening. Als huismiddeltjes niet helpen, moet u mogelijk een arts raadplegen om een recept te krijgen om uw droge huid te verlichten.
