Veilige Periode: Hoe Seks Te Timen Om Zwangerschap Te Voorkomen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Hoe snel na je menstruatie kun je zwanger worden?

Sperma kan tot vijf dagen na het vrijen in je baarmoeder leven en zwangerschap kan alleen optreden als er sperma in je baarmoeder of eileiders zit als je ovuleert.

Bij veel vrouwen vindt de ovulatie plaats rond dag 14 van uw cyclus. Het hebben van onbeschermde seks tijdens je menstruatie of buiten je verwachte vruchtbare periode is echter geen garantie dat je niet zwanger wordt.

Voor vrouwen met een kortere cyclus - het gemiddelde is 28 tot 30 dagen - is er nog steeds een mogelijkheid dat zwangerschap optreedt als u tijdens uw menstruatie seks heeft. Als je bijvoorbeeld aan het einde van je menstruatie seks hebt en je ovuleert vroeg, kun je zwanger worden. Het gebruik van anticonceptie, condooms of een andere beschermingsmethode is altijd de veiligste manier om zwangerschap te voorkomen.

Lees verder voor meer informatie over het timen van seks en andere manieren om zwangerschap te voorkomen.

Hoe werken ovulatie en zwangerschap?

Ovulatie vindt plaats wanneer een volwassen ei wordt vrijgegeven uit een eierstok. Ongeveer een keer per maand rijpt een ei en komt het vrij in de eileider. Vervolgens gaat het richting wachtend sperma in de eileiders en de baarmoeder.

Een ei is levensvatbaar tussen 12 en 24 uur nadat het de eierstok heeft verlaten. Sperma kan tot vijf dagen na het vrijen in leven blijven. Implantatie van een ei, dat plaatsvindt na de bevruchting, vindt meestal 6 tot 12 dagen na de eisprong plaats.

U kunt direct na uw menstruatie zwanger worden. Dat kan gebeuren als je aan het einde van je cyclus seks hebt en je vruchtbare raam nadert. Aan de andere kant is de kans om zwanger te worden vlak voor je menstruatie laag.

Als u de ovulatie volgt en 36 tot 48 uur na het ovuleren wacht, is de kans klein dat u zwanger wordt. De kans op zwangerschap neemt af naarmate u in de maand na de eisprong verder afneemt.

Als er geen zwangerschap optreedt, zal de baarmoederslijm afvallen en begint uw menstruatie.

Je vruchtbare raam volgen

Het volgen van uw vruchtbare periode is een manier om uw "optimale" tijd om zwanger te worden te bepalen. Het kan ook helpen om zwangerschap te voorkomen als u niet probeert zwanger te worden. Als een methode voor betrouwbare anticonceptie kan het enkele maanden duren om uw maandelijkse cyclus vast te leggen om uw vruchtbare periode te achterhalen.

Hoe u uw vruchtbare raam kunt volgen

De volgende methode helpt u om uw vruchtbare venster te achterhalen.

Noteer gedurende 8 tot 12 maanden de dag waarop u uw menstruatie begint en tel het totale aantal dagen in die cyclus. Merk op dat de eerste fullflow-dag van je menstruatie dag één is.
Schrijf vervolgens het langste en kortste aantal dagen op vanaf uw maandelijkse tracking.
Ontdek de eerste dag van uw vruchtbare periode door 18 dagen af te trekken van de lengte van uw kortste cyclus. Als uw kortste cyclus bijvoorbeeld 27 dagen was, trekt u 18 af van 27 en noteert u dag 9.
Ontdek de laatste dag van uw vruchtbare periode door 11 af te trekken van uw lengte van de langste cyclus. Als het bijvoorbeeld 30 dagen was, zou je dag 19 krijgen.
De tijd tussen de kortste en langste dag is je vruchtbare raam. In het bovenstaande voorbeeld zou het tussen de dagen 9 en 19 zijn. Als je zwangerschap probeert te vermijden, wil je voorkomen dat je tijdens die dagen onbeschermde seks hebt.

Hoe u uw vruchtbare venster kunt gebruiken als anticonceptie

Ovulatie zal op een dag plaatsvinden tijdens uw vruchtbare periode. Het vrijgekomen ei is 12 tot 24 uur houdbaar. Dat betekent niet dat je tijdens dit venster elke dag zwanger kunt worden. Maar als u zwangerschap probeert te voorkomen, moet u zich gedurende het hele vruchtbare venster onthouden van onbeschermde seks.

Tools voor het volgen van uw cyclus

Om uw cyclus bij te houden, markeert u de eerste dag van uw menstruatiecycli op de kalender of in uw dagplanner. Doe dit gedurende meerdere maanden. Je kunt ook een vruchtbaarheidsapp gebruiken, zoals Glow Ovulation of Clue Period Tracker, om je te helpen bij te houden.

Is de vruchtbare methode effectief?

Als u zeer consistente cycli heeft, kan het kennen van uw vruchtbare venster zwangerschap helpen voorkomen. Maar houd er rekening mee dat je fietsdagen nog elke maand kunnen veranderen. Factoren zoals stress, voeding of zware lichaamsbeweging kunnen het aantal dagen in je cyclus beïnvloeden. De ovulatiedag kan ook elke maand veranderen.

Het volgen van uw ovulatie is een effectievere manier om u te helpen zwanger te worden. Als u probeert zwangerschap te voorkomen, praat dan met uw arts over de beste anticonceptie voor u.

Andere methoden voor vruchtbaarheidsbewustzijn

Het volgen van ovulatie is een andere effectieve methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn. Gangbare manieren om ovulatie te volgen zijn onder meer:

het bijhouden van uw basale lichaamstemperatuur
cervicaal slijm controleren
met behulp van ovulatie-voorspellingskits

Basale lichaamstemperatuur

Je basale lichaamstemperatuur is je temperatuur wanneer je volledig in rust bent. Het stijgt lichtjes na ovulatie. Om je basale lichaamstemperatuur te volgen, heb je een speciale basale temperatuurthermometer nodig.

Gebruik de thermometer om uw temperatuur op te nemen en vast te leggen wanneer u 's ochtends voor het eerst wakker wordt voordat u uit bed komt. Je kunt het op papier of een app in kaart brengen. Je temperatuur zal tijdens de ovulatie licht stijgen, ongeveer 0,5 ° F (0,3 ° C).

Omdat deze methode u helpt te begrijpen wanneer de eisprong is opgetreden, werkt deze beter om zwangerschap te voorkomen door te wachten tot onbeschermde seks tot een paar dagen na de piek in temperatuur.

Cervicaal slijm

Sommige vrouwen merken een toename van het baarmoederhalsslijm op vlak bij de eisprong. Dit komt omdat de oestrogeenspiegels gedurende deze tijd stijgen, waardoor uw baarmoederhals meer slijm produceert.

Dit slijm zal helder en rekbaar zijn. De consistentie is vergelijkbaar met eiwit. Uw lichaam is mogelijk het meest vruchtbaar op dagen dat u een toename van baarmoederhalsslijm opmerkt.

Ovulatie-voorspellingskits

Als u probeert zwanger te worden, wilt u misschien een voorspellingskit voor ovulatie kopen. Ze testen uw urine op een stijging van het luteïniserend hormoon (LH).

LH stijgt 24 tot 48 uur voorafgaand aan de eisprong. Vermijd op dit moment onbeschermde seks als u zwangerschap probeert te voorkomen. Omdat sperma tot vijf dagen in de baarmoeder kan overleven, wilt u de vijf dagen voor deze golf ook onbeschermde seks vermijden, wat van tevoren moeilijker te voorspellen is.

Andere vormen van anticonceptie

Er zijn verschillende opties voor effectieve vormen van anticonceptie. Populaire keuzes zijn onder meer:

anticonceptiepillen
intra-uteriene apparaten
anticonceptie-injecties zoals Depo-Provera

Deze opties zijn meer dan 99 procent effectief tegen zwangerschap als u de instructies zorgvuldig opvolgt.

Condooms zijn een andere effectieve vorm van anticonceptie en beschermen ook tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.

Afhalen

Als u tijdens uw menstruatie onbeschermde seks heeft, neemt uw kans op zwangerschap af. Maar het is geen garantie.

Het volgen van de eisprong en het bepalen van uw vruchtbare periode kan uw kans om elke maand zwanger te worden verkleinen. Natuurlijke gezinsplanning heeft een uitvalpercentage van ongeveer 25 procent. Als u zwangerschap wilt voorkomen, kunt u het beste met uw arts praten over een betrouwbaardere vorm van anticonceptie.