Overzicht
Nekpijn en hoofdpijn worden vaak tegelijkertijd genoemd, omdat een stijve nek hoofdpijn kan veroorzaken.
Stijve nek
Je nek wordt bepaald door zeven wervels, de cervicale wervelkolom (het bovenste deel van je wervelkolom). Het is een complexe combinatie van werkende delen - spieren, ligamenten, wervels, bloedvaten, enz. - die je hoofd ondersteunen.
Als er schade is aan de zenuwen, wervels of andere nekcomponenten, kunnen uw spieren gespannen raken. Dit kan pijn veroorzaken.
Hoofdpijn
Als je nekspieren gespannen raken, kan het resultaat hoofdpijn zijn.
Spanningshoofdpijn
De oorzaak van spanningshoofdpijn is vaak terug te voeren op een opeenhoping van:
- spanning
- ongerustheid
- slaapgebrek
Deze omstandigheden kunnen resulteren in gespannen spieren aan de achterkant van uw nek en basis van uw schedel.
Een spanningshoofdpijn wordt vaak beschreven als milde tot matige pijn die aanvoelt als een band die zich om uw hoofd trekt. Het is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn.
Spanningshoofdpijn behandelen
Uw arts kan verschillende medicijnen aanbevelen, waaronder:
- Over-the-counter (OTC) pijnstillers. Deze omvatten ibuprofen (Motrin, Advil) of paracetamol (Tylenol).
- Recept pijnstillers. Voorbeelden zijn naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol) of indomethacin (Indocin)
- Triptanen. Deze medicijnen behandelen migraine en zouden samen met migraine worden voorgeschreven aan iemand die spanningshoofdpijn heeft. Een voorbeeld is sumatriptan (Imitrex).
Voor migraine kan uw arts ook preventieve medicatie aanbevelen, zoals:
- tricyclische antidepressiva
- anticonvulsiva
- bloeddruk medicijnen
Uw arts kan ook massage aanbevelen om de spanning in uw nek en schouders te verlichten.
Beknelde zenuw die stijve nek en hoofdpijn veroorzaakt
Een beknelde zenuw treedt op wanneer een zenuw in uw nek geïrriteerd of samengedrukt is. Met zoveel sensorische zenuwvezels in het ruggenmerg in je nek, kan een beknelde zenuw hier een aantal symptomen veroorzaken, waaronder:
- stijve nek
- kloppende hoofdpijn achter in je hoofd
- hoofdpijn veroorzaakt door het bewegen van uw nek
Andere symptomen kunnen schouderpijn zijn, samen met spierzwakte en gevoelloosheid of tintelingen.
Een beknelde zenuw in je nek behandelen
Uw arts kan een of een combinatie van de volgende behandelingen aanbevelen:
- Halskraag. Dit is een zachte, gewatteerde ring die beweging beperkt. Hierdoor kunnen de nekspieren ontspannen.
- Fysiotherapie. Het volgen van een specifieke reeks begeleide fysiotherapie-oefeningen kan de nekspieren versterken, het bewegingsbereik verbeteren en pijn verlichten.
- Orale medicatie. Recept- en OTC-medicijnen die uw arts kan aanbevelen om pijn te verzachten en ontstekingen te verminderen, zijn onder meer aspirine, naproxen, ibuprofen en corticosteroïden.
- Injecties. Steroïde-injecties worden gebruikt om de zwelling te verminderen en de pijn lang genoeg te verlichten zodat de zenuw kan herstellen.
Chirurgie is een optie als deze minder invasieve behandelingen niet werken.
Hernia cervicale schijf veroorzaakt stijve nek en hoofdpijn
Een hernia cervicale schijf treedt op wanneer een van de zachte schijven tussen een van de zeven wervels in uw nek beschadigd raakt en uit uw wervelkolom puilt. Als dit op een zenuw drukt, kunt u pijn in uw nek en hoofd voelen.
Behandeling van een hernia cervicale schijf
Een operatie voor een hernia is nodig voor slechts een klein aantal mensen. Uw arts zal in plaats daarvan conservatievere behandelingen aanbevelen, zoals:
- OTC-pijnstillers, zoals naproxen of ibuprofen
- voorgeschreven pijnstillers, zoals verdovende middelen zoals oxycodon-acetaminophen
- spierverslappers
- cortison-injecties
- bepaalde anticonvulsiva, zoals gabapentine
- fysiotherapie
Stijve nek en hoofdpijn voorkomen
Om hoofdpijn in verband met nekpijn te voorkomen, zijn er dingen die u kunt doen om een stijve nek thuis te voorkomen. Stel je de volgende situatie voor:
- Oefen een goede houding. Bij staan of zitten moeten uw schouders in een rechte lijn over uw heupen liggen met uw oren direct over uw schouders. Hier zijn 12 oefeningen om je houding te verbeteren.
- Pas je slaaphouding aan. Probeer te slapen met je hoofd en nek in lijn met je lichaam. Sommige chiropractors raden aan om op je rug te slapen met een kussen onder je dijen om je ruggengraatspieren plat te maken.
- Pas uw werkruimte aan. Pas je stoel aan zodat je knieën iets lager zijn dan je heupen. Plaats uw computermonitor op ooghoogte.
- Pauzes nemen. Of u nu lange tijd achter uw computer werkt of lange afstanden rijdt, sta vaak op en beweeg. Strek je schouders en nek.
- Stoppen met roken. Naast andere problemen die het kan veroorzaken, kan roken het risico op nekpijn vergroten, meldt de Mayo Clinic.
- Kijk hoe je je spullen draagt. Gebruik geen schouderriem om zware tassen te dragen. Dit geldt ook voor portemonnees, aktetassen en computertassen.
Wanneer moet u uw arts bezoeken?
Een stijve nek en hoofdpijn zijn meestal niet iets om je zorgen over te maken. Er zijn echter enkele situaties waarin een doktersbezoek nodig is. Ze omvatten het volgende:
- De nekstijfheid en hoofdpijn blijven een week of twee aanhouden.
- Je hebt een stijve nek en gevoelloosheid in je armen.
- Een ernstige blessure is de reden van je stijve nek.
- Je ervaart koorts, verwarring of beide naast nekstijfheid en hoofdpijn.
- Oogpijn gaat gepaard met je stijve nek en hoofdpijn.
- Je ervaart andere neurologische symptomen, zoals wazig zicht of onduidelijke spraak.
Afhalen
Het is niet ongebruikelijk dat er tegelijkertijd een stijve nek en hoofdpijn optreden. Nekpijn is vaak de drijvende kracht achter hoofdpijn.
Stijve nek en hoofdpijn worden vaak in verband gebracht met levensstijlgewoonten. Zelfzorg en veranderingen in levensstijl kunnen meestal een stijve nek en hoofdpijn behandelen.
Als u aanhoudende, intense nekpijn en hoofdpijn heeft, overweeg dan om uw arts te bezoeken. Dit is vooral het geval als je ook andere symptomen ervaart, zoals:
- koorts
- arm gevoelloosheid
- wazig zicht
- oogpijn
Uw arts kan de onderliggende oorzaak diagnosticeren en de behandeling bieden die u nodig heeft om verlichting te krijgen.
