Overzicht
Je heupgewricht helpt je om te gaan zitten, staan, lopen, rennen of springen. Deze activiteiten zijn moeilijk, zo niet onmogelijk, met een stijve heup. Elke stap of beweging kan hevige pijn veroorzaken.
Hoewel sommige stijve heupklachten tijdelijk kunnen zijn, kunnen andere leiden tot ongemak op de lange termijn als ze niet worden behandeld. Weten wanneer u medische hulp moet zoeken, kan het verschil betekenen tussen dagelijks ongemak en pijnvrije activiteiten.
Wat veroorzaakt stijve heupen?
Stijve heupen kunnen het gevolg zijn van een kortdurende blessure of onderdeel zijn van een chronische, slopende aandoening.
Een type letsel dat kan optreden, is een labrale scheur. Het labrum is een soort kraakbeen en bedekt de heupkom.
U kunt ook na het sporten heupstijfheid ervaren als gevolg van strakke heupbuigers. De buigspieren zijn een verzameling spieren die u helpen uw knieën op te tillen terwijl u in de taille buigt. Strakke buigspieren zijn meestal een tijdelijke aandoening.
Andere chronische aandoeningen die verband houden met heupstijfheid zijn:
- spondylitis ankylopoetica, een type artritis dat pijn en stijfheid in de wervelkolom veroorzaakt
- juveniele idiopathische artritis (JIA)
- artrose (OA)
- reumatoïde artritis (RA)
- bepaalde soorten bursitis (ontsteking van de met vocht gevulde zakjes rond uw gewrichten), zoals inflammatoire bursitis en trochanteric bursitis
- Legg-Calve-Perthes-ziekte, een aandoening die de bloedtoevoer naar de bovenkant van het dijbeen afsnijdt
- ziekte van Lyme
- tendinitis
- avasculaire necrose van de heup
Een heupfractuur of een ontwricht heupgewricht veroorzaakt geen heupstijfheid, maar wordt beschouwd als een medische noodsituatie. U moet onmiddellijk medische hulp zoeken als u hevige pijn heeft en u vermoedt dat u uw heup heeft gebroken of ontwricht.
Wat zijn de symptomen van stijve heupen?
Heupstijfheid is het gevoel dat je heupgewricht niet zo gemakkelijk beweegt als vroeger, en het is over het algemeen pijnlijk. U kunt het gevoel hebben dat uw heup klikt of knalt terwijl u beweegt.
Uw bewegingsbereik kan ook worden beïnvloed. Soms kan heupstijfheid ervoor zorgen dat u langzamer beweegt dan vroeger.
Wanneer moet ik medische hulp zoeken?
Zoek onmiddellijk medische hulp als u de volgende symptomen heeft:
- rillingen
- koorts
- zich zwak of licht in het hoofd voelen
- ernstige pijn, vooral in het bovenbeen of de lies, die erger wordt wanneer u probeert uw been op te tillen of naar buiten te draaien
- plotselinge huiduitslag of roodheid rond de heup
- zichtbare veranderingen aan het heupgewricht, zoals een heupafwijking
U moet dringend medische hulp inroepen als u heuppijn blijft ervaren of moeite heeft met het verplaatsen van het heupgewricht, zelfs als er geen bekend letsel is.
Het plotselinge onvermogen om gewicht te dragen zonder ernstige heuppijn of instabiliteit is ook reden tot grote bezorgdheid.
Hoe worden stijve heupen gediagnosticeerd?
Uw arts kan een stijve heup diagnosticeren door uw medische geschiedenis te nemen, een lichamelijk onderzoek uit te voeren en beeldvormende scans te maken.
Uw medische geschiedenis omvat het volgende:
- alle medische aandoeningen bij wie u bent gediagnosticeerd
- recente valpartijen of verwondingen
- een gedetailleerde beschrijving van uw heupstijfheid
- een overzicht van andere symptomen
Tijdens een lichamelijk onderzoek voert uw arts de volgende acties uit:
- kijk naar de huid rond de heup
- Raak het gewricht aan om gevoelige gebieden en het bewegingsbereik van uw heupen te bepalen
- onderzoek je op moeilijkheden of misvormingen terwijl je loopt
Beeldvormingsonderzoeken kunnen een röntgenfoto of MRI-scan bevatten.
Hoe worden stijve heupen behandeld?
Behandeling voor een stijve heup hangt af van de onderliggende oorzaak.
Artritis van de heup wordt meestal behandeld met ontstekingsremmende pijnstillers en fysiotherapie. Uw arts kan ook totale heupartroplastiek aanbevelen.
Voorbeelden van thuisbehandelingen voor een stijve heup zijn:
- warmte of ijs op de aangetaste heup aanbrengen met een bedekking om brandwonden of bevriezing te voorkomen
- thuis fysieke of ergotherapie-oefeningen uitvoeren om de mobiliteit te verbeteren
- het aangetaste of pijnlijke heupgewricht laten rusten
- het strekken van de heupspieren om spanning te verminderen
- het nemen van ontstekingsremmende medicijnen, zoals naproxen (Aleve, Naprosyn) en ibuprofen (Advil, Motrin), die ook de pijn kunnen verlichten
Uw arts kan sterkere medicijnen voorschrijven als deze behandelingen niet voldoende zijn om de heupstijfheid te verlichten. Deze omvatten niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen op recept (NSAID's), pijnstillers en steroïden om ontstekingen te verminderen.
Er zijn ook cortisone-opnamen beschikbaar om de heupstijfheid te verlichten.
Uiteindelijk kan heupstijfheid als gevolg van een blessure of artrose een operatie vereisen. Dit omvat een totale heupvervanging, waarbij het beschadigde heupgedeelte wordt verwijderd en vervangen door een kunstmatig heupgewricht. Chirurgie wordt bijna altijd beschouwd als een laatste redmiddel.
3 Yoga houdingen voor strakke heupen
Hoe kunnen stijve heupen worden voorkomen?
Heupstijfheid is niet altijd te voorkomen. Het behouden van een gezond gewicht kan echter de stress en spanning op uw heupen verminderen. Op de juiste manier opwarmen, strekken en afkoelen tijdens het sporten kan een stijve heup helpen voorkomen.
