Leven met depressie is op zijn zachtst gezegd een uitdaging. Mogelijk wordt u regelmatig geconfronteerd met gevoelens van hopeloosheid, prikkelbaarheid en frustratie. Soms verlies je zelfs de interesse in dingen die je normaal gesproken graag doet.
In de buurt zijn van mensen kan moeilijk zijn en ervoor zorgen dat je meer dan normaal isoleert. U heeft misschien geen zin om de telefoon te beantwoorden of op een sms te reageren, ook al is de persoon aan de andere kant iemand met wie u graag praat.
Depressie beïnvloedt elk deel van je leven. Een van de moeilijkste dingen om erachter te komen, is daten. Ik had een hekel aan dating. Daten is voor mij altijd een lastige, door angst geteisterde, rommelige situatie geweest. Maar ik heb het niet opgegeven.
Waarom? Nou, liefde is een van de grootste dingen van het leven! Een liefdevolle relatie kan het beste in jou naar boven halen. Gezelschap is een fundamentele menselijke behoefte, en je mag jezelf niet ontkennen alleen omdat je met een psychische aandoening leeft. Jij verdient ook liefde.
Hier zijn enkele lessen die ik heb geleerd over daten met depressie.
1. Houd het eerste datumconvo licht
Het is prima om te wachten om je date over je ziekte te vertellen. Mensen met een depressie zien de aandoening vaak als een negatief kenmerk - iets waar onze partners mee te maken zullen krijgen. Misschien voel je je gedwongen om je date zo snel mogelijk over je depressie te vertellen. Dat gesprek is echter niet bepaald materiaal van de eerste date.
Laat depressie niet centraal staan tijdens de proloog van je relatie. Het is niet misleidend om wat details op te slaan totdat je weet dat de persoon het waard is om in jouw wereld te worden uitgenodigd.
2. Neem geen genoegen
Ga uit met iemand die het 'krijgt'. Iemand daten met een psychische aandoening is geen wandeling in het park. Soms zijn we niet prettig in de buurt. We kunnen gemakkelijk geïrriteerd raken, rommelig zijn en soms missen we zelfs de motivatie om te douchen. Het is niet anders.
Het laatste dat je nodig hebt, is iemand die niet begrijpt hoe het is om te leven met de ups en downs van depressie. U kunt ook iemand ontmoeten die u wil 'repareren'. Onderwerp jezelf niet aan dat soort negativiteit. Je bent perfect zoals je bent.
Er zijn mensen die de tijd nemen om over uw toestand te leren, omdat u belangrijk voor hen bent. Ze zullen van je houden voor jou, depressie en zo. Zoek iemand die jullie allemaal begrijpt en weet hoe ze er voor je kunnen zijn wanneer je ze nodig hebt.
3. Ken je waarde
Problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen ertoe leiden dat je een bloeiende relatie saboteert. Dit is iets waar ik het over had met de mensen in mijn gemeenschap. Depressie kan ernstige problemen met het gevoel van eigenwaarde veroorzaken. Misschien heb je het gevoel dat je iemands liefde en genegenheid niet waard bent. Maar jij bent!
Maak uzelf vertrouwd met uw onzekerheden en leer het verschil tussen negatieve zelfpraat en wanneer invloeden van buitenaf u naar beneden halen.
4. Zet je beste gezicht naar voren
Als je depressief bent, kan het een uitdaging zijn om gewoon uit bed te komen. Je mist misschien de motivatie om make-up of een mooie outfit aan te trekken. Dat gezegd hebbende, is het waarschijnlijk dat een date houden het laatste is wat je wilt doen.
Dit is iets waar ik persoonlijk mee heb geworsteld. Als mijn energieniveau daalt, heb ik amper genoeg wilskracht om te douchen, laat staan make-up op te doen. Meestal zien mensen er op hun best uit voor hun partners. Als je komt opdagen voor een date zonder make-up, maak je je misschien zorgen dat de andere persoon denkt dat je hem niet leuk vindt of dat het je niet kan schelen. Pop jezelf op, ook al kost het je alles. Je zult versteld staan hoe je er op je best uit kunt zien, een positieve invloed kan hebben op je humeur.
Ik raad echter niet aan om op een date te gaan als je erg diep in een depressieve episode zit. Je zult al je energie moeten richten op beter worden. Als je eenmaal meer je normale zelf voelt, kun je jezelf pushen om erop uit te trekken.
5. Laat uw verleden uw toekomst niet vertroebelen
Het verleden kan ons achtervolgen en onze huidige relaties beïnvloeden. Je maakt je misschien zorgen dat je dezelfde fouten opnieuw zult maken.
Iemand in mijn gemeenschap vertelde me ooit dat ze het gevoel heeft dat ze de tijd van de ander verspilt als het gaat om romantische relaties. Als ze besluit te daten, laat ze het nooit te serieus worden. Maar door de ander op afstand te houden, ontzegt ze zichzelf het gezelschap dat we allemaal nodig hebben.
Alleen omdat je het in het verleden niet goed hebt gedaan, wil nog niet zeggen dat je niet nog een kans op geluk verdient. Iedereen maakt fouten, of ze nu met depressie leven of niet. In plaats van stil te staan bij fouten uit het verleden, leer ervan en wees er sterker voor.
Afhalen
Daten met depressie is mogelijk. Het lijkt misschien beangstigend, maar dat maakt het ook zo spannend. Blijf optimistisch, wees aardig voor jezelf en bereid je voor op hobbels op de weg. Je gaat het prima doen! En als je je ooit verslagen voelt, kom dan terug en herlees dit artikel. Gewoon weten dat je niet de enige bent en dat andere mensen dezelfde uitdagingen hebben, kan een wereld van verschil maken.
René Brooks is een typische persoon die leeft met ADHD zolang ze zich kan herinneren. Ze verliest sleutels, boeken, essays, haar huiswerk en haar bril. Ze begon haar blog, Black Girl Lost Keys om haar ervaringen als iemand met ADHD en depressie te delen.
