Ongeacht uw leeftijd, levensfase of omstandigheden, een diagnose van kanker verandert vaak uw kijk op het leven en uw benadering van gezondheid en welzijn.
Leven met kanker kan een overweldigende verschuiving in fysiek, emotioneel en mentaal welzijn met zich meebrengen. Een diagnose van kanker beïnvloedt het lichaam op een manier die negatief, moeilijk en vaak pijnlijk is.
Hetzelfde kan ook gelden voor kankerbehandelingen en -therapieën - of het nu gaat om chirurgie, chemo of hormoonvervanging - die extra symptomen van zwakte, vermoeidheid, troebel denken of misselijkheid kunnen veroorzaken.
Terwijl iemand met kanker werkt om de aanzienlijke impact van de ziekte en behandeling op hun lichaam te beheersen, worden ze ook geconfronteerd met de potentiële impact op hun mentale welzijn.
Kanker heeft een enorme hoeveelheid emotioneel gewicht en manifesteert zich soms door angst, angst en stress.
Deze emoties en gevoelens kunnen klein en beheersbaar beginnen, maar naarmate de tijd verstrijkt, kan het omslachtiger en gecompliceerder worden om ermee om te gaan - wat in sommige gevallen uiteindelijk kan leiden tot klinische depressie.
Hier leest u hoe u de tekenen van depressie en angst kunt herkennen en wat u moet doen als u ze bij uzelf of een geliefde ziet.
Depressie en kanker
Depressie komt vrij vaak voor bij mensen met kanker. Volgens de American Cancer Society heeft ongeveer 1 op de 4 mensen met kanker een klinische depressie.
Symptomen kunnen zijn:
- gevoelens van verdriet, leegte of hopeloosheid
- verlies van interesse of plezier in dingen
- moeite met denken of concentreren
- hoge niveaus van vermoeidheid, vermoeidheid en uitputting
- vertraagd denken, bewegingen of spreken
- misselijkheid, buikpijn of spijsverteringsproblemen
- stemmingswisselingen, inclusief opwinding of rusteloosheid
- slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid of verslapen
Deze lijst met depressiesymptomen kan overlappen met de bijwerkingen van kanker en kankerbehandelingen.
Opgemerkt moet worden dat depressie over het algemeen langer duurt, intenser is en meer doordringt dan tijdelijke gevoelens van verdriet. Als deze gevoelens langer dan twee weken aanwezig zijn, is het waarschijnlijk dat u of een geliefde met kanker een depressie ervaart.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- • Bel 911 of uw lokale noodnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder pistolen, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis- of zelfmoordpreventiehotline. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Angst en kanker
Angst kan zich ook manifesteren bij mensen met kanker en kan zich voordoen als milde, matige, intense of variaties daartussenin.
Veelvoorkomende angstsymptomen kunnen zijn:
- overmatig en intensief piekeren
- gevoelens van rusteloosheid en prikkelbaarheid
- problemen met concentreren of focussen
- fysiek gespannen zijn en niet op hun gemak voelen
Mensen met kanker kunnen veel tijd besteden aan het zich zorgen maken over hun toekomst, gezin, carrière of financiën. Deze angst kan talloze aspecten van hun leven vergen en hun vermogen om te functioneren verminderen.
Intense periodes van angst kunnen uitgroeien tot paniekaanvallen. Paniekaanvallen zijn periodes van hoge angst die gewoonlijk minder dan 10 minuten duren (hoewel sommige mensen melden dat hun paniekaanvallen langer duren).
Tekenen van een paniekaanval kunnen zijn:
- een verhoogde hartslag
- kortademigheid
- gevoelloosheid, duizeligheid en duizeligheid
- opvliegers of koud zweet
Tips voor het omgaan met kanker, angst en depressie
Voor iemand die al met kanker vecht, kan de extra uitdaging van depressie of angst angstaanjagend lijken. Als u aandacht besteedt aan uw geestelijke gezondheid, beschikt u over meer middelen om ook voor uw lichamelijke gezondheid te zorgen.
Wanneer u begint met het beheren van uw mentale gezondheid, is het belangrijk om negatieve copingvaardigheden te vermijden, eerlijk en open te zijn tegen de mensen om u heen en hulp te zoeken.
Wat je niet moet doen:
- Vermijd het probleem niet en hoop dat het zal verdwijnen. Hogere angstniveaus verlichten zelden zonder het probleem aan te pakken.
- Misleid anderen niet door te zeggen dat u in orde bent. Het is niet eerlijk tegenover jezelf of tegen hen. Het is prima om uw mening te geven en anderen te laten weten dat u niet in orde bent.
- Vertrouw niet op alcohol of andere middelen om depressie en angst te verminderen. Zelfmedicatie zal de symptomen hoogstwaarschijnlijk niet verbeteren en kan zelfs meer problemen veroorzaken.
Wat te doen:
- Accepteer je gevoelens en gedrag. Wat je voelt, denkt of doet, is niet verkeerd. De diagnose kanker krijgen kan voor iedereen een moeilijke tijd zijn. Neem een stap terug om deze gevoelens te observeren en te accepteren voordat je ze probeert te veranderen.
- Praat met dierbaren of een therapeut over je gedachten en gevoelens. Omgaan met depressie en angst kan overweldigend zijn om zelf aan te pakken. Praten met degenen die u vertrouwt, zal u helpen uw gevoelens te verwerken, te accepteren of zelfs te valideren en u manieren te bieden om ermee om te gaan.
- Concentreer je op je fysieke gezondheid. Wanneer de gezondheid begint te verslechteren, stoppen sommige mensen uit frustratie met hun lichamelijke behoeften. Dit is echter het moment om goed te eten, voldoende rust te krijgen en naar beste vermogen te trainen tijdens uw diagnose en behandeling.
Kanker beïnvloedt de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Door de algehele impact te begrijpen, te erkennen dat u niet de enige bent en toegang te krijgen tot hulp en ondersteuning, kunt u kanker op beide fronten bestrijden.
NewLifeOutlook is bedoeld om mensen met chronische mentale en fysieke gezondheidsproblemen in staat te stellen, hen aan te moedigen een positieve kijk te omarmen. Hun artikelen bieden praktisch advies van mensen die uit de eerste hand ervaring hebben met chronische aandoeningen.
