Hoe U Rimpels En Nekpijn In Uw Slaap Kunt Voorkomen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Een van de minst verwachte oorzaken van rimpels is gewoon je slaaphouding. Als u op uw zij of op uw buik slaapt, kan uw gezicht in uw kussen worden gedrukt, waardoor uw huid zal opvouwen en verticale rimpels zal vormen.

Aangezien we allemaal ongeveer een derde van ons leven slapen, worden deze 'slaaplijnen' na verloop van tijd herhaaldelijk versterkt en in uw huid geëtst, zoals plooien in leren schoenen. U kunt deze het beste vermijden door op uw rug te slapen.

Train jezelf om op je rug te slapen

Een gemakkelijke (en gratis) manier om jezelf te trainen om in slaap te vallen, is door een opgerolde handdoek onder je nek te gebruiken.

Een handdoek in plaats van een kussen elimineert de mogelijkheid dat uw gezicht 's nachts tegen droog katoen drukt. Het vlakt ook eventuele rimpels op de borst af die zich kunnen vormen wanneer u op uw zij slaapt.

De handdoekrolmethode

• Leg je handdoek neer en strijk klontjes glad.
• Vouw het dubbel (korte kant naar kortere kant).
• Neem de korte kant en rol het stevig op.
• Gebruik haarbanden of touw en knoop de uiteinden vast zodat het niet midden in de nacht uit elkaar valt.
• Verwijder je kussen en plaats de handdoek waar je nek zal komen.
• Ga op je rug liggen zodat de handdoek je nek ondersteunt.
• Als de handdoek niet comfortabel zit, kun je experimenteren met grotere of kleinere handdoeken, of door een laag kussen onder je hoofd te leggen. Het moet stevig en knus aanvoelen en op de basis van je hoofd drukken.

Maar het echte voordeel van slapen met een opgerolde handdoek onder je nek? Verminderd risico op nekpijn. Dit geïmproviseerde kussen ondersteunt echt je nek terwijl je de hele nacht verschuift. Hoe strakker je hem rolt, hoe moeilijker het zal zijn, waarbij je de ontspannende effecten van een schuimroller nabootst zonder alle pijn.

Pro hack: als je hoofd gewoon niet stil blijft liggen op de handdoek (of het valt 's nachts uit elkaar, zelfs als je elastiekjes om de uiteinden wikkelt), kies dan voor een zijden of koperen kussensloop. Je kunt ze online vinden voor $ 20 tot $ 40.

Michelle legt de wetenschap achter schoonheidsproducten uit bij Lab Muffin Beauty Science. Ze heeft een doctoraat in de synthetische medicinale chemie. Je kunt haar volgen voor op wetenschap gebaseerde schoonheidstips op Instagram en Facebook.