Overzicht
Tijdens het griepseizoen kan uw werkplek een broedplaats worden voor ziektekiemen.
Onderzoek toont aan dat het griepvirus zich binnen enkele uren in uw kantoor kan verspreiden. Maar de belangrijkste boosdoener is niet per se je niesende en hoestende collega. De snelste manier waarop virussen worden overgedragen, is wanneer mensen veelgebruikte objecten en oppervlakken aanraken en infecteren.
Dit betekent dat de echte kiem-hotspots op kantoor gedeelde items zijn zoals deurknoppen, desktops, de koffiepot, de kopieermachine en de magnetron. Griepvirussen kunnen tot 24 uur op oppervlakken aanhouden, dus het is gemakkelijk voor hen om zich alleen door menselijk contact te verspreiden.
Het Amerikaanse griepseizoen begint meestal in de herfst en piekt tussen december en februari. Jaarlijks krijgt ongeveer 5 tot 20 procent van de Amerikanen de ziekte. Als gevolg hiervan missen Amerikaanse werknemers ongeveer 17 miljoen werkdagen per griepseizoen voor naar schatting 7 miljard dollar per jaar aan ziektedagen en verloren arbeidsuren.
Er is geen garantie dat u op de werkplek volledig wordt beschermd tegen het virus. Maar er zijn verschillende eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw risico op het vangen en verspreiden van griep te verminderen.
Preventie
Er zijn veel manieren om te voorkomen dat u in de eerste plaats griep krijgt.
- Uw griepprik krijgen is de beste en meest effectieve manier om uzelf tegen griep te beschermen. Zoek uit of uw werkgever op uw kantoor een kliniek voor griepvaccinatie organiseert. Zo niet, raadpleeg dan uw plaatselijke apotheek of spreekkamer.
- Was uw handen vaak gedurende ten minste 20 seconden met water en zeep. Gebruik papieren handdoeken om je handen te drogen in plaats van een gemeenschappelijke handdoek. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis.
- Bedek je neus en mond met een tissue als je hoest of niest als je ziek bent. Gooi het gebruikte weefsel in de prullenbak en was je handen. Vermijd handen te schudden of gemeenschappelijke oppervlakken zoals het kopieerapparaat aan te raken.
- Reinig en desinfecteer veelgebruikte items zoals uw toetsenbord, muis en telefoon met een antibacteriële oplossing.
- Blijf thuis als je je ziek voelt. U bent het meest besmettelijk in de eerste drie tot vier dagen na het begin van uw symptomen.
- Raak uw ogen, neus en mond niet aan, omdat ziektekiemen vaak op deze manier worden verspreid.
- Geef uw immuunsysteem een boost door gezond voedsel te eten en een goede nachtrust te krijgen.
Symptomen van griep
Symptomen van griep kunnen zijn:
- hoesten
- keelpijn
- loopneus of verstopte neus
- pijn in het lichaam
- hoofdpijn
- rillingen
- vermoeidheid
- koorts (in sommige gevallen)
- diarree en braken (in sommige gevallen)
Mogelijk kunt u het griepvirus een dag voordat u zelfs maar symptomen opmerkt, verspreiden. Je blijft ook vijf tot zeven dagen besmettelijk nadat je ziek bent geworden.
Wanneer moet je naar een dokter?
Mensen waarvan wordt aangenomen dat ze een hoog risico op complicaties door de griep hebben, zijn onder meer:
- jonge kinderen, vooral kinderen jonger dan 2 jaar
- zwangere vrouwen of vrouwen die tot twee weken postpartum zijn
- volwassenen die minstens 65 jaar oud zijn
- mensen met chronische medische aandoeningen zoals astma en hartaandoeningen
- mensen met een verzwakt immuunsysteem
- mensen met Native American (American Indian of Alaska Native) afkomst
- mensen met een body mass index (BMI) van minimaal 40
Als u in een van deze categorieën valt, moet u contact opnemen met uw arts zodra u symptomen ontwikkelt. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt antivirale behandeling aan binnen twee dagen na het begin van uw ziekte.
Degenen die binnen dit tijdsbestek worden behandeld, ervaren meestal minder ernstige symptomen. Het medicijn heeft ook de neiging om de ziekteduur met ongeveer een dag te verkorten.
Sommige complicaties van de griep kunnen mild zijn, zoals bijholte- en oorinfecties. Anderen kunnen ernstig en levensbedreigend zijn, zoals longontsteking.
De meeste griepsymptomen verdwijnen meestal binnen een week. Maar u moet onmiddellijk medische hulp inroepen als u de volgende waarschuwingssignalen ervaart:
- ademhalingsproblemen of kortademigheid
- pijn of druk op de borst of buik
- duizeligheid
- verwarring
- braken
- symptomen die beter worden, dan terugkeren en verergeren
Behandeling
De meeste mensen die griepziek worden, hebben geen medische zorg of antivirale middelen nodig. Je kunt gewoon rusten, veel vocht drinken en vrij verkrijgbare medicijnen zoals paracetamol en ibuprofen gebruiken om koorts te verlagen en pijn en pijn te behandelen.
Om de verspreiding van het virus te voorkomen, moet u ook contact met andere mensen vermijden. De CDC beveelt aan dat u minstens 24 uur thuis blijft nadat uw koorts is gedaald zonder dat u koortsverlagende medicijnen hoeft te nemen.
Als u een groter risico loopt op complicaties door de griep, kan uw arts antivirale middelen voorschrijven als behandelingsoptie. Deze medicijnen kunnen de symptomen verminderen en de tijd dat u ziek bent verkorten als ze binnen twee dagen na het ziek worden worden ingenomen.
De afhaalmaaltijd
De beste manier om uzelf te beschermen tegen griep op de werkplek, is om elk jaar een griepvaccin te krijgen. Door het griepvaccin te krijgen, kunt u het risico op ziekenhuisopname door de griep met ongeveer 40 procent verlagen.
Het uitvoeren van eenvoudige maatregelen zoals het vaak handen wassen en het desinfecteren van vaak aangeraakte oppervlakken kan ook de verspreiding van het virus op kantoor verminderen. In één onderzoek daalde het risico op infectie in een kantooromgeving na het toepassen van deze routines tot onder de 10 procent.
Zorg er ook voor dat u uw ziektedagen gebruikt als u griep krijgt, zodat u uw collega's niet het risico geeft het virus op te lopen.
