Overzicht
Het voorkomen van griep is een gezamenlijke inspanning op scholen. Studenten, ouders en personeel moeten de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat de griep circuleert.
In de Verenigde Staten gaan dagelijks ongeveer 55 miljoen studenten en 7 miljoen medewerkers naar school. Het griepvirus kan zich gemakkelijk verspreiden wanneer iemand die griep heeft hoest of niest, vooral in een omgeving als school.
Preventie is de sleutel tot succes. Maar als u of uw kind of tiener nog steeds griep krijgt, zijn er belangrijke stappen die u moet nemen om gezond te blijven en te voorkomen dat anderen het virus krijgen.
Grieppreventie 101
Iedereen moet zijn steentje bijdragen om te voorkomen dat de griep zich verspreidt. Deze aanbevelingen kunnen de kans op een griepuitbraak op uw school helpen verkleinen:
Laat u vaccineren
De beste manier om griep te voorkomen, is dat u en uw gezin een griepvaccin krijgen. Het kan twee weken duren voordat het griepvaccin effectief wordt, dus zorg ervoor dat u het vaccin goed krijgt voordat de griep zich in uw gemeenschap begint te verspreiden.
September of oktober is meestal een goed moment om het vaccin te krijgen. Zelfs als u deze tijdlijn mist, moet u toch worden ingeënt.
U kunt het vaccin krijgen bij:
- het kantoor van uw arts
- apotheken
- inloopklinieken
- gemeentelijke gezondheidsdiensten
- uw hogeschool of universitair gezondheidscentrum
Je moet het griepvaccin elk seizoen krijgen. Als u ondanks het vaccin toch ziek wordt, kan de injectie de ziekteduur verkorten en de symptomen verminderen. Dit kan leiden tot minder gemiste dagen op school of werk.
Het griepvaccin is veilig. De meest voorkomende bijwerkingen zijn milde pijn, gevoeligheid of zwelling waar de injectie is gegeven.
Was je handen vaak
De volgende beste manier om griep te voorkomen, is door nauw contact met andere mensen te vermijden. Dit kan natuurlijk nogal moeilijk zijn op een drukke school.
Was uw handen regelmatig met water en zeep en vermijd de drang om uw gezicht aan te raken. U kunt ook een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken dat ten minste 60 procent alcohol bevat. Houd er een op je rugzak met een clip voor gemakkelijke toegang.
Een studie toonde aan dat ontsmettingsmiddelen op basis van alcohol en een goede ademhalingshygiëne het schoolverzuim met 26 procent en door laboratorium bevestigde influenza A-infecties met 52 procent verminderden.
Leraren moeten ervoor zorgen dat de tijd voor handwas de hele dag in de schema's van de leerlingen wordt opgenomen.
Deel geen persoonlijke items
Vermijd het delen van persoonlijke spullen, zoals lippenbalsem of make-up, drankjes, voedsel en eetgerei, oordopjes, muziekinstrumenten, handdoeken en sportuitrusting.
Bedek hoest en niest
Het griepvirus wordt het meest overgedragen van persoon op persoon wanneer iemand met de griep hoest of niest in de lucht. Druppeltjes komen in de lucht en kunnen op andere mensen of oppervlakken terechtkomen. Het griepvirus kan dan maximaal 48 uur leven en mogelijk iedereen infecteren die ermee in aanraking komt.
Moedig uw kinderen aan om in hun mouw of een tissue te hoesten en hun handen te wassen als ze in hun handen niesen of hoesten.
Desinfecteer oppervlakken
Leerkrachten en schoolpersoneel moeten routinematige oppervlaktereiniging uitvoeren van bureaus, werkbladen, deurknoppen, computertoetsenborden en kraanhandvatten, samen met andere voorwerpen die vaak worden aangeraakt.
Scholen moeten voor voldoende voorzieningen zorgen, waaronder:
- schoonmaakproducten die zijn geregistreerd door de Environmental Protection Agency (EPA)
- handschoenen
- vuilnisbakken zonder aanraking
- desinfecterende doekjes
Blijf gezond
Een andere belangrijke manier om griep en andere veel voorkomende virussen te voorkomen, is door uw immuunsysteem sterk en gezond te houden.
Naarmate het griepseizoen nadert, moeten studenten, ouders en schoolpersoneel extra voorzichtig zijn om ervoor te zorgen dat ze voldoende slapen en bewegen, stress vermijden en een uitgebalanceerd dieet volgen dat rijk is aan fruit en groenten.
Wanneer u thuis moet blijven
U of uw kind moet bij de eerste tekenen van een griepinfectie thuisblijven. Deze tekenen en symptomen zijn onder meer:
- koorts boven 100˚F (38˚C)
- spierpijn
- vermoeidheid
- verlies van eetlust
- rillingen
- braken
- hoofdpijn
- verstopte neus
Voor veel volwassenen en tieners is plotselinge hoge koorts het eerste symptoom van de infectie. Studenten en personeel moeten thuisblijven totdat er ten minste 24 uur zijn verstreken sinds ze koorts of tekenen van koorts (koude rillingen of zweten) hebben gehad zonder medicatie te gebruiken.
Wat te doen als uw kind of tiener zich ziek voelt op school
Als u of uw kind zich op school ziek begint te voelen, is het belangrijk om zo snel mogelijk naar huis te gaan en te rusten. Ondertussen moeten zieke studenten en medewerkers worden gescheiden van anderen.
Vermijd aanraken, hoesten of niezen in de buurt van vrienden en klasgenoten en zorg ervoor dat gebruikte tissues in een vuilnisbak worden gedaan. Moedig uw kind of tiener aan om regelmatig hun handen te wassen.
Docenten en personeel moeten ook de noodsymptomen van de griep begrijpen en bekend zijn met welke studenten en personeelsleden een groter risico lopen op ernstige complicaties. Dit omvat ouderen en mensen met chronische ziekten of een aangetast immuunsysteem.
Personen met een hoog risico moeten zo snel mogelijk contact opnemen met een zorgverlener voor een evaluatie.
Griep behandelen
De beste remedie tegen griep is voldoende rust, slaap en vocht. Moedig uw kind of tiener aan om kleine maaltijden te eten, zelfs als ze geen eetlust hebben.
Vrij verkrijgbare medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u of uw tiener zich een beetje beter voelt terwijl het lichaam de infectie bestrijdt. Er zijn verschillende opties beschikbaar, afhankelijk van welke symptomen het meest hinderlijk zijn:
- Pijnstillers verminderen koorts, hoofdpijn en pijn in het lichaam. Voorbeelden zijn ibuprofen (Advil, Motrin) en paracetamol (Tylenol).
- Decongestiva openen de neusgangen en verlichten de druk in uw sinussen. Een voorbeeld is pseudo-efedrine (Sudafed).
- Hoest suppressants zoals dextromethorfan (Robitussin), het gemak van een droge hoest.
- Slijmoplossers maken dik slijm los en maken een natte hoest productiever.
Uw arts kan ook antivirale medicijnen voorschrijven om uw symptomen en de duur van de griep te verminderen. Deze medicijnen werken het beste als ze worden ingenomen binnen 48 uur nadat u voor het eerst symptomen begon te ervaren.
Griepsymptomen worden meestal erger voordat ze beter worden. Voor de meeste mensen verdwijnen de griepsymptomen na ongeveer een week, maar vermoeidheid en hoesten kunnen nog ongeveer een week blijven hangen.
Raadpleeg een arts als de symptomen lijken te verbeteren en daarna weer erger worden. Het is mogelijk om een ernstige secundaire infectie op te lopen, zoals longontsteking of bronchitis.
het komt neer op
Het kan ongelooflijk storend zijn als kinderen en leraren ziek zijn van school. De griep kan niet altijd worden voorkomen, maar u kunt de kans op infectie aanzienlijk verminderen door een griepprik te krijgen, uw handen vaak te wassen en de klas schoon te houden.
Elke student of schoolmedewerker die griepsymptomen begint te krijgen, moet thuisblijven totdat de koorts minimaal 24 uur is verdwenen.
